Kardiovaszkuláris megelőzés és étrend - 3B táplálkozás

A szív- és érrendszeri betegségeket a testben lévő artériák progresszív elzáródása vagy az artéria repedése jellemzi az agyban. A megfelelő élelmiszer-higiénia és a diétás tanácsok megakadályozhatják az ilyen fogyatékossággal élő és súlyos egészségügyi tünetek megjelenését.

A fő kockázati tényezők a következők:

  • Férfiaknál 50 év felett, nőknél 60 évnél idősebb
  • Jelenleg vagy 3 évnél rövidebb ideig abbahagyta a dohányzást
  • Cukorbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Túl sok koleszterin vagy túl kevés jó koleszterin.

Hogyan kell szűrni a kockázati tényezőket ?

Artériás magas vérnyomás

A vérnyomás mérése lehetővé teszi az artériák vérnyomásának ellenőrzését az úgynevezett normál értékhez képest. A nyomást maximális (vagy szisztolés) és minimális (vagy diasztolés) vérnyomásra bontják. A 140mmHg/80mmHg felett az alany hipertóniásnak tekinthető.

táplálkozás

Koleszterin

A szűrővizsgálat meghatározza a koleszterin, a trigliceridek, az LDL-koleszterin (rossz) koncentrációját a vérben

Az LDL (rossz) értéke kevesebb, mint 1,60 g/l

A HDL-nek (rossz) nagyobbnak kell lennie, mint 0,35 g/l

A trigliceridszintnek kevesebbnek kell lennie, mint 1,5 g/l

Cukorbetegség

Kétszeres éhomi vércukor-vizsgálatot kell végezni.

Az éhomi vércukor normális értéke 0,8 g/l és 1,10 g/l között van

A cukorbetegséget az éhgyomorra 1,28 g/l-nél nagyobb vércukor határozza meg

Hogyan lehet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket ?

Ne felejtse el évente egyszer konzultálni kezelőorvosával, hogy számba vegye egészségi állapotát, és ki észlelhet rendellenességet, és további vizsgálatokat végezzen.

Rendszeres vérnyomásmérése segíthet egy magas vérnyomásban szenvedő alanynak a magas vérnyomás szabályozásában. Az önmérő eszköz lehetővé teszi a kezelés jobb nyomon követését és a kardiovaszkuláris események kockázatának minimalizálását.

Milyen okai vannak a szív- és érrendszeri betegségeknek ?

20 millió embert tartanak fenn a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának, és évente 120 000 szívizominfarktusot és 130 000 stroke-ot észlelnek Franciaországban.