Karfiol étrend - heti 3 kg - Emberi test - Orvosi információk, fogyókúrás étrendek, betegségek és

Karfiol, A káposzthoz hasonlóan ideális táplálék a diéta. A gazdag kálium-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalom miatt a karfiol rendkívül fontos étel és a zsírok elleni szövetséges. Mivel alacsony a kalóriatartalma, sok étrend jelzi, és még a következő téma is a fő téma diéta.

karfiol

Meddig

A karfiol étrend időtartama 7 napos és segít a fogyásban 3 kg-ig. Karfiol étrend rendkívül nehéz, mert 90% karfiol fogyasztásával jár.

Karfiol diéta - Hogyan készítsük el

Kezdetnek mossa meg és törje fel darabokra. Gőzben megfőzzük, és ropogósra hagyják őket, hogy a lehető legtöbb létfontosságú anyag megmaradjon.

3 van változatok amelyben fogyaszthat:

  1. A karfiolcsokrokat kevés száraz sajttal eszik, reszelték rájuk;
  2. A csokrok alacsony zsírtartalmú joghurtos és szójaszószokkal fogyaszthatók. Ízesíthetjük friss kaporral és petrezselyemmel. Ezek a zöldek az íz mellett sok vitamint is kínálnak, amelyek javítják az anyagcserét. Sót adni tilos.
  3. A karfiol harmadik változata citromlével és olívaolajjal meghintett csokrokkal készül. Adjunk hozzá petrezselymet és zöld kaprot.

A 3 receptet egész héten elfogyasztják, reggel délben és este. Célszerű az étkezéseket napi 6-ra osztani, amelyekben kisebb mennyiségeket fogyaszthat karfiol.