Karlas bikini figura edzés - poundattack - az edzés

edzés

    Fitnesz edzés, amelyet sokszor kipróbáltak, ez nemcsak hatékony, de kevés időt is igénybe vesz. Ezzel a rendszerrel csak 2 hónappal a lányom születése után tudtam elérni régi alakomat, amely a terhesség előtt volt, bár naponta alig volt időm edzeni.
    Napi 10-20 perc elegendő, hogy feszes, karcsú, vonzó bikini alakot kapjon.
    A legjobb bikini figura fitnesz teszt, Ezzel rendszeresen mérheti az előrehaladást annak érdekében, hogy újratöltse az akkumulátorokat, és hogy gyorsan és ellenőrzött módon érje el álmai testét. Ha valaha "eltévedne", azonnal észreveszi, és megteszi az ellenintézkedéseket.
    Rendszeres edzés. Veled edzek és sínen vezet a bikini alakodhoz. Csak meg kell tennie a gyakorlataimat, és automatikusan remek figurává formálja izmait. Nagyon egyszerű és egyértelmű.
    Rendszeres fitnesz feladatok, amelyek nagyon szórakoztatóak és alkalmassá tegye magát a mindennapjaiba.
    Értékes táplálkozási tippek és finom receptek, amelyek optimálisan támogatják a zsírégetést, alkalmasak mindennapi használatra és jó ízűek is. Tele lesz egészséges és ízletes ételekkel, és jól érzi magát anélkül, hogy éhes lenne.
    Megismeri a fontos táplálkozási alapokat, hogy pontosan tudd, mi a fontos és mire kell vigyázni, hogy nagyon jól tudd az utadat.
    Főzök veled és megmutatom abszolút kedvenc ételeimet, amelyek nemcsak teljesen egészségesek, de hihetetlenül jó ízűek is. Még egészséges desszertek is szerepelnek benne !
    Rendszeres táplálkozási feladatok, amelyek igazán szórakoztatóak, segítenek az étrend optimalizálásában.
    Remek motivációs trükkök és tippek, akivel könnyű legyőzni gyengébb énedet!
    Nagyon rövid időn belül új szokásokat sajátíthat el és így szerezheti be a bikini figuráját szinte az „Autopilótán”.
    Személyes támogatásom emailben. Segítek az fitnesz, a táplálkozás és a motiváció témájában felmerülő összes kérdésében és problémájában, hogy valóban elérhesse bikini alakját, és nyáron otthon érezhesse magát a tengerparton.!
    A bikini figura edzésem időben korlátlan, hogy tartósan segítsen Önnek, hogy hosszú távon megőrizhesse bikini alakját.
    3 naponta kapsz leckét, amely egyszerű feladatokat, azonnal elvégezhető edzéseket, táplálkozási tippeket, recepteket és motivációt tartalmaz. Tehát mindig pontosan tudja, mit kell tennie, hogy közelebb kerüljön álmai alakjához.
    Csak tedd, amit mutatok neked és hamarosan otthon érezheti magát egy bikiniben!

Motivációs tippek gyengébb éned legyőzéséhez

Intenzív edzések a tökéletes zsírégetés érdekében

Edzési feladatok, amelyek lehetővé teszik a játékosok kilók leadását

Finom receptek, hogy egészséges ételeket fogyasszon

Remek és könnyű snack ötletek

Próbálja ki a bikini figura edzését 14 napig, mindössze 1, - euróért

В

2. bónusz: Hasi speciális
11 teljes "hasi edzés"

A leghatékonyabb módszer a szépségre
Építsd abs!


Csak csatlakozzon hozzám valós időben!

Bónusz 3: Vegetáriánus receptek

Vegetáriánus bikini figura?
Nem probléma ezekkel a finom receptekkel!:)

Bónusz 4: motivációs emlékeztető
"Facbook bikini figuracsoport"

Kapcsolatba lépni más résztvevőkkel,
tapasztalatokat, recepteket és trükköket cserélhet
és használja a csoportdinamikát a cél eléréséhez
valóban elérhető!

Próbálja ki a bikini figura edzését 14 napig, mindössze 1, - euróért

В

először is nagyon szeretnék köszönetet mondani!
2 hete vagyok ott, és most mértem 2. alkalommal. Azta! Összesen csaknem 19 cm-t vesztettem, nagy része 6 cm-re a gyomorra. Nagyon örülök, hogy ilyen nagy sikereket láthatok, és hogy ilyen rövid idő alatt!

Hosszú ideje próbálok fogyni, valójában mindent kipróbáltam, egy darabig napi 2 órát töltöttem az edzőteremben (még tanultam) és maximum 1000 kcal-t ettem, semmi sem működött, mindig ugyanaz volt a mérlegen állva állandóan éhes volt, és állandó problémáim voltak a gyenge keringésem és az alacsony vérnyomásom miatt. Amint valami aranyosat néztem, azonnal 2 kg-mal nehezebb lettem.

Most snackelhetek és még mindig fogyhatok, lefogyhatok, és láthatom, hogy a testem formálódik, ez nagyon szuper.

Szerintem az edzésed remek! Nem túl nehézek, valójában tökéletes keretben vannak, így még mindig képes vagyok lépést tartani, és edzés után 2 percig holtan fekszem a szőnyegen. Ez a kimerítő valahogy boldoggá tesz, mert tudom, hogy tényleg valamit (értelmeset) tettem.

A táplálkozási feladatok nekem sem nehézek. Mivel vegetáriánus vagyok, már sok zöldséget eszem, és csak az ivóvíz végül eltávolított a kólától, amit most undorítóan aranyosnak találok.

Sok beszéd tőlem, de ez jól összefoglalható, szuperül érzem magam a programoddal, és könnyen beilleszthető a mindennapi életbe. "

- Két hónapja bikini figura edzővel foglalkozom, és jó 45 cm-es kerületet veszítettem, amelynek nagy része még mindig gyomron van, majdnem 15 cm-rel, majdnem 10 kilóval.

Teljesen nyugodtnak érzem magam, és mindenféle ember, akár a munkahelyen, akár a magánszférában beszél velem arról, hogy lefogytam és hogy valóban láthatja. Jobb igazolás igazából nincs. Ilyen egyértelmű siker ilyen rövid idő alatt, ennyi erőfeszítéssel!

Továbbra is minden nap motiváltan és nagy örömmel csinálom az edzéseket, többnyire ragaszkodom az étrendhez, és még akkor is, ha uzsonnázom, nincs olyan érzésem, hogy most minden a macskának szólna.

Az egyetlen dolog, amit felteszek magamnak, miért nem találkoztam sokkal korábban veled és a programoddal, ami megtakarított volna néhány éhes éjszakát és csalódott mérlegelési napot.
Nagyon szeretnék köszönetet mondani neked! "

В

A nevem Denise, 42 éves vagyok, most, mint mondtam, 12 hónapja vagyok a bikini figura coachingnál, és szeretném megosztani tapasztalataimat veled és a felhasználóiddal.

A bikini figura edzés megkezdése előtt 63 kg-ot nyomtam és 40-es méretet viseltem. Ma, tizenkét hónap elteltével veled Karla és a bikini figura edzés után, 7 kg-mal kevesebb súlyom van és 34/36 méretű vagyok. Remélem, hogy képeim bizonyítani tudják ezt az átalakulást.

Miért is kezdtem veled tölteni az időmet, Karla, még ha csak virtuálisan is? Ez elégedetlenség önmagával, testével, étkezési szokásaival, csak az életmódom része. Most ezer ajánlat van, és mindenki azt akarja, és elhiszi, hogy tudja, hogy a legjobbat akarja nekünk. Számomra néhány kiválasztási tényező nagyon fontos volt - a sport és a táplálkozás kapcsolata „Idő, és hogyan és hol végezhetem a gyakorlataimat” -.

És ma azt mondhatom, hogy önnel, Karla, jól döntöttem magamról, hogy testem és elmém újra elinduljon. Köszönöm a bikini figura edzését.

Az edzés rövid és tömör, az állóképesség és az erő szempontjából, és a táplálkozás témája teljesen meggyőzött. Teljesen megváltoztattam étkezési szokásaimat a bikini figura edzésen keresztül, most tudatosabban eszem, gondosan választom az ételt, a családom is profitál ebből, de én, vagy inkább nem mondunk le semmiről.

Sokféle gyakorlat, különösen pozitív számomra, hogy együtt edzek veled (valós időben), így kezdőként kezdettől fogva csökkentheted a hibákat, vagy teljesen elkerülheted őket. A gyakorlatok az edzés során apró és nagy trükkökkel adaptálhatók egyéni teljesítményedhez, mert tudjuk, hogy nem minden nap olyan, mint a másik.

További pozitív szempont, hogy nem kell sok hely a mindennapi fitnesz gyakorlatok elvégzéséhez, mert nem mindenkinek van fitneszterem a saját négy falában. Akár nyaralni, akár barátokhoz látogatni, mindig találtam egy kis sarkot és azt a 15 percet, hogy elvégezzem a gyakorlatainkat. Nincs szüksége drága és helyigényes berendezésekre. Sok edzésed teljesen nélkülük megy.

Egy évvel ezelőtt a fitnesz és a tudatos táplálkozás terén abszolút senki voltam, és elmondhatom, hogy Önön keresztül, Karla és a bikini figuraedzés révén hatalmas lépést tettem ezen a területen.

Célokat is kitűztem magamnak, mert úgy gondolom, hogy e célok, elszántság és ambíció nélkül a legjobb edzések kudarcra vannak ítélve. Karla, a videóidban megmutattad és elmagyaráztad, hogyan lehet foglalkozni a motiváció témájával, kezelni a kétségeket és szemmel tartani a célt. Ezen a területen is, kedves Karla, mindig pozitív energiát adott nekem.

Nincs mögötte nyomás, nincs must vagy fanatizmus, Karla motivál, és ez is megerősített és közelebb hozott célomhoz - fitté, karcsúbbá, magabiztosabbá válni és megmaradni.

Tapasztalataim alapján engedje meg, hogy hozzászóljak néhány megjegyzést. Az állóképesség és az erőnlét kombinációja a leghatékonyabb módszer számomra. Talán Karla több edzést is végezhet olyan apró felszerelésekkel, mint a súlyzók és súlyzók, kettlebellek vagy homokzsákok. Véleményem szerint ezek az apró segédeszközök még változatosabbá és hatékonyabbá tehetik az edzést.

Következtetésem a bikini figura edzésről, nélküled Karla, hiányozna valami, azt hiszem, ez sokat mond.

Remélem, hogy a soraim segítenek egy kicsit abban, hogy magas szinten tartsa az edzéseket, és sok más felhasználót, mint én, bikini figura edzésre ösztönözzön.

Csak így tovább.
Üdvözlet

Sokkal fittebb vagyok, ami nagyon jó nekem a mindennapi életben ... Hosszan biciklizek, és nem merül ki a lélegzetem a lejtőkön ... Nehezebben tudok emelni, gyorsabban futni és általában hosszabb ideig kitartani! Teljesen más, sokkal jobb életminőségem van ... egészségesebb étrend révén is ... Éreztem, milyen fontos az egészséges táplálkozás ...

A hozzáértő, személyes, szinte napi támogatásnak köszönhetően sokat megtudhattam a gyakorlatok konkrét végrehajtásáról, trükkökről és tippekről, egyes gyakorlatok megtanulásáról, a fájó izmok gondozásáról és még sok minden másról ... nem utolsó sorban pedig mindig nagyon jól érzem magam emeltnek érezte magát ... a Facebook-csoporttal együtt, amely majdnem hozzájárult, igen, mondhatni, a családi légkörhöz! Nagyon szerettem, és biztosan hiányozni fog valami ...

A videók, ahová közvetlenül csatlakozhatsz, veled is kedvesek voltak ... tehát soha nem dolgoztál egyedül, és különösen kedves és tipikus Te voltál az extra hasi bónusz videók, amelyeket akkor kaptunk, amikor mindenki krízisbe került, mert jót tett a gyomrának tenni akart (és kellett is).

Úgy gondolom, hogy a képzésre csodálatos, vicces és társasági időként fogok emlékezni, és nagyon szeretnék köszönetet mondani neked, hogy megteremtetted ennek a tapasztalatnak a kereteit, és hogy szenvedélyesen, elkötelezetten és energiával telve állhatsz mögötte, hogy mindig olyan különleges marad!

Az evéstől az edzésig kerek dolog! Először a gyakorlatokkal is meg kellett néznem, amelyek számomra a leghatékonyabbak! Még mielőtt elkezdtem főzni, nem voltam hajlandó főzni, de most egyszerűen érdekesnek találom, hogy megtudjam, mi van miben és hogyan, és hogy „jó” vagy „rossz” étel!

De a szent vasárnapi csalásnapommal is kedveskedem! Egy életen át nem nélkülözhetem a SCHOKI-t, ezért ezen a napon egy gyermekbárral vagy valami hasonlóval kedveskedem magamnak.
Mert a többséghez hasonlóan a teljes lemondás éhségrohamhoz vezet számomra.

Örömmel fogadnám visszajelzését! és talán a fotók segítségével megmutathatja a többi résztvevőnek, hogy mindenki meg tudja csinálni!
Örülnék, ha az oldaladon látnám az eredményemet!