Kása elkészítése - amit tudnia kell!
A meleg zabkása reggel biztosítja a jólétet és hosszú ideig jóllakik. Nem hiába népszerű ismét a tápláló és nagyon egészséges zabkása. A zabkása nemcsak sok tápanyagot szolgáltat, hanem szintén villámgyorsan elkészül.
Minden amire szüksége van: a választott zabkása és egy kis víz vagy tej. Ezt a finom reggelit öntetekkel, fűszerekkel, bogyókkal és gyümölcsökkel fűszerezhetjük.
Megvan az összes előkészítési lehetőség az Ön számára Tippek és trükkök a legjobb zabkása elkészítéséhez összefoglalva:
Mikrohullámú zabkása?
Megint gyorsnak kell lennie? Nem baj, megteheti a kását is könnyen és gyorsan elkészíthető a mikrohullámú sütőben. Ehhez szüksége van:
- 1 csésze (50 g) választott zabkása
- 1,5 csésze (150 ml) víz vagy tej (tehéntej, szójatej, mandulatej stb.)
Tegye az összes hozzávalót egy tálba és közepes lángon (600 watt) 1-2 percig melegítjük. Ezután rövid ideig keverjük, és tegyük ismét egy percre a mikrohullámú sütőbe. Hagyja, hogy a zabkása még egy kicsit meredek, amíg igazán krémes nem lesz. Megszórjuk a zabkását választott feltétekkel, és élvezzük a reggelit!
Természetesen használhat 1 csésze vizet és fél csésze tejet is. Ezáltal a kása alacsony kalóriatartalmú, és mégis csodálatosan krémes lesz. Ha vegán vagy, elmehetsz különféle növényi tej alternatívák Visszaesni.
A zabkása az edényben
A A meleg zabpehely elkészítésének eredeti módszere az edényben van. Itt megint egy fazékba tesz egy fél csésze zabpelyhet 1,5 csésze vízzel vagy tejjel. Hagyja rövid ideig forrni, majd kapcsolja ki a tűzhelyet.
Fontos az állandó keverés. Így válik a zabkása csodálatosan levegőssé és krémesé. Hagyja a kályha tetején ülni, amíg el nem éri a kívánt állagot, és szorgalmasan keverje tovább. Egyszerűen tegyen egy tálba, egy csipet só és kész a reggeli.
A zabkását több ezer évvel ezelőtt főzték. Nagy múltra tekint vissza, és korábban "szegény emberek esznek". Ezért olyan egyszerű a meleg zabkása fő receptje. Ha kicsit édesebbnek tetszik, édesítheti a zabkását kevés vaníliával, fahéjjal vagy mézzel.
Kása a vízforralóval?
A vízforraló mára hasznos konyhai eszköznek bizonyult, amellyel nem csak teavizet melegíthet. Tudsz kását is tenni Készüljön nagyszerűen a vízforralóval.
Ehhez forraljon fel 150 ml vizet a vízforralóban. Tegye egy tálba a zabpelyhet, és öntse rá a forralt vizet. Keverje meg, és hagyja meredezni egy pillanatig. Finomítsa a zabkását tetszés szerinti öntettel és voila, a zabkása készen áll.
Melyik pehely a legjobb?
A zabkása szíve zabpehely. Az egészséges zabpehely sok ásványi anyagot és rostot tartalmaz.
Vannak zabpehelyek egész gabonaként, zsenge pehelyként vagy olvasztott pelyhekként.
Ha a legtöbb tápanyagot szeretné kihozni a reggeliből, akkor válassza a teljes kiőrlésű lehetőséget. Ettől ropogós és diós lesz a zabkása.
Ha kedveli a krémes krémesebbet, használjon zamatos zabpelyhet. Fontos, hogy még mindig nagy pehely. Olvadt pelyhekkel vagy apró pelyhekkel a zabkása túl folyós lesz.
Só a kásában igen vagy nem?
A A zabkása alapreceptje zabpehely, Víz vagy tej és egy csipet só. De miért só?
A só ízfokozó, amely az édes ételek aromáit is hangsúlyozza. Miért lenne ez másképp a zabkásával? Tehát adj egy kis sót a zabkásádhoz, és vidd a következő szintre.
Kása tejjel vagy vízzel?
Ez a kérdés teljes mértékben az Ön személyes ízlésétől függ. Ha megvan a Ha vízzel készítünk zabkását, akkor természetesen alacsonyabb a kalóriatartalma. A sportolók szeretik ezt a változatot használni. A zabkása vagy az éjszakai zab már régóta bennfentes tipp a sportolók és a fitneszkedvelők körében.
A zabkása tejesebb lesz. Az összes tejváltozatot itt használhatja. Akár klasszikus tehéntej, akár vegán alternatívák, például mandulatej, szójatej, kókusztej vagy zabtej. Önnek nincsenek korlátai.
Természetesen vizet is keverhet egy kis tejjel, és felhasználhatja a zabreggeli elkészítéséhez. A zabkása változatos, ezért próbáld ki.
A legjobb zabkása receptek
A tiéd lehet Finomítsa a kását minden lehetséges eszközzel. Az édesszájúak szívesen édesítik a kását egy kis vaníliával vagy fahéjjal. Egyéb édesítőszerek az agavé szirup vagy a méz.
Próbálja ki például a gyümölcsösünket Kókuszos és barackos zabkása édes kajszibarackkal, kókuszreszelékkel és manduladarabokkal. Ideális édes és gyümölcsös reggelre.
Tudsz kását tenni hanem kiadósat is készítsen. Használhat például párolt gombát és egy kis spenótot egy kiadós zabkása elkészítéséhez. Vagy próbáld ki a miénk Bio brokkoli zabkása szárított brokkolival, sült hagymával és fenyőmaggal. Ezt a kását könnyű ebédfalatként is tökéletesen el lehet fogyasztani.
A zabkása ízlik a legjobban friss gyümölcsökkel. Akár alma, banán, eper, málna, gránátalma vagy szilva, szinte mindent belekeverhet a zabkásába. A reggeli reggeli szívességének megőrzése érdekében mindig szezonális gyümölcsök használatát javasoljuk.
Kicsit még ropogósabb és állagúbbá teheti a kása ropogós önteteit is. A chia mag, a quinoa, a dió vagy a granola krumplink ízletesek krémes zabpehelyben. Megvásárolhatja a zabkását online üzletünkben, és otthon is élvezheti.