Kategorizálatlan; Cukorbeteg önsegítő csoport Dörverden
2. Általános információk
Fordítás (a Google Fordítóval) Eredeti vissza
Nagyszabású tanulmány szerint a legtöbb vitamin- és ásványianyag-kiegészítőnek nincs pozitív hatása
Egészség és jólét
Rich Haridy
Egy új meta-tanulmány szerint a vitamin-kiegészítők többnyire haszontalanok az emberek életének meghosszabbításához vagy a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelemhez (Kép: ronstik/Depositphotos)
Sok tudós azt állítja, hogy a legtöbb ember számára a vitamin-kiegészítők szedésének egyetlen eredménye a drága vizelet. Egy nemzetközi tudóscsoport súlyát növelte ennek a meggyőződésnek egy nagyszabású metaanalízis során, amely arra a következtetésre jutott, hogy a leggyakoribb vitamin-kiegészítők nem nyújtanak egészségügyi előnyöket, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham, a stroke és az idő előtti megelőzésében. halál.
A kutatók szisztematikusan értékelték a 2012 és 2017 között közzétett 179 klinikai vizsgálatot. A vizsgálatok számos vitamin- és ásványi anyag-kiegészítés hatását vizsgálták a szívbetegségek, a stroke és az összes halál kockázatára, függetlenül a halálozás okától). A négy leggyakrabban alkalmazott étrend-kiegészítő (multivitaminok, D-vitamin, kalcium és C-vitamin) nem mutatott statisztikailag szignifikáns hasznot a célállapotok bármelyikének kockázatának csökkentésében.
"Meglepődve tapasztaltuk, hogy az emberek által fogyasztott leggyakoribb étrend-kiegészítőknek ennyire kevés pozitív hatása van" - mondja David Jenkins, a tanulmány vezető szerzője. "Áttekintésünk megállapította, hogy ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szeretne használni, akkor nem árt, de nincs nyilvánvaló előnye sem."
A tanulmányban talált jegyzet egyetlen jelentős hatása a folsav és a stroke vagy a szívbetegségek megelőzése közötti pozitív korreláció volt, és egy nagyon kicsi negatív összefüggés, amely a niacinra (B3-vitamin) és az antioxidánsokra utalhat, minden kockázatot okozhat növekedés.
A kutatók azzal a feltevéssel zárulnak, hogy a feldolgozatlan élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből és diófélékből álló egészséges étrend még mindig a leghatékonyabb módszer a vitaminok és ásványi anyagok megszerzésére. Rosemary Stanton ausztrál táplálkozási szakember megerősíti a vizsgálat eredményeit, és arra kéri az embereket, hogy ne pazarolják a felesleges vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket.
"Rengeteg pénz kaphat étrend-kiegészítéseket hiszékeny emberek számára" - mondja Stanton -, de ezek a termékek nem tartalmazhatják az egészséges élelmiszerekben szó szerint több ezer fontos összetevőt, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, halak, diófélék és magvak. "
A tanulmányban szereplő kisebb figyelmeztetés széles körűnek tekinthető. John Funder, a Monash Egyetem megjegyzi, hogy a tanulmány nem utal arra, hogy a vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítők haszontalanok lennének olyan klinikai esetekben, amikor a betegnek szüksége van ezekre a kiegészítőkre.
Példaként a tanulmány niacin-következtetését emeli ki, amely összefüggést sugall az összes okozó halálozás enyhe növekedésével. Ez az adatpont csak három specifikus vizsgálatból származik, amelyekben a sztatinok mellett az addíciót is vizsgálják a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával küzdő betegeknél. Funder hangsúlyozza, hogy az ilyen adatokat nem szabad visszaélni olyan embercsoportokkal, mint például a terhes nők, akiknek tanácsos niacint szedniük.
"Ez szégyen lenne" - mondja Funder arról a kockázatról, amelyet a tanulmány később elutasít azoknál, akiknek étrend-kiegészítőkre van szükségük, "tekintettel a NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) szintéziséért felelős enzimek mutációinak közelmúltbeli felfedezésére súlyos betegségben szenvedő gyermekeknél" Szükség van a fejlődési zavarokra és arra, hogy genetikailag veszélyeztetett vemhes egereket B3-vitaminnal felszerelhessenek, hogy normalizálják utódaik eredményét. "
A tanulmány talán legalapvetőbb megállapítása dacos, de újra és újra át kell értékelni. A normális, egészséges étrendet folytatók számára a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők egyszerűen pénzt pazarolnak. Az extra vitamin-kiegészítők, amelyekre nincs szükségünk, nem nyújtanak jobb védelmet a betegségekkel szemben, és nem segítenek abban, hogy tovább éljünk.
A tanulmány a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban jelent meg.
Forrás: St Michael Kórház a ScienceDaily segítségével
Eredeti:
Nagyszabású tanulmány szerint a legtöbb vitamin- és ásványianyag-kiegészítőnek nincs pozitív hatása
Egy új meta-tanulmány szerint a vitamin-kiegészítők többnyire haszontalanok az emberek életének meghosszabbításában vagy a szív- és érrendszeri betegségektől való védelemben (Credit: ronstik/Depositphotos)
Sok tudós azt állítja, hogy a legtöbb ember számára a vitamin-kiegészítők szedésének egyetlen eredménye a drága vizelet. Most egy nemzetközi tudóscsoport súlyát növelte ennek a hitnek egy nagyszabású metaanalízis során, amely arra a következtetésre jutott, hogy a leggyakoribb vitamin-kiegészítők nem járnak egészségügyi előnyökkel, különösen a szív- és érrendszeri betegségek, a szívroham, agyvérzés és az idő előtti halálozás megelőzésében.
A kutatók szisztematikusan értékelték a 2012 és 2017 között közzétett 179 klinikai vizsgálatot. A vizsgálatok során számos vitamin- és ásványianyag-kiegészítő hatását tesztelték a szívbetegségek, a stroke és az összes halálozás kockázatának csökkentésére, tekintet nélkül az okra (más néven minden okra) halálozás). A négy leggyakrabban alkalmazott étrend-kiegészítő (multivitaminok, D-vitamin, kalcium és C-vitamin) nem mutatott statisztikailag szignifikáns hasznot a megcélzott állapotok bármelyikének kockázatának csökkentésében.
"Meglepődve tapasztaltuk, hogy az emberek által elfogyasztott leggyakoribb kiegészítőknek olyan kevés pozitív hatása van" - mondja David Jenkins, a tanulmány vezető szerzője. "Áttekintésünk megállapította, hogy ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szeretne használni, az nem árt - de nyilvánvaló előnye sincs."
A tanulmányban megállapított egyetlen figyelemre méltó hatás a folsav és a stroke vagy a szívbetegségek megelőzése közötti pozitív korreláció volt, és a niacinra (B3-vitamin) és az antioxidánsokra utaló nagyon kicsi negatív összefüggés valóban növelheti a minden okból eredő halálozás kockázatát.
A kutatók arra a következtetésre jutnak, hogy a feldolgozatlan élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből és diófélékből álló egészséges táplálkozás továbbra is a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásának leghatékonyabb módja. Rosemary Stanton ausztrál táplálkozási szakember megerősíti a tanulmány eredményeit, és arra kéri az embereket, hogy kerüljék a felesleges vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre való pénzpazarlást.
"Lehet, hogy sok pénzt lehet keresni étrend-kiegészítőknek hiszékeny emberek számára" - mondja Stanton -, de ezek a termékek nem felelnek meg az egészséges élelmiszerekben kapható, szó szerint több ezer fontos összetevőnek, mint például a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésűek, halak, diófélék és magvak. "
A tanulmány egy kisebb korlátozását tekinthettük átfogónak. John Funder, a Monash Egyetemről rámutat, hogy a tanulmány nem utal arra, hogy a vitamin- vagy ásványi anyag-kiegészítők haszontalanok lennének olyan klinikai esetekben, amikor a betegnek aktívan szüksége van ezekre a kiegészítőkre.
Példaként kiemeli a tanulmányból a niacinra vonatkozó következtetést, amely összefüggést sugall az összes halálozás enyhe növekedésével. Ez az adatpont csak három speciális vizsgálatból származik, amely a kiegészítést vizsgálja, ha a sztatinok mellett szedik azokat a betegeknél, akiknek nagyobb a szív- és érrendszeri betegség kockázata. Funder hangsúlyozza, hogy az ilyen adatokat nem szabad tévesen értelmezni olyan népcsoportoknak, mint a terhes nők, akiknek tanácsos niacint szedni.
"Ez nagyon kár lenne" - mondja Funder a kockázat kockázatáról, amelynek eredményeként a kiegészítőkre szorulók később visszautasítják őket ", tekintettel a NAD (nikotinamid-adenin-dinukleotid) szintéziséhez szükséges enzimek mutációinak közelmúltbeli felfedezésére súlyos betegségben szenvedő gyermekeknél fejlődési rendellenességek, és az egyenértékű genetikailag veszélyeztetett vemhes egerek B3-vitamin adásának képessége utódaik kimenetelének normalizálására. "
A tanulmány talán legalapvetőbb elvétele dacosan nem meglepő, de mindig megismételni érdemes. A normális, egészséges étrendet fogyasztók számára a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők egyszerűen pénzkidobás. A vitaminok további növelése, amelyekre nincs szükségünk, nem jelentenek fokozott védő előnyöket a betegségektől, és nem segítenek abban, hogy tovább éljünk.
A tanulmány a Journal of the American College of Cardiology folyóiratban jelent meg.