Kattintson a Fogyás módszerei - Tim Gelhausen XXL hősök című könyvbe

A "kattints a fejedbe" lépésről lépésre útmutató a fogyáshoz, a mértéktelen evés lelassításához, a kívánt testsúly eléréséhez, megtartásához és a régi súlyodhoz való visszaeséshez.

Változtassa meg étrendjét, és érje el a megcélzott súlyt. Hosszú távon hagyja abba az étkezési támadásokat és a stresszes táplálkozást. A tapasztalatok azt mutatják, hogy soha többé nem fog hízni. Engedélyezett fitnesz edző írta

hogy abbahagyja a mértéktelen evést, érje el és tartsa meg a kívánt súlyt, és soha ne kelljen visszanéznie.

Ez az ingyenes könyv segít lépésről lépésre megváltoztatni az étrendet, elérni a kívánt súlyt, és soha ne essen vissza a régi szokásokba, hogy hosszú távon megőrizhesse súlyát. És ez kétes étrend, lemondás vagy a rettegett jo-jo effektus nélkül is.

Tim Gelhausen fejkönyvében található kattintással a következőket érheti el!

Tartalom - miről szól a fejlécben található kattintás:

A "Klick im Kopf" egy ingyenes könyv, amely támogatja Önt az áttérés szakaszában, és lépésről lépésre bemutatja, hogyan változtathatja meg étrendjét, és hogyan érheti el a kívánt súlyt ilyen módon. Megmutatja, hogyan lehet abbahagyni a régi szokások betartását, és hogyan lehet hosszú ideig tartani a súlyát. Nem meglepő, hogy teljesen kétes étrend, lemondás vagy a rettegett jo-jo effektus nélkül. Javasolhatom Jasper Caven „Éhségcsere-anyagcsere - Kijutni a fogyás csapdájából” című ingyenes könyvét a témában támogatóknak. Ez a könyv nagyon népszerű, és sok pozitív visszajelzést kapott weboldalunkon (kattintson!)

De Tim könyve természetesen nem csoda, mert nem garantálja, hogy kevesebb mint három hét alatt tíz fontot fogsz leadni. Az étrend útmutató általában megtanítja azokat az egyszerű elveket, amelyekkel egészséges és állandó módon csökkentheti súlyát.

Tim tapasztalataim szerint mi nem Tim segítsége

• Ez nem egy könyv ismerteti meg az új csodamódszereket, amelyek valójában soha nem működtek
• Ez nem egy könyv segít abban, hogy rövid idő alatt sokat fogyjon
• Ez nem egy diéta útmutató egy fitnesz modelltől, aki mindig karcsú volt

Tim könyve alkalmas Önnek, ha ...

• Hónapokig vagy még tovább küzdött a testsúlyával, és a diéták után már tényleg nincs kedve követni a jo-jo hatást, mert visszaesik régi szokásaiba
• Valójában mindig diétázol, de még mindig nem fogysz vagy hízol
• Végül 100 kg-nál kevesebbet akar súlyozni
• Olyan dolgokat tömsz magadba, amelyeket tudsz, hogy nem kellene enned
• Nem hajthatja végre a kívánságokat, mert a súlya megakadályozza ebben
• Már nem folytathatja korábbi hobbijait, vagy nem találhat társat
• Vagy ha egyszerűen nem tudja uralkodni magán, és néhány nap után mindig elveszíti a fegyelmét, mert nagy az étvágya

Mit fog magával vinni a könyvből

A „Klick im Kopf” könyv eltér az eddigektől. Az útmutató nem csupán a fogyásról szól. Lehet, hogy furcsán hangzik, de ez az igazság. A könyvben szereplő módszerekkel sokat fog fogyni, de nem ez a tényleges hangsúly. A könyv segítségével foglalkozik a valódi problémával, mégpedig azzal, hogy nem hízik újra.

Miután elolvasta Tim „Kattints a fejedben” című könyvét, azzá válsz Lépésről lépésre kéznél amellyel megváltoztatja étrendjét és eléri a kívánt súlyt. A fontos azonban az, hogy semmit sem kell lemondania. Ez természetesen növeli Tim Gelhausen könyvének minősítését.

Természetesen fel kell tenned magadnak azt a kérdést, hogy továbbra is szeretnél-e olyan dolgokat enni, amelyek korábban voltak. Még ha nem is kell semmit nélkülöznie, felmerül a kérdés, hogy a hamburgerek és társai tartósan tápláló élelmiszerek-e a fogyáshoz.

További információ ebben a podcast-epizódban az XXL Heroes-tól a Klick im Kopf könyvről:

Tartalomjegyzék: Ez vár rád egy kattintással a fejkönyvben:

Így épül fel a könyv

• bevezetés
• Első rész: a fogyás megértése
  • Miért a fogyókúrák mindig kudarcra vannak ítélve?
  • Az egészséges és tartós fogyás négy törvénye
  • Miért nem sikerül „kevesebbet enni és többet mozogni”?
  • Az egyetlen ok, amiért a jojó-hatás létrejön
• Második rész: kattints a fejedben
  • A "kattintás" pillanat
  • A varázstabletta keresése
  • Mi a "miért"?
  • Tanuld meg uralkodni önmagadon
  • Azok a kifogások, amelyeket mi magunk keresünk
  • Hosszú távú gondolkodás
  • A nézeteit
• Harmadik rész: az étellel való kapcsolat
  • A zavart étkezési magatartás
  • Az ételek fontossága
  • Vissza a normális helyzetbe
  • Az étel függősége
  • A lefelé tartó spirál
  • Fizikai és mentális egészség
  • Miért jön mindig az éhség este
  • A négy ok, amiért eszünk
  • Hogyan alakulnak ki a szokások
  • Passzív és aktív étkezés
• Negyedik rész: az étrend megváltoztatása
  • Az étrend állandó változásának 8 pillére
  • Tanuld meg megérteni az ételt
  • A kalóriaigény
  • Étel kiválasztása
  • A 30 napos elválasztási szakasz
  • Szabályozott étkezési magatartás
  • Fogyókúrás szokások
  • Diétás szokások, amelyek karcsúvá tesznek
  • Rejtett kalóriák
  • Állj meg, ha jóllaksz
  • Példaértékű táplálkozási terv
• Ötödik rész: továbbra is változtasson étrendjén
  • A sóvárgás kezelése
  • A felkészülés fél siker
  • Tilos a tiltás
  • A jövő én
  • A 80/20 szabály
  • Stratégiák az éhség ellen
  • A végső titkos fegyver a labdán maradáshoz
  • Mit tennék, ha mindent elölről kellene kezdenem
• Hatodik rész: sport
  • Az indulástól való félelem
  • Öt olyan sport, amellyel bárki foglalkozhat
  • Erőedzés: a fiatalság és a karcsúság forrása
  • Legyen aktívabb
• Hetedik rész: az utána következő élet
  • Fenntartja a motivációt
  • Korán ismerje fel a régi szokásokat
  • Mikor "sikerült"?
  • 100 alatt. Végleg.

Ha tetszik a könyv, itt ingyen megrendelheti a Klick im Kopf könyvet (postaköltségért)!

2 értékelés a Klick im Kopf Free termékről - ez a lépésenkénti útmutató a fogyáshoz

Nagyon jó könyv. Az egyik legjobb, amit olvastam a terepen. Nagyon őszinte és motiváló írásbeli 🙂

---