Kattintson a Kész gombra
Személyes életmódnapló
Csütörtök este, 9 órakor. Teljesen befejezve kinyitom a lakás ajtaját, és hagyom, hogy a kanapéra essek. Edzés megtörtént, 1 óra teljesítmény megtörtént. Előtte három banánból készült turmix volt, most zöldséges serpenyő van burgonyával. A kanapé felé haladva elhaladok a tükröm mellett. Csak áll. És valójában ott van ez a milliszekundum, amelyben bólintok magamban és azt gondolom: Ez ott! Úgy néz ki, alkalmas. És mindenekelőtt egészséges. Egészséges ember egészséges testben. Futás. Saját beszélgetés deluxe.
Kiásom a merevlemezt, és visszatérek 2014 szeptemberére. A hónapba, amikor Hamburgba költöztem. És az a hónap, amelyben röviddel azelőtt, egy nyár után, a bulizás éjszakájával, nekem kattant. Miért?
600 nappal korábban
600 napot katapultálunk a tanulmányaim végéig: Annával és én a metronomban az Uelzenen át Hamburgig tartunk. A munkahelyek, lakások és az általános érzés megszólaltatása. A poggyászomban is: a fényképezőgép, talán azért, hogy elhajtsak az Elbe strandra, és néhány képet készítsek a blog fejlécéhez.
- Sajnálom, ez a nyár tényleg elállította a lélegzetemet! - dadogom, miközben Anna felpattanva ugrál le az Elba strandra vezető lépcsőn, és fáradságosan dübörögök utánuk. Megpróbálom leplezni, hogy még a lejtőn való mászás is súlyos melléköltéseket eredményez, hogy valahogy már nem én vagyok az a vidám, boldog Luise, akit Anna ismer, és hogy most inkább az ágyamban lennék. Egyedül. Hónapok óta nem igazán mozdultam - mert köztudott, hogy a dobozon táncolni nem számít mozgásnak, ha mindkét kezedben van egy gin és tonik. A fitt barátnőmmel való lépést tartás olyan érzés, mintha a túlélésért küzdenék. Készítünk néhány fényképet, egy kis szünetet, amellyel elakad a lélegzetem. Olyan fáradt vagyok, hogy a 13 fokos külső hőmérséklet ellenére szeretnék összegömbölyödni a hideg homokon és aludni, de ő gyorsabb és új, szórakoztató dolgokat javasol. - Ott vannak lépcsők, ha felmászol a tetejére, remek kilátás nyílik Hamburgra! Felébredek transzomból.
- Hány szintet? Hisztérikusan zihálok, és megpróbálom nyugodt és boldog hangot adni. Remek ötlet, Anna. Most már tényleg. De csatlakozom, mászom velem, áttolom magam Hamburgon keresztül, és este boldog vagyok, hogy újra otthon lehetek, nem kell költöznöm. Egész nyáron nem tettem volna semmit a hátamért, és most hihetetlen fájdalom van - gerincferdülés. Hajoljon meg egy pillanatra, és görnyedjen, hogy enyhítsen a hátamon, az a trükk, amióta a kiskereskedelem munkanapjai futnak. Aztán elkezdem üldözni élénk lépteiket.
Amikor másnap reggel áthúzom a képeket a memóriakártyáról a laptopra, egy pillanatra szédülök és teljesen másnak érzem magam - úgymond hideg vödör víz van rajtam. Be nem jelentett. Wow, hogy én vagyok Nem ismerem fel magam, de valószínűleg ugyanúgy nézek ki, mint amilyennek érzem - alkalmatlannak. Nem magam. A legrosszabb bőr. Állandó betegség. Cserzett. rosszkedvű.
Úgy gondolom, hogy az életben van egy ravaszt, egy ravaszt, egy kattintás-tedd pillanat. Számomra ezek a képek voltak. Amit még senki sem látott - kivéve Annát.
Nem feltétlenül a 80 kiló vagy az új zsemlétekercs vonta meg a figyelmemet itt. Megnéztem ezeket a képeket, és megláttam egy cserzett, de mélyen boldogtalan lányt.
A megjelenés nem minden - de az egyensúly, az egészség és az önbizalom igen. Ez volt az a pillanat, amikor rájöttem - mindet elvesztettem. Az egyensúly, amely megmondta, milyen jó középút lenne az alkohol és a víz, a pizza és a saláta, vagy az ébrenlét és az alvás között. Az egészségem, mert túl jól emlékszem, hogy tartósan rosszul voltam, megfáztam, hörghurut, elment a hangom, ismét sántítottam, fáztam ... Kellemetlenül éreztem magam, miközben lövöldöztük őket, mert nem kaptam levegőt a lépcsőn való felmászás miatt, és úgy éreztem kényelmetlen átkattintani őket a laptopon. Olyan kényelmetlen, hogy töröltem, és úgy döntöttem, soha nem mutatom meg senkinek.
Ez a személy, ez a test, ez az élet, minden, amit a fotók mutattak nekem: egyszerűen nem én voltam az. Nem akartam lenni. Ezek a fotók itt - az én kattintásom.
Semmi sem változik, hacsak nem változtál meg - és amikor változtatsz, minden megváltozik.
Semmi sem változik, amíg nem kattan - amint kattan, minden megváltozik.
600 nappal később, 600 nappal a kattintás után.
2016. május 20. van. Az íróasztalomnál ülök, és kinézek a hamburgi utcámra, és egy avokádótojásos pirítóssal, passiógyümölcs spritzerrel kezdem a napot sok vízzel és egy almával. Átkattintom a képeket, amelyeket szerencsére csak a laptopról töröltem és nem a merevlemezről, és tudom: Ez itt, ez volt az a pillanat. Ezt soha nem fogom elfelejteni. Mert valójában kattant.
Nem változtattam meg gyökeresen az életemet egyik napról a másikra - de minden nap tettem egy kis valamit, hogy újra megtaláljam az egyensúlyomat. Minden nap egy kis lépés. Például kimenni és igazi sportcipőt vásárolni. Iratkozzon fel a hátsó gyakorlatokra, és üljön öreg nők közé. Futni mínusz hat fok ellenére, mert új kesztyűm volt, amit ki akartam próbálni. Próbálja ki a jógát otthon a szőnyegen. Gyakorold a burpeeket, tarts deszkát és próbáld meg a felhúzásokat. És készítettem egy dokumentumot, amelyben leírtam a sporttal kapcsolatos előrehaladásomat (Post: Fitness Diary).
Megtudtam, hogy két kávé és két sör nem elegendő napi folyadékfogyasztás. Hogyan készítsünk brokkolit, karfiolt és padlizsánt, hogyan lehet a legjobban felszeletelni egy avokádót vagy mangót, és hogy a gránátalma igazán piszkos lehet. Megtanultam fekvőtámaszokat - most 15 tisztaat tudok csinálni egymás után.
Azóta csak mértékkel fogyasztottam alkoholt, 2015-ben talán egész évben 10 ital volt, 01.01 óta. Teljesen kivágtam az alkoholt az életemből. Fáj a fejem, ha arra gondolok, hogy innom kell valamit. Továbbra is iszom sört, de kérlek, ne igyál alkoholt. Még mindig szívesen eszem tésztát - de mindenképpen zöldséges körettel. Koktélok helyett gyümölcslé van, fokhagymás kenyérrel és salátával. Csokit eszem, de nem három rudat. Szombat reggel alszom, de vasárnap futni megyek. Nem számolom a kalóriákat, mert azt gondolom, hogy ez beteg, de bízzam a testemben, amikor egészséges táplálékra vágyik, és amikor lélektáplára van szüksége. És imádom a sült krumplit, nincs más. Ezt hívom egyensúlynak.
Azt mondhatom magamról, hogy az idei 2-3 migrénen kívül nem voltam beteg. Napi alma TÉNYLEG távol tartja az orvost. Valójában tegnap este, amikor elsétáltam az ott álló tükröm mellett, észrevettem: még soha nem voltam egészségesebb, fittebb, kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb és boldogabb, mint most. A földön kell lenned ahhoz, hogy egyáltalán fel tudj állni. Most nem lennék olyan boldog, ha akkor nem lettem volna ennyire boldogtalan. Szóval akkor köszönöm. Köszönöm Anna. Erre a kattintásra.
írta: Marie Luise Ritter/9 hozzászólás [addtoany]
Hozzászólások
Kedves Luise,
Szerintem a poszt valóban remek, mert ismerem ezt a „kattintás” pillanatot!
Az elmúlt évben 25 kg-ot fogytam. Még messze vagyok a „fogyókúrás utam” végétől, de máris sokkal jobban érzem magam. Pontosan úgy érzem, ahogy írsz. Sokkal fittebbnek és egészségesebbnek érzem magam, ez az érzés csak boldoggá tesz!
Kattintási pillanatom az volt, amikor új farmert kerestem, és a legnagyobb méret sem felelt meg egyetlen boltban sem.
Ettől kezdve lépésről lépésre kezdtem változtatni az étrendemet, és lassan beépítettem a sportot a mindennapjaimba.
Újra el akartam mondani, hogy valóban nagy inspiráció vagy számomra, és mindenekelőtt az, hogy mindig motiválsz. És köszönöm, hogy megosztottad velünk a mai hozzászólásokat és képeket!
Kérlek, tartsd fent:)
Üdvözlettel,
Kathi
Hé Luise,
Néhány nappal ezelőtt rád fedeztem fel a Youtube-on, és egyszerűen szuper motiválónak találom. Az elmúlt hetekben engedtem egy kicsit csúszni a sportot, de miután elolvastam egy bejegyzést, szeretnék ma még egyet futni.
Sokkal motiválóbbnak találom, mint a legtöbb fitnesz-youtubert, mert számomra nagyon őszinte emberként találkozol. Nagyon klassz és bátor, hogy írsz erről a kattintási eseményről, és megmutatod a képeket.
Talán most gyakrabban olvas tőlem valamit.
Üdvözlettel,
Nyra.
Az egyik videódban már észrevettem, hogy gerincferdülésed van, akárcsak én. És egész idő alatt azt akartam kérdezni tőled, hogy pontosan mit teszel érte.
Gyógytornászom azt mondta, hogy ne végezzek semmilyen hátgyakorlatot az edzőteremben, inkább havonta egyszer, vagy gyakrabban, ha szükséges thai masszázshoz. Elég lenne néhány hátsó gyakorlat elvégzése otthon. Ortopéd sebészem azt mondta, hogy rendszeresen sportoljak (az edzőteremből beszélt) és hordjam a talpbetétet, akkor ez elmúlik. Ma, 3 hónappal a diagnózis után, még mindig sok hátfájásom van, a gyakorlatok és a talpbetét ellenére.
Még mindig nagyon bizonytalan vagyok abban, hogy ki mit higgy el, ezért most csak megkérdezem öntől:)
Nagyon örülnék, ha választ kapnék, még akkor is, ha ez minden ember számára természetesen más, de talán néhány tippje segíteni fog nekem!
Üdvözlettel
Sabrina
Szia Sabrina,
A hátsó izmok erősítéséhez sportot kell végeznie - hogyan segítsen ebben a masszázs: D Persze, a masszázs nagyszerű, de rövidtávon oldja a feszültséget, és hosszú távon nem változtat valamin. Tehát a sportra tippeltem, a két fitnesz rutinom megtalálható a bejegyzésben.:-)
Olyan inspiráció vagy számomra.
Nagyon kedvelem a pozitív modorodat, és igyekszem belőle sokat integrálni a mindennapjaimba.
Folytasd és mutasd meg sok ételnaplót tőled, amelyeket inkább vacsorával nézek meg.
Nagyon remélem, hogy összefuthatok veled nyaralni Hamburgban: D Hope utoljára meghal!
Üdvözlettel,
Julia:)
Kedves Luise,
Néhány hete volt egy kattintásom, miután boldogtalanul kiszálltam a Zarából, mert valójában nem tudtam elférni a nadrágomon. A 70 kilót mutató mérleg pillantása volt a végső bizonyíték arra, hogy ez így nem mehet tovább. Most rendszeresen kocogok és edzek, a lehető legtöbbet kerülöm a cukrot (sokkal inkább immunrendszeri köze van, mint a fogyáshoz), és sokkal egészségesebbül táplálkozom. Mindig azt hittem, hogy nem tudok másképp enni, egyáltalán nem szeretem az avokádót, a cukkinát és hasonlókat. És egyáltalán mi a quinoa? Nos, a dolgok gyorsan megváltoznak. Az egyensúly hihetetlenül fontos, és ha pizzának érzem magam, akkor van pizza. De nagyon gyakran ez már nem történik meg. A szövege nagyon emlékeztetett rám, és motivál, hogy az életében bekövetkezett változás mennyiben segített.
Köszönöm az őszinte szövegeket!
Jule Marie mondja
Szuper szuper bejegyzés, nagyon jó volt elolvasni:-) Maradj olyan, amilyen vagy!
A másik édes puha fagylalt eladó
Kedves Luise,
Most láttam azt a videót, amelyet a bejegyzésre adott visszajelzésre készítettél. Már-már dühében beszélhettem volna veled! Szintén nem ismerem ezeket a programokat és alkalmazásokat, valamint az emberek által elfogadottakat. Azt is nehezen értem, miért nem sikerül olyan sok embernek kiegyensúlyozott és egészséges életmódot folytatni. Mindenki más és mindenkinek megvan a saját súlya, amelynél a test automatikusan kiegyenlít. Senkit sem szabad tökéletesnek árulni. Szeretek tornázni és egészségesen étkezni. Ez nekem teljesen normális. Az is normális, hogy vacsora után este veszek néhány darab csokoládét. Egészségesnek lenni mindenki számára annyira fontos. Szerintem sokan nincsenek is tisztában azzal, hogy mennyire beteg, mit csinálnak egyesek. Valahányszor a környezetemben hallok valamit a kalóriák számolásáról vagy arról, hogy mennyit szabad enni valakinek, ugyanolyan dühös is lehetek! Remélem, hogy sok nőt elérhet és ébren rázhatja meg őket!
legkedvesebb üdvözlet
Andrea a http://www.chapeau-blog.de oldalról
Trackbackek
[...] olvassa tudja, hogy ez pontosan az én dolgom! Május 20-án Luise közzétette a „Click made” (A kattintás megtörtént) bejegyzést, és csak az jutott eszembe, hogy „Wow!”. A Posta róla szól [...]