Kávé Ez történik a testeddel, amikor abbahagyod az ivást
Újévi fogadalma "kevesebb kávét iszik", vagy általában tervezi csökkenteni a kávéfogyasztást? Most eláruljuk, van-e értelme és milyen hatásai lesznek a testére, ha elhagyja a forró italt.
A legtöbb ember számára egyszerűen a nap kezdetének része: a reggeli kávé. Személyenként évente körülbelül 162 litert fogyasztanak Németországban, ezzel a kávé a legnépszerűbb meleg ital a németek körében. Reggel egy csésze, az irodában a következő adag koffein és az ébresztő nem hiányozhat ebéd után, mielőtt a vacsora után este eszpresszó következik. Már elmagyaráztuk, mi történik, ha minden nap megiszunk belőle egy csészét, De most azt szerettük volna megtudni, hogy a kávé-absztinencia milyen hatással van a testünkre, és érdekes dolgokkal találkoztunk - mik az előnyei és hátrányai, ha abbahagyja a kávéfogyasztást, áruljuk el most ...
1. Jobban alszol
Régóta tudjuk, hogy a kávé reggel felébreszt és aktívabbá tesz bennünket. A benne lévő koffein egyike a par excellence ébresztőknek, és természetesen nemcsak reggel, hanem délután vagy este is - ha elhagyjuk a kávét, akkor nyugodtabbak vagyunk és nemcsak gyorsabban elalszunk, hanem sokkal nyugodtabban is. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány is megerősíti, hogy jobban alszunk, ha hat órával lefekvés előtt abbahagyjuk a kávéfogyasztást.
2. Fejfájást kap
Másrészt nem olyan jó hír: Azok, akik rendszeresen isznak kávét és hirtelen abbahagyják a használatát, átmenetileg fejfájást kaphatnak, ami a koffeinhiány miatt van. De a szakértők szerint a fájdalomnak már 24 órával az utolsó pohár után el kell múlnia.
3. Jobban tud koncentrálni
A kávénak azonban van néhány pozitív hatása is, ide tartozik a koffeinből származó megnövekedett teljesítmény. Ha hirtelen kívül hagyjuk a csészét reggel, akkor nemcsak a fejünk szenved, hanem a koncentrációnk is. Azonban továbbra sem kell pánikba esni, mert vannak más italok és ételek, amelyeknek hasonló hatása van a kávéhoz: Összefoglaltunk kilenc egészséges és természetes alternatívát a kávéhoz, például a zöld teát és a citrusféléket, amelyek felébresztenek.
4. A gyomrod szabályozza önmagát
A nagy mennyiségű kávé nemcsak a gyomorfekélyeket, az irritábilis bél szindrómát és az acidózist segíti elő, hanem kellemetlen gyomorégést is okozhat. Ennek oka: a koffein és a sok sav! Ezek irritálhatják a gyomrot és a vékonybél belső falát. Tehát, ha a jövőben a lehető legtöbbet kívánja csinálni kávé nélkül, akkor valami jót is fog tenni magának, ami megnyugtathat, szabályozhat és ellazulhat.
5. Emésztési problémák
Ezzel ellentétben a kávé serkenti a beleket is, ezért egyfajta hashajtóként működik: A kávé elősegítheti a gyomor idő előtti kiürülését, a gyomortartalmat gyakran a belekbe szállítják, mielőtt az élelmiszerben található összetevők megfelelően feldolgozódnának. Ha kávé nélkül csinálod, az anyagcsere és az emésztés kissé lassabban működik, és székrekedés jelentkezhet. De ezt reggel sok vízzel és teával ellensúlyozhatjuk.
Ezeket a szépség témákat is érdekelhetik: