Kávé, fröccs, lé Mi az egészséges - és mit iszunk a Kölnische Rundschau-ból
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Kölni városi tanács: A zöldek szövetségre törekszenek a CDU-val és a Voltval
Kávé, fröccs, lé: Mi az egészséges - és mit iszunk valójában
Lényegesen kevesebb cukor, mint a gyümölcslevek: gyümölcspriccselők, amelyek vízzel három és egy arányban vannak feltöltve.
Finom egészséges? Sajnos nem: az általunk kedvelt italok nem feltétlenül kedveznek az egészségnek. A németek néhány kedvenc italának és a legegészségesebb szomjoltóknak az eltérését egyértelművé teszi az Apotheken-Umschau által nemrégiben közzétett, csaknem 2000 férfi és nő körében végzett felmérés. Melyek a németek kedvenc italai - és melyek az egészséges italok?.
A kedvenc: víz - egészséges szomjoltó
A németek egyértelmű kedvence azonban meglehetősen egészséges: A válaszadók több mint háromnegyede (78,5%) kijelentette, hogy naponta főleg ásványvizet vagy asztali vizet fogyaszt - a tiszta csapvíz lényegesen kevésbé népszerű (12,1%). A Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 1,5 liter folyadék fogyasztását javasolja - és elsősorban a vízre támaszkodva - függetlenül attól, hogy szénsavas-e vagy sem.
Nagyon népszerű: kávé - mérsékelten egészséges
A németek fele (42,9%) naponta iszik kávét. A koffeintartalmú italoknál fontos, hogy csak mértékkel fogyasszuk. Ekkor a felvétel valóban átmenetileg növelheti a teljesítményt. Egy hosszú távú tanulmány szerint azoknak a kávéfogyasztóknak, akik napi három-öt csészét isznak, kisebb a demencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik kevesebb, mint három vagy öt csészét fogyasztottak. A fekete tea hasonló a kávéhoz - mérsékelt mennyiségben nincs ellene semmi. A gyógy- és gyümölcsteák az egészséges szomjoltók közé tartoznak. Minden negyedik német (23,6%) naponta iszik teát - derül ki a GfK Marktforschung Nürnberg felméréséből.
Népszerű a fiatalabb emberek körében: limonádék - igazi cukorbomba
Édes és pezsgő: A fiatalabb, 14 és 19 év közötti válaszadók körében a limonádék (32,2%) és a kóla (14–19 évesek: 37,8%; 20–29 évesek: 27,0%) nagyon népszerűek Tanfolyam. Ezek az italok igazi kalóriabomba. A Cola például 42 kilokalóriát tartalmaz 100 milliliterenként. Fél liter kólával az étkezés mellett 210 kalóriát vesz be. A táplálkozási szakemberek ezeket az extra kalóriákat az elhízás okának tekintik. Ezért: ritkán öntsön kólát és szódát.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Új vizsgálat: Ezért olyan károsak az energiaitalok
A fiatalabbak imádják a gyümölcsleveket - a vártnál egészségtelenebbek
A gyümölcslevek nagyon népszerűek a fiatalok körében: a 14–19 évesek egynegyede naponta iszik levet (24,6%). Az édes ital továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy alaposan egészséges legyen. A gyümölcslevek sokkal rosszabbak, mint a hírnevük. A Harvard Közegészségügyi Iskola tanulmányában még arra a következtetésre jutottak, hogy a magas léfogyasztás növelheti a cukorbetegség kockázatát. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint a léfogyasztás a mennyiségtől függ. Ennek ellenére a gyümölcslevek önmagukban nem egészségtelenek: Ha a DGE által ajánlott két adag gyümölcs egyikét hébe-hóba lével helyettesíti, akkor nem fog semmi rosszat tenni. Egészségesebb alternatíva a gyümölcs- és gyümölcslé-szórók, amelyeket a fiatalok körülbelül egynegyede fogyaszt naponta.
Következő oldal: Energiaitalok és sör - a veszélyeket alábecsülik