Kávé, lefekvés: következtetések
Kávé, ágy. A lefekvés előtt négy órával elfogyasztott kávé vagy tea nem befolyásolja az alvást - derül ki a Florida Atlantic University és a Harvard Medical School kutatóinak tanulmányából.
"Figyelembe véve a minőségi alvás fontosságát a közegészségügy szempontjából, valamint az alkohol, a nikotin és a koffein széles körű használatát, viszonylag kevés tanulmány vizsgálta részletesen az esti szerhasználat és az alvási paraméterek közötti összefüggést" - mondja Christine Spadola atlanti Florida Egyetemen, a Press Association szerint Agerpres idézi.
A kutatók ellenőrizték a koffein, az alkohol és a nikotin fogyasztásának 785 önkéntes alvására gyakorolt hatását, és összehasonlították az alvással kapcsolatos napi naplóikat, valamint a csuklón viselt érzékelők által rögzített adatokat.
Kávé, lefekvés: következtetések
Az alanyok körülbelül 40% -a koffeint fogyasztott legalább egy este alatt a vizsgálat során, amely átlagosan 6,7 éjszaka volt. A tanulmány megállapította, hogy míg a nikotin és az alkohol megzavarta az alvást - egy későn dohányzó cigaretta 42 perc alvástól megfosztja az álmatlanságban szenvedőket -, a koffeinnek nincs ilyen hatása.
A vizsgálat szerint a nikotin volt az anyag, amelynek a legjelentősebb negatív hatása volt az alvásra. Az esti nikotinhasználat és az álmatlanság között statisztikailag szignifikáns kölcsönhatást regisztráltak az alvás időtartamához viszonyítva.
"A lefekvés előtt négy órán belül elfogyasztott nikotin és/vagy alkohol gyenge alvásfolytonosságot eredményezett, összehasonlítva azzal, hogy este nem használták őket. Nem észleltünk összefüggést a lefekvés előtt négy órával a koffein bevitel és a paraméterek alvás "- pontosította az idézett kutató is.
Véleménye szerint az eredmények meglepetést okoztak a tanulmány készítőinek.