KAZEIN ALUFehérje
Az alvással töltött idő nagyon fontos a gyógyulás szempontjából; izomnövekedésed, sőt immunrendszered erősítése. Ráadásul tanulmányok azt mutatják, hogy a fehérje lefekvés előtti megválasztása nagy hatással lehet az éjszaka katabolizmusára vagy anabolizmusára. Azt is bizonyítják, hogy a lassan felszabaduló fehérjék előnyösebbek az izmok fokozatos táplálására aminosavakkal egy éjszakán át. Ez megakadályozza, hogy a 7–9 óra alatt pazaroljanak el, és közben nem eszel. Itt a kazeint vesszük szemügyre, mint egy lassan felszabaduló fehérjét. Mivel ez a leggyakrabban használt. És elmagyarázzuk, hogyan segíthet az izmok javításában és javításában alvás közben.
Mi a kazein fehérje ?
A kazein az egyik lassan felszabaduló fehérje, amely a tehéntejben található összes fehérje közel 80% -át teszi ki. Széles körben elismert kiváló aminosavprofilja miatt. De a kazeint mindenekelőtt a lassú felszívódás miatt dicsérik; ami különösen fontos az atléták számára, különösen éjszaka. Ennek oka, hogy míg a bevitt kazeinről kiderült, hogy gélt és szinte "alvadékot" képez a gyomorban, ez viszont lelassítja a gyomor kiürülését, ami befolyásolja az aminosavak felszívódásának sebességét a gyomorban. Ez aztán hosszabb ideig aminosavakat ad az izmoknak. Amit pontosan szeretne alvás közben. Mivel a gyorsan felszívódó fehérje az első néhány órában hirtelen megemelkedik az aminosavakat az izmokban. Akkor nem lesz több az éjszakád hátralévő részében. A kazein nem táplálja és hatékonyan táplálja izmait egész éjszaka.