"Kedvenc" diéta - menü 14 napig

menü

Megfelelő fogyási módszert keres, nem figyelhet az étrendre, amelyet "Szerelem" -nek hívnak és 14 napig tervezték. Ez magában foglalja a hétnapos étrend megismétlését, amely az egyedi monodieták gyűjteménye. E sokféleség miatt az étrend elvesztésének kockázata minimálisra csökken.

"Kedvenc" diéta 14 napig

Először is szeretnék gondolkodni a fogyás ezen módszerének fő előnyein. Először utal az engedélyezett termékek használatára vonatkozó korlátozások hiányára. Ennek következtében a fogyás során nem érez éhséget, gyengeséget és szédülést. Két hétig akár 10 plusz kilót is leadhat. A fogyás mellett a test tisztítja a méreganyagokat és a méreganyagokat.

Fontos az ellenjavallatok feltüntetése is, ezért nem alkalmazhat ilyen étrendet gyomorhurut, fekélyek és veseelégtelenség esetén. Tilos a fogyás terhesség és szoptatás alatt.

Annak érdekében, hogy ne legyenek problémái, és nem volt súlyos éhség, ajánlott előre elkészíteni a diétát, csökkentve az étel mennyiségét.

A 14 napos "szeretett" étrend a következőket tartalmazza:

  1. ivás - 1., 3. és 6. nap. Ebben az időszakban nagy mennyiségű folyadékot kell fogyasztani. Ihat nemcsak vizet, hanem gyógynövényes infúziókat, tejet, teát, alacsony zsírtartalmú savas tejtermékeket, húslevest és természetes gyümölcsleveket. A nagyobb mennyiségnek tiszta víznek kell lennie, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
  2. növényi - 2 nap. A 14 napra számított "Kedvencek" étrend mai menüje csak a zöldségfogyasztáson alapul, ezért egy bizonyos ponton 300 g-ot kell megenni. A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen, valamint főzve, főzve vagy főzve. Öntésként használhat citromlevet vagy olívaolajat.
  3. gyümölcs - 4. nap Manapság tilos a gyümölcslevek és a kompótok használata. Különböző gyümölcsöket szabad enni, de a banánt és a szőlőt leszámítva, mivel ezek nagyon kalóriatartalmúak.
  4. változatos - Öt nap. Végül

diéta menü

ehet valami kielégítőbb megengedett húst, halat és tenger gyümölcseit. Ezenkívül megengedheti magának a tejterméket, a fehérjét és a hüvelyeseket. Egy nap alatt meg kell enni 5 adagot 150-200 g-ra.

  • befejezése - 7. nap. A hetedik napon fel kell készülni a teljes étkezésre való áttérésre. Készítsen étlapot zöldségekből, gyümölcsökből és fehérjetermékekből.

    • A 14 napig tartó "kedvenc" diéta a kezdetektől fogva megismétli az összes hetvenet. Mivel az étrend komoly étrendi korlátozásokkal jár, a továbbképzés nem lehetséges, de érdemes aktív életmódot folytatni.