Kedvenc étrend - szájharmonika
Változhat-e a mono étrend? "Természetesen nem!" - válaszol, azon tudat alapján, hogy az étkezés a "mono" rendszeren ugyanazon termék étrendje, amely idővel annyira unalmassá válik, hogy csak arra vágyik, hogy teljesen leálljon hogy ne lássa az unalmas edényt.
Igen, amíg a táplálkozási szakemberek nem álltak elő a Kedvenc étrend nevű új technikával - egyfajta "keverékkel" a mono súlykorrekciós rendszerről és az alacsony kalóriatartalmú, egészséges menüről. Nem tudtad Akkor ismerkedj meg!
Miért, drágám
Sokan felteszik a kérdést: miért hívják így a technológiát? És hogyan is nevezhetnénk másképp, ha ez az élelmiszer-rendszer valamilyen "korlátlan", bár kisebb korlátozásokkal, de végül is ők teszik annyira népszerűvé az étrendet, hogy az elhízott áldozatok örömmel teljesítik az összes tesztet.
Miért szeretik ezt a súlykorrekciós technológiát sokan?
- A menü finom termékeken alapul.
- Az étrend változatos.
- Az étel korlátlan mennyiségben fogyasztható.
- Az ételek elkészítése legalább minimális időt vesz igénybe.
- A diéta pénzügyileg mindenki számára elérhető.
- A testet ezen a rendszeren keresztül tisztítják az etetési időszak alatt.
- A menüt a vitaminok és a mikroelemek kiegyensúlyozott aránya jellemzi. Ezért a technika rajongói nagyot éreznek a fogyásban anélkül, hogy szédülést, fáradtságot vagy lassúságot éreznének.
- Fogyni egy ilyen rendszerrel egyszerű és egyértelmű.
- A súly gyorsan csökken (egyesek akár 10 fontot is fogyhatnak hetente).
- A diéta által meghatározott időszak (hét) észrevétlenül telik el, mert soha nem érzi magát éhesnek.
Amint láthatja, a kedvenc étrend, amelynek eredményei meghaladhatják az elvárásait, "varázspálca" a gazdag étrend rajongói számára, akiknek sürgősen fogyniuk kell anélkül, hogy károsítanák függőségeiket. Csábító, nem igaz?!
A módszer funkciói
Mint megértette, a súlykorrekciós rendszer időtartama egy hét. Ezt a táplálkozási technológiát azonban csak néhány havonta szabad alkalmazni, mivel a test továbbra is stresszes a diéta alatt, és a gyakori ismétlés befolyásolhatja a közérzetet.
A technika hatékonysága csak akkor maximális, ha 7 naponta fennáll. Időközben, a harmadik naptól, éppen ellenkezőleg, erő és könnyedség hullámát fogja érezni a testében.
Meg kell jegyezni, hogy a kedvenc étrendet, amelynek étlapja, amint emlékszik, a "mono" technológiára épül, olyan egészséges embereknek ajánljuk, akik a súlykorrekció időszakában nem végeznek kemény munkát vagy tudományos cikkeket írnak. De azoknak, akiket érdekel a technika, el kell halasztaniuk terveiket, és kissé később kell lefogyniuk, amikor az egészségügyi vagy egyéb problémák megoldódnak.
Ezek az emberek a következők:
- Emésztőrendszeri betegségekben szenvedők;
- Nők, akik babát várnak;
- Új anyák gondozása;
- Máj- vagy vesebetegségek áldozatai;
- Szívbetegek;
- akik nemrégiben mérgezésen, műtéten vagy egy betegség súlyosbodásán estek át.
Ezenkívül a cukorbetegek és a magas vérnyomásban szenvedő betegek nem táplálhatók e rendszer szerint. Ezeknek az embereknek más, szelídebb módszereket kellene előnyben részesíteniük.
Fontos tudni!Nem találta a listán azt a betegséget, amelyben szenved? Jobban kérdezze meg orvosát, hogy lehetséges-e fogyni a diéta kedvenc étrendjén. És ne féljen tőle, mert előfordulhat, hogy ez a táplálkozási rendszer éppen ellenkezőleg, segít felépülni.
Ha problémája van a széklettel (székrekedés), a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a fogyás előtt tisztítsák meg a belet úgy, hogy beöntést vesznek be, és éjszaka hashajtót isznak az új étrend első napja előtt. Ezután a test megtisztul. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a felhalmozódott törmelék lassan megmérgezi a testet, szédülést, gyengeséget és kellemetlen fejfájást okozva.
Részletes adag
Itt az ideje, hogy rátérjünk a lényegre - mit és hogyan együnk Szóval, kedvenc diétás menü a héten:
Érdemes odafigyelni!Azokon a napokon, amikor nem iszik, legalább 2 liter vizet is el kell fogyasztania. Azonban más italok nem lépnek be a határértékekbe, hacsak nem engedhet meg magának egy csésze csipkebogyó húslevest, hogy energiát élvezzen.
Hasznos tippeket
Vannak, akik az első napon gyengének érzik magukat, különösen azok, akik fenntartás nélkül ettek. Ennek a technikának a tapasztalt rajongói ezért azt tanácsolják, hogy csökkentse az első nap aktivitását, ne járjon edzésre, ne menjen üzleti útra és ne tartson fontos találkozókat.
Ivási napja alatt ne hagyja figyelmen kívül a húslevest, amelyet a táplálkozási szakemberek kifejezetten javasolnak a menübe való felvételre. Erőt ad és jobban kielégíti a testet, mint más italok. A tároló gyümölcslevek manapság nem engedélyezettek. Ha még nem tudja, magas a cukortartalma, ami gyorsan újabb csúnya ránczá válhat a derékvonalán.
Növényi étrenden (gyümölcs/zöldség nap) pár óránként kell enni, vagy fennáll annak a veszélye, hogy nagyon éhes vagy elvesztette étrendjét.
És végül a legfontosabb - ami meghatározza az eredményt és a megjelenést a diéta végén, az az étrendből való kilépés. Nem rohanhat enni úgy, mintha egy hónapot töltött volna a sivatagban étkezés nélkül. Ellenkező esetben az elveszített kilogrammok azonnal visszatérnek a helyükre, és még gyorsabban is, mint olvadtak. Nagyon ideges leszel, hidd el, és talán csalódni fogsz az összes diéta miatt. Ennek elkerülése érdekében simán térjen vissza a szokásos étrendhez - rángatózás nélkül fokozatosan bővítse ki az étlapot, és adjon hozzá minden nap néhány új ételt.
És ne kezdje egészségtelen, zsíros, sült ételekkel. Az ilyen "kísérletek" emésztési rendellenességekhez vezethetnek, és rosszul érezheti magát az ételtől, amely egy hete nem volt a diétájában. Ezek a hírek azonban nem mindig rosszak, mert éppen így - egy diéta és egy bizonyos étel iránti utálat után az emberek teljesen újjáépítik étkezési kultúrájukat, és örökre eltávolítják az egészségtelen ételeket és az alkoholt a menüből.
De hogyan lehet visszatérni a szokásos étrendhez? Íme egy példa néhány napos menüre a diéta végén:
- Reggel - 2 tojás;
- Snack - gyümölcs;
- Ebéd - húsleves leves;
- Délutáni tea - kefir;
- Este - saláta egy darab sovány hússal.
Most már megértette, miért van ilyen neve a kedvenc étrendnek? Mert lehetetlen nem beleszeretni, mert finom és bőséges táplálkozást, valamint lenyűgöző eredményt jelent.