Kedves étrend, Alicia Silverstone színésznő ajánlása - sovány vagy kövér

Alicia Silverstone 36 éves, gyermek és hihetetlenül szexi test! Mint minden hollywoodi színésznő, Alicia is diétázik. Akit ő alkotott. Ez a The Kind Diet nevet viseli, és vegetáriánus és vegán étrenden alapuló komplex ételprogram. Az azonos nevű, a rendszert leíró könyv millió példányt adott el az Egyesült Államokban. Lássuk, miről van szó!

Alicia Silverstone szenvedélyes PETA-aktivista és meggyőződött vegetáriánus. Mivel a rajongók mindig arra kérték, fedje fel hibátlan alakjának titkát, Alicia 2009-ben úgy döntött, hogy elindítja azt a könyvet, amely sok amerikai étkezési stílusát megváltoztatja. A Kind étrend 100% -ban vegetáriánus, táplálkozási szakemberek és a szakterület szakemberei által jóváhagyott: „Étrendem kíméletes mind az emberi testtel, mind a természettel szemben. A követése a legjobb, amit tehet! Fogyni fog, egészségesebb lesz és hozzájárul a bolygó jólétéhez "- vallotta be a színésznő.

"Vegetáriánusnak lenni egészségesnek lenni"

Ez Alice és az egész étrend mottója. "Vegetáriánusnak lenni és a Kind Dietet követni nem jelenti a levelek elfogyasztását. A könyv több mint 100 finom receptet és finom menüt tartalmaz, válogatva és telítve! Beleszeret ebbe az ételstílusba, és soha nem akar majd húst, tejterméket, fehér cukrot vagy alkoholt fogyasztani "- tette hozzá a gyönyörű szőke.

Olyan életmód, amely segít a fogyásban

A Kind diéta inkább életmód, amelyet a színésznő melegen ajánl. Az étrend kizárólag teljes kiőrlésű gabonákon, zöldségeken, gyümölcsökön, fűszereken, szóján, speciális főtt ételeken, de nyers vegánon, a sporton és az egészséges, optimista gondolkodáson alapul, amelyet meditációval és önismereti foglalkozásokkal szereznek. A napi bevitelnek körülbelül 1600 kalóriának kell lennie, és a szükséges fehérjét gombákból, szójából és más zöldségekből nyerik.

Az első szakaszt Flörtnek hívják, és magában foglalja a tejtermékek és a hús fokozatos cseréjét, alkalmazkodva a vegetáriánus életmódhoz. A vegán a középső szakasz, ahol a zöldségek és a gyümölcsök a lényeg, a végső szakasz pedig Szuperhős névre hallgat, és már az időseknek szól, akik áttérhetnek a kizárólag vegán ételstílusra. Az utolsó szakasz választható.

Menü egy napra

Reggeli: 2 szelet pirítós avokádóval és paradicsompürével

Ebéd: kuszkusz sáfránnyal és zöldségekkel

Vacsora: tészta brokkolival, fokhagymával és mogyorós mártással

snackek: friss gyümölcs, mandula, kandírozott barack, mogyoróvaj

CÍM: marokkói kuszkusz zöldségekkel és sáfránnyal

összetevők

2 csésze tök, kockákra vágva
2 csésze sárga hagyma, kockára vágva
1 és 1/2 csésze sárgarépa, kockákra vágva
1 és 1/2 csésze cukkinit, kockákra vágva
2 evőkanál olívaolaj
tengeri só
1 és 1/2 teáskanál frissen őrölt fekete bors
1 és 1/2 csésze zöldségleves
2 evőkanál vaj
1/4 teáskanál kömény
1/2 teáskanál sáfrány
1 és 1/2 csésze teljes kiőrlésű kuszkusz
2 apróra vágott zöldhagyma

Helyezze a sütőtök, a hagyma, a sárgarépa, a cukkini kockákat egy tepsire, és kényeztesse olívaolajjal, sóval és borssal. Tegye őket a sütőbe 20 percre. Forraljuk fel a levest, adjuk hozzá a vajat, a köményt, a sáfrányt és a kuszkuszt. Hagyja leejteni, majd töltse fel a főtt zöldségekkel. A tetejére szórjunk apróra vágott zöldhagymát. És gyönyörködtet!

A 3 kedves étrend alapelve

1. Nincs nap desszert nélkül! Az édesség finom, egészséges és jó közérzetet vált ki! A vegetáriánus desszertek, de a nyersek is, nem hizlalnak és nagyon ízletesek!
2. Ne ítélkezz túl keményen magad felett! Mindannyian szépek vagyunk, függetlenül attól, hogy hány fontunk van!
3. Ha valóban nem tud segíteni rajta, és hiányzik a hús, mindig válasszon halat és tenger gyümölcseit! Csak ők engedik meg néha!

alicia silverstone, fogyókúra, kedves diéta

Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.

---