Kendall Jenner A csillagok súlycsökkentő trükkjei Most gyorsan bikini-fit GRAZIA Németország
Rosie Huntington-Whiteley a tiszta és sovány esküre esküszik: A 28 éves férfi rajong James Duigan „Clean & Lean” programjában. Először méregtelenítse testét, mielőtt az egészséges étel és a testmozgás kombinációjával „soványnak” edzi. Rosie: "James tudja, milyen szeretnék kinézni: karcsú, feszes, erős, de nőies is." Ez hozza: Nagyszerű a hosszú távú fogyáshoz! A „Clean & Lean” diétával nem éheznie kell, inkább friss bioélelmiszert kell fogyasztania. Könyvtipp: James Duigan „Tiszta és sovány étrendje”, kb. 19 euró. A tiszta. com építés alatt áll.
Jessica Alba trükkje: genetikai tesztelemzésFogyni a laboratóriumi elemzés után? Eleinte furcsán hangzik, de valójában ez az új diétás hype Hollywoodban! Jessica Alba (34) egészségügyi fanatikusnak például meg lehet mondani, hogyan lehet a legjobban fogyni génellenőrzéssel. Így történik: Küldjön egy vattapálcát nyálmintával. Ebből jön létre egy genetikai profil - amelyből a szakértők kiolvassák, milyen típusú étrendet folytat. Jessica: "Fehérjéket, gyümölcsöket és zöldségeket eszem, kerülöm a készételeket és a szénhidrátokat." Ez hozza: A gondolat nem abszurd - minden test másképp működik! A genetikai teszt elkerüli az éhezési diétákkal való kínlódást, amelyek nem segítenek. De 300 euró körül sem olcsó.
Gigi Hadid szereti: Boksz edzés: A húszéves modell keményen szereti, ha fitnesz edzéséről van szó. Imád bokszolni. Edzője, Rob Piela: "Kötéllel kezdjük (nincs jobb edzés a lábak számára!), Ezután bokszolunk egy kört, és a végén elvégezünk néhány gyakorlatot." Ez hozza: Az ökölvívásban nemcsak a gőzt engedheti le, hanem arra is ösztönzi, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa (elvégre meg akarja nyerni a harcot). Gigi: "Elfelejted, hogy sportolsz."
Kendall Jenner stratégiája: Harci kötelek: A 19 éves fiatalember a közelmúltban szeret a kötélen lógni: Kendall szereti Gunnar Peterson sztáredző harci kötélképzését, ahol nehéz köteleket emel vagy húz. Rendkívül izzadt! Gunnar: "Nagyon sokféle gyakorlatot végezhet a kötelekkel." Ez hozza: Kemény edzéssel csökkentheti az agressziót. Különösen más funkcionális edzésgyakorlatokkal kombinálva van értelme, például egy gyógyszerlabdával.
Miranda Kerr diétaképlete: 80/20: Ez azt jelenti: az étel 80 százaléka egészséges, könnyű, 20 százaléka pedig bűnös. A 32 éves fiatalember elsősorban zöld turmixokat, fehérjeturmixokat, zöldségeket, dióféléket, gyümölcsöket, biohúst és szuperételeket, például acai bogyókat vagy macát fogyaszt. Időnként megengedett egy darab csokoládé. És Miranda esküszik az étrend-kiegészítőkre is: „Nagyon fontosak, hogy a test minden tápanyaghoz hozzájusson. Veszély: Azok, akik egyáltalán édesség nélkül élnek, szenvednek a mértéktelen evéstől! Könyvtipp: "A 80/20 diéta". Teresa Cutter, egészséges séftől, kb. 8 euró.
Jennifer Lopez trükkje: Volumetrics: Fogyasszon sok ételt és fogyjon egyszerre: J.Lo (45) „Volumetrics” rajongó! Olyan ételeket fogyasztanak, amelyek megtöltik a gyomrot, de kevés kalóriát tartalmaznak (például saláta, friss zöldségek, gyümölcsök, könnyű levesek). Ez hozza: Nem vagy állandóan éhes - de sportolnod kell: a fitnesz fanatikus J.Lo napi legalább egy órát edz: Martin Kunz, Goldmann, 6,99 euró.
Toni Garrn illik a következőhöz: Testmód: A szupermodell (22) imádja az új fitneszeszközt, amelyet az úgynevezett body method órákon használnak (a legújabb őrület a fitneszrajongók körében!). Az állóképesség, az erő és a rugalmasság edzett. Ez hozza: Nem rossz: állítólag akár 800 kalóriát éget el egy óra alatt a Megaformer. Megéri a kínzást! Minden, ami a német első Body-Method-Studio-ról szól: bodymethod-hamburg.de.
Katie Holmes a következővel küzd: Lélekkerékpár: Hollywood fele most kezdi ezt az új fitnesz trendet - beleértve Katie-t is (36): A Soul Cycling a kerékpározás és a lelki buli keveréke, mert amikor pedálra lép, az Eso edzője hangos rockzenére buzdít. Ez hozza: Nemcsak a test (és főleg a lábak!) Formálódnak, hanem a lélek is. Katie kocogni vagy Bikram jógázni is szokott, ami izzadással jár egy 40 fokos meleg szobában. Hetente négyszer kell tornáznia!
Jennifer Aniston trükkje: 40:30:30: A 46 éves nő betartja az egyszerű étrendi szabályt: napi étrendjének 40 százaléka szénhidrát, 30 százaléka fehérje és a többi (egészséges) zsír. Öt kis étkezés naponta. Ez hozza: Jennifer Hollywood egyik legjobb testével rendelkezik. De sokat sportol is. Jennifer: "Szinte minden nap edzek: először kardió, majd Pilates vagy jóga." Könyvtipp: "40-30-30: A zóna diéta". Készítette: Barry Sears (csak antikvárium).