Kenderolaj - előnyös a bőr és a test számára
A konyhában vagy bőrproblémák kezelésére használt kenderolaj az utóbbi években az olívaolaj komoly riválisává vált. Ma már több mint 5000 éve ismert, az ókori Kínában kendermagokat használtak a gyulladás csillapítására és a test helyreállítására. De ez a fajta olaj a bőr számára is előnyös.
Egy 2014-es tanulmány 1 a kendermagolaj lipidprofiljáról azt találta, hogy az egészséges olajokban és esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavakban, köztük az Omega 3-ban és az Omega 6-ban gazdag. Az ételtől kapott zsírsavak létfontosságúak a táplálék megfelelő működéséhez. minden testrendszer. A kenderolaj több mint 75% Omega 3 és Omega 6 zsírsavat tartalmaz 3: 1 arányban, amelyet optimális táplálkozási aránynak tartanak.
A kenderolaj gazdag gamma - linolénsav (AGL), egyfajta Omega 6 zsírsav és más tápanyagok: E-vitamin, B1-vitamin, B2-vitamin, B6-vitamin, C-vitamin, kalcium, magnézium, kén, kálium, vas, cink, mangán, foszfor, lecitin és karotin.
Kendermagolaj és bőrproblémák
A kendermagolaj rendkívül tápláló és különösen hasznos lehet a bőr számára. Az olajban található vitaminok és zsírsavak segíthetnek az egészséges bőr megőrzésében és a kiütések (pattanások, ekcéma stb.) Megelőzésében. A nagy mennyiségű zsírsav miatt az olaj kiváló választás lehet a bőr táplálásában és a gyulladás, az oxidáció és az öregedés egyéb okai elleni védelemben.
A 2014-es tanulmány szerzői megjegyzik, hogy a kendermagolaj jelenlegi alkalmazása erősíti a bőrt, és jobban ellenáll a lehetséges fertőzéseknek. A szerzők azt is javasolják, hogy a kendermagolaj számos bőrprobléma esetén hasznos kezelés lehet, például: ekcéma, dermatitis, pikkelysömör, visszeres ekcéma, zuzmó planus, gyulladásos bőrbetegség és rosacea. Ezek az előnyök valószínűleg az ilyen típusú olajban található nagy mennyiségű hasznos zsírnak és egyéb vegyületnek köszönhetők.
Kendermagolaj és gyulladás
Egy 2011-es tanulmány 2 azt sugallja, hogy az étrendbe az Omega 3-források hozzáadása, például a kenderolajban találhatóak, csökkentheti a gyulladást. A gyulladás hozzájárulhat olyan betegségek kialakulásához, mint a rák és a szívbetegségek.
Kendermagolaj és a szív
Egy 2014-es tanulmány 3 arra a következtetésre jutott, hogy az alfa-linolénsav, a kenderolaj egyik zsírsavjának növekedése úgy tűnik, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a zsírsav, amelyet az orvosok linolénsavnak hívnak, jelen van a halolajokban és a lenmagokban is.
Kendermagolaj és agy
A kendermagolaj zsírsavtartalma az agynak is jót tehet, mivel a megfelelő működéshez sok egészséges zsírra van szüksége. Egy 2014-es tanulmány 4 azt mutatta, hogy a kendermagolaj polifenolokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszhatnak az agy védelmében.
Kendermagolaj és hormonális aktivitás
Egy 2011-es tanulmány 5 kimutatta, hogy a premenstruációs szindrómához kapcsolódó fizikai és érzelmi tüneteket a prolaktin hormon iránti érzékenység okozza, amely alacsony prosztaglandinszintekhez köthető. A kenderolajban található gamma-linolsav (GLA) pedig elősegíti a prosztaglandinok előállítását. A tanulmány kimutatta, hogy a PMS-ben szenvedő nőknél, akik 210 mg GLA-t szedtek, a tünetek észrevehetően csökkentek. Ugyanaz a GLA fontos szerepet játszik a menopauza alatti szövődmények megelőzésében.
Ajánlott napi adag
Függetlenül attól, hogy önmagában vagy különféle készítményekben fogyasztja-e, ajánlott napi 1-2 evőkanál (10-20 ml) fogyasztása. Célszerű orvosával is megbeszélni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a fajta olaj nem zavarja-e az Ön által szedett gyógyszereket.
Bibliográfia:
1 „Kender (Cannabis sativa L.) magolaj: a szappanosíthatatlan frakció analitikai és fitokémiai jellemzése” tanulmány, szerzők S.
Montserrat-de la Paz, F. Marín-Aguilar, M. D. García-Giménez, M. A. Fernández-Arche, dátum, 2014. január 15.