Kényelmes leszek, és elkezdem visszahelyezni a fontokat, talán még inkább a Fit Woman-t
Kaptam egy jó kérdést Andreea-tól arról, hogyan lehet visszatenni mindent, amit lefogy, csak azért, mert kényelmessé válik.
Hogyan sikerül fenntartanom magam, miután elértem a kívánt kilogrammot? Számomra ez a legnagyobb probléma, nem vagyok állandó, és miután sikerült lefogynom, egyre kényelmesebbé válok, amíg vissza nem térek a kezdeti kilogrammhoz, talán még jobban ...
Gyakran kapok ilyen e-maileket olvasóimtól, és mivel ez egy nagyon aktuális téma, úgy döntöttem, hogy megírom neked a tanácsomat Andreea számára.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Nem hiába, de ha te vagy az a lány, aki mindig a fogyás pokoli vonatában utazik, és lefogysz, hízol, fogysz, hízol és többet teszel, az segítene elolvasni az alábbi cikket.
Hogyan lehet fenntartani a súlyomat, ha lefogyok?
Először is szeretném, ha tudnád, hogy létezik két fő pont ebben a karbantartási csatában: 1) az a megközelítés, amelyet a kívánt súly eléréséhez használ, és 2) hozzáállása, ha szivárgásba ütközik.
Hadd részletezzem mindegyiket, és elmondom miért válik kényelmessé és visszateszi az elveszített kilogrammokat.
1. A fogyáshoz használt megközelítés: Tegye vissza a fontokat, amikor nehéz stratégiákat kényszerít, bonyolult és teljesen ellentétes azzal, amit követhet
A változás nehéz! Átkozottul kemény!
És még kellemetlenebb, ha van kedve elengedni és kényelmessé válni, amikor az Ön által alkalmazott megközelítés teljesen ellentétes valamivel, amellyel együttműködhet.
A kívánt kilogramm könnyű fenntartása érdekében át kell érnie őket reális fogyás megközelítések.
Olyan megközelítések, amelyek megfelelnek az életmódodnak és olyan egészséges szokásokat építenek, amelyekhez könnyű lesz ragaszkodnod az élethez.
Itt azt értem, hogy mind az étrend, amelyen tartózkodik, mind a korlátozások, amelyeket a fogyás érdekében alkalmaz, és az aerobik órák vagy gyakorlatok, amelyeket fogyás céljából végez ... ezt feltételezve, hogy Ön az okos lány, aki tudja, hogy a mozgás segít a fogyásban.
Nem ragaszkodhatsz ahhoz a korlátozó étrendhez, amely miatt minden nap száraz grillezett csirkemellet fogyasztasz salátával, és ne várd, hogy meghajoljon.
Mit gondolsz, meddig tudsz állni ezekkel a száraz és monoton menükkel? ?
Mondom: 2-3 hét vagy sok küzdelem csak addig, amíg meg nem látja a tökéletes súlyt.
És ami következik, az valami természetes.
Visszatérés a normál ételhez, sarmale, poale-nbrau és burgonya dobban füstölt kolbásszal, és tegye vissza a kilogrammokat.
Csak ne számítson arra, hogy a csirkemellet salátával a végtelenségig egyen?!
Nem tudok rólad, de egyikük nem esett a számba, amikor káposztára gondolok.
Az élet élvezni hivatott, és ez egy barátjának születésnapja, útközben vagy, és az első étel, ami utadra érkezik, egy benzinkút szendvics, ez a parti a társaságban, és igyál egy italt.
Ugyanez a helyzet azzal, ha keményen húzunk az edzőteremben.
Nem vehet részt nehéz órákon a hét 7 napján, és elvárhatja, hogy fenntartsa ezt a folyamatos erőfeszítést.
Mi történik, ha az órarendje zsúfolt és nem jár olyan gyakran az edzőterembe? Gondolod, hogy nem tudsz valamit visszahozni magadba?!
Egyetlen kényszerített megközelítés sem működik, és hosszú távon sem működik, ha nem tudsz együttműködni és életmóddá tenni.
A testmozgás és a táplálkozás célja, hogy gazdagítsa az életét, és ne uralja azt.
Bármely nemi megközelítés: rögeszmés kalóriaszámolás, keserű fogyókúrás tea vagy testmozgási program, amely felborítja az életedet, és visszataszító, ellenálló hozzáállást is kialakít benned.
Ha rákattint, elszakad, kényelmesebbé és kényelmesebbé válik, mielőtt belemerül az első süteménybe, amikor a követett súlycsökkentési stratégia teljesen eltér a megszokott életstílustól.
Nyilvánvaló, hogy a fogyás soha nem olyan, mint egy séta a parkban, és hogy függetlenül attól, hogy milyen megközelítést választ, de minél erőltetettebb és eltúlzottabb stratégiája van, annál nehezebb megőriznie ideális súlyát.
Szavaival azt mondja, hogy "kényelmessé" válik, és így végül visszatesz mindent, amit levett.
Hidd el, nem vagy gyengébb és tehetetlenebb, egyszerűen kényelmesebbé válsz, mert ez nem felel meg neked, és hosszú távon nem tudod követni azt a megközelítést, amelyet használsz.
Az ellenállás arra készteti Önt, hogy keresse meg a régi szokásokat, a régi ízeket és az ízletes ételeket.
Ha tetszett, akkor ragaszkodna a tervhez, és nem lenne erőfeszítés, hogy napról napra alkalmazza azt.
Ehelyett, amikor megközelítése a fogyás táplálkozási titkain alapszik, erőfeszítések nélkül (figyeljen a cikk 1., 2. és 3. pontjára), végül felfedezi az ön számára ideális titkos fogyókúrát.
Ez a varázslatos recept gazdagítja az életedet egészséges életmódokkal, meghozza neked azokat a formákat, amelyekre vágysz, és vele együtt ott tudsz maradni.
Nincs olyan csodaszer vagy csodatabletta, amely megtartaná az ideális súlyt.
Ha igen, mindannyian örülnénk a súlyunknak.
A titok abban rejlik, hogy olyan testsúlycsökkentő megközelítést választanak, amelyet beilleszthetnek életmódjukba, különböző eseményekhez igazíthatják (amelyek azt mondják, hogy ez megtörténik), és amelyeket könnyű megtartani, még akkor is, ha már elégedett a kilogrammokkal.
Ez az én tanácsom, és egy ilyen gondolat segít fokozatos, szilárd eredmények megértésében, amelyeket könnyű fenntartani.
2. A szivárgásokhoz való hozzáállása: Akkor tegye vissza a kilogrammokat, amikor erőt ad az apró szivárgásoknak, hogy uralják önt
Ehh, de szeretnénk egy gyönyörű testet bemutatni a tengerparton.
De ez a kép hígulni látszik, amikor sütemény vár rád az asztalon.
És nézd, megúszod. Mit kell tenni ?! Végül is emberek vagyunk és nem lehetünk 100% -ban tökéletesek.
Görbén lépked, öntudatlanul lenyeli világa gondolatát.
De felébredsz egy álomból. Tele dióval a fogai között és mélységes teljesítménytudattal.
Bestiális érzés, amely pontosan 2 másodpercig tart.
A rólad szóló fekete gondolatok és csúnya szavak bombázni kezdenek.
Mindent megtesz, amit csak tudsz, megalázod magad az utolsó állapotban és teljes lényeddel elítéled gyengeségedet a süteményekben áztatott emberek előtt.
És így elveszíti erejét!
Egyre gyengébb vagy. Kételkedni kezd önmagában, és kétségbeesetten keresi a beteljesülés érzését.
Elfojtja keserűségét még egy darabbal ... és egy újabb darabbal, és azonnal megevett egy fél tányért.
Ha mégis elkövetted, akkor miért nem megy végig, nem igaz?!
Ez az ereszkedő spirál, amelybe belép, ha hagyja, hogy kis menekülése uraljon benneteket.
Ez az a hozzáállás, amely lehúz, és összekapcsolja az egyik száját a másikkal, a másik pedig addig, amíg meg nem eszi az egész tányért, és visszateszi magára a fontokat.
Ehelyett, ha felébredne, és tudatosan vállalná a választását, a dolgok az első pillanatban megállnának.
Nincs semmi baj, ha megeszünk egy szelet tortát.
Ahogy egy nap alatt sem lehet fogyni, az a torta szelet sem áll le.
Legyen megértő önmagával!
Nyerje vissza erejét azzal, hogy felelősséget vállal ezért Úgy döntött, hogy megeszi a tortát.
Hagyja abba a stresszt, ne remegjen, ne legyen mén.
Győződjön meg arról, hogy a következő asztalnál ugyanabban a sorban áll a karbantartási szándékával.
Amikor irányít, és magabiztosan és tisztelettel halad előre, sikerül megmaradnia, és nem téved el az apró szökésekkel szemben.
És ha folytatni szeretné a tónusú alak iránti pozitív hozzáállást, amelyet jól kidolgozott testmozgási program és könnyen alkalmazható és követhető táplálkozási titkok támogatnak, arra kérem Önt, hogy lépjen be a nők egyik fitneszprogramjába. amelyet itt készítettem neked.
Milyen stratégiát alkalmaz a tartózkodáshoz?
Szeretném az alábbi megjegyzésben hallani, mi a titkod, és milyen tanácsod van Andreea számára, hogy megkönnyítse az ideális testsúly megtartását.
Egészen legközelebb arra szólítalak Légy szép, légy erős, légy fitt nő és győződjön meg arról, hogy a fogyás megközelítését életmódgá teheti.