Képezze ki magát fittnek és karcsúnak a Twerk-out segítségével
Az USA-ban ez a pillanat düh: A "Vixen Work-out" során, amelyet Janet Jones profi táncos fejlesztett ki, a sportért lelkesedő nők napközben egy éjszakai klubban találkoznak, hogy alkalmazkodjanak az aktuális slágerekhez. "Twerk-out" néven nevezi Jones új módszerét a kalóriák elégetésére.
A "Twerk-out" összehasonlítható a Zumba and Co.-val, mert a testet táncmozgások alakítják és formálják az államok új fitnesz trendjeiben. A mozgalmak, amelyek magukban foglalják Miley Cyrus twerkelését is, bizonyos mértékű önbizalmat igényeltek a tanfolyam résztvevőinek részéről - mondta Jones az amerikai ABC műsorszolgáltatónak. Mert sok ügyfele nem bízná magát provokatív táncban, amikor éjszaka körbejárják a házakat. "Olyan teret akartam kínálni, ahol a nők biztonságban érezhetik magukat, elengedhetik magukat és csak táncolhatnak - és egyszerre fogyhatnak" - folytatja Jones.
Az új testérzéssel meg kell erősíteni az önbecsülést, ezért Jones mottója. Az edzés ezért nem tréningnadrágban és táskás ingben történik, hanem mini szoknyában és magas sarkú cipőben. "Úgy kellene tenniük, mintha nem csak koncerten lennének, hanem egy koncert részeként" - biztatja Jones hallgatóit.
"Twerk-out" tippek az otthonhoz
Ha most "Twerk-out" -nak érzi magát: Sajnos jelenleg nem kínálunk tanfolyamot. De ha ki akarja próbálni az USA-ból érkező fitnesz trendeket, elkezdheti otthon dolgozni, ahogy szeretné. Így működik:
A felsőtest függőleges marad, a mozgás a csípőre koncentrálódik. Tegye a kezét térdére vagy csípőjére, hogy stabilabban álljon. Figyelem: A twerkelés nem térdel le! Mozgassa a fenekét, és csak a fenekét! Megvan a dolga? Akkor csak rángassa be magát az álomalakba!