Gyorsétterem-diéta hogyan fogyhatok el rossz étellel!
KÉPTÁR
A gyorsétterem elsődlegesen valami lehetetlennek tűnhet, mert ez a fajta étel gyakran társul egy egészségtelen életmóddal, amely mindig súlygyarapodáshoz vezet. De egy hathetes étrend gondosan kiválasztott gyorséttermi termékekkel segíthet a fogyásban. Itt van, hogyan!
A gyorsétteremben gond nélkül fogyaszthat grillezett csirkét, sült burgonyát, chilit, parfé gyümölcsöt, savanyúságot, reszelt sárgarépát és káposzta salátát. De ahelyett, hogy zsemlébe csomagolt terméket választana, inkább a ragasztót kell választania, mert kevesebb kalóriát tartalmaz, és még egészségesebb is, mint a kenyér. Ezen a szabályon túl minden sült étel szigorúan tilos. Más szavakkal, a gyorsétterem-étrendben nem fogyaszthat csirkét, marhahúst, sült sertéshúst vagy sült krumplit.
Ami a salátaönteteket illeti, a gyakran majonézen alapuló fehérek helyett válasszon vinaigrette mártást, és kérje meg az előkészítőt, hogy kevesebbet tegyen a salátába. Így, kivéve a majonéz alapú szószokat, 130 kalóriát tud megszüntetni egy étkezés során.
Vegyük példának a klasszikus shaorma-t. Egészséges étkezéssé alakíthatja, ha ezt kérem tőlem: tegyen csirkét vagy marhahúst, lehetőleg ne sertéshúst, tegyen salátát, uborkát, reszelt sárgarépát, hagymát, ha úgy tetszik, sót és borsot és ennyi. Nincsenek speciális szószok és sült krumpli. Ragasztóba csomagolva egészséges ételeket élvezhet, anélkül, hogy felesleges lenne a kalória. Sőt, válasszon egy kicsi vagy közepes shaormát, soha ne egy nagyot.