Képzés - Wera Steffen
"Az élet olyan, mint a biciklizés - az egyensúly megőrzése érdekében tovább kell mozogni."
Tapasztalja meg és tanulja meg, hogyan alkalmazkodom edzéstervén minden nap az Ön céljaihoz, életmódjához, igényeihez és érzelmi helyzetéhez. Vidáman és szenvedélyesen vezetem új edzéssikerekhez! Támogatásommal megtudhatja, hogyan javíthatja jólétét, fitneszét és életminőségét holisztikus és változatos gyakorlatokkal.
A célod
Konkrét célra gondol? Akkor kezdjük most. Az első találkozó után elkészítem a saját személyes edzéstervedet.
Együtt
Együtt vagyunk úton. Kísérlek és segítek abban, hogy szem elől tévessze a célját!
siker
Motiválom, elkísérem és eligazítom, és segítek a célod elérésében. A személyi edző a gyors siker ideális előfeltétele.
Az első lépések
- Diagnosztika/anamnézis/igényelemzés
- Rugalmassági és izomfunkciós teszt
- Állóképesség teszt
- A vérnyomás mérése
Az első lépések a legfontosabbak. Az edzés megkezdése előtt átfogó teljesítményelemzést készítünk. A biztonság a legfontosabb, főleg az intenzív karosszéria-munka terén. A cél a test fokozatos megterhelése és nem túlterhelése. Kiterjedt edzésemnek köszönhetően összeállítottuk a tökéletes ajánlatot a tested számára.
"A fejlesztés lehetetlen változtatás nélkül."
Vinyasa - JÓGA
A klasszikus és igényes ászanákat (testhelyzeteket) áramló módon kapcsolják össze és szinkronizálják a légzéssel. A légzés végigviszi a gyakorlatunkat, és hosszú, mélyen szinkronban van a mozgásainkkal. A Vinyasa órák mindig különbözőek, mindig újszerűek, többnyire fizikai összpontosítással (cél-ászana), néha lelki összpontosítással. A leckét rövid meditációk, pranayama (légzésszabályozás) és relaxációs fázisok egészítik ki annak érdekében, hogy több erőt és helyet teremtsen nemcsak testünkben, hanem elménkben is. A jóga nemcsak erősíti az 5 fitnesz-összetevőt (erő, állóképesség, koordináció, egyensúly és gyorsaság), hanem az életerejét, energiáját, koncentrációját is. Több önbizalomhoz, önbizalomhoz vezet, és javítja saját testtudatosságát.
Mérleghinta
A Balance Swing ™ egy tanfolyamkoncepció a mini trambulinon, és a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 elemén alapul. A Balance Swing ™ egy holisztikus trambulin edzés koncepció, amely a következőket tartalmazza:
- rendkívül hatékony, kevesebb idő alatt
- a puha trambulinszőnyegnek köszönhetően különösen kíméli az ízületeket és a gerincet
- egyensúly a test, az elme és a lélek számára
- mindenki számára megfelelő
- hasznos egész szervezetünk számára
És a legjobb: A trambulinon való edzés hihetetlenül szórakoztató!
További ajánlatok
- Súly csökkentés
- TRX edzés (hurok edzés)
- Funkcionális edzés
- Alapképzés
- Fascia edzés
- Izomépítés
- Javítani kell a fitneszen
- Képzés ortopédiai betegségekben
- Képzés tüdő- vagy szívbetegségekre
- Futóedzés