Kerülje a hideget! Ne maradj ágyban! Tudja meg, melyik az immunrendszer két alapvető tápanyaga
Az erős immunrendszer a legjobb védekezés a megfázás, az influenza, a baktériumok, a mikroorganizmusok és a fertőzések ellen. Vannak, akik erős immunrendszerrel születnek, míg mások könnyen különböző betegségek célpontjává válhatnak, de vannak módok, amelyek segíthetnek immunrendszerünkön. Szelénnel és cinkkel ellátott étrend-kiegészítő szedése csökkenti a betegség kockázatát, mert ezek a mikroelemek kulcsfontosságú elemek a szervezet védekező mechanizmusaiban.
A szelén annál is fontosabb, mivel figyelembe vesszük a szervezetben betöltött szerepét, amikor influenzával vagy vírusokkal kell szembenéznünk. Melinda A. Beck, az Észak-Karolinai Egyetem Chapel Hill-jéről ismert kutatásairól, amelyek kimutatták, hogy a vírusok agresszívebbé válnak, amikor bejutnak olyan szelénhiányban szenvedő gazdaszervezetekbe. Beck több szelénhiányos egeret oltott be coxsackie vírussal, amely általában ártalmatlan, de mivel az egerekben szelénhiány volt a szervezetben, a vírus mutálódott és halálossá vált.
Ugyanez történik az influenza vírussal is. Ha mutációkon megy keresztül, az immunrendszer nem ismeri fel és nem tudja, hogyan harcoljon vele. Ezért fontos, hogy az optimális szelénszint legyen a szervezetben, mert ez a tápanyag támogatja az immunrendszert a kórokozók elleni küzdelemben, amelyekkel levegőn, lenyelésen keresztül vagy más módon érintkezünk.
Az immunrendszer stimuláló hatása még erősebb, ha cinket is adunk be. Az önkénteseken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a cinktartalmú étrend-kiegészítők nagyon hatékonyak. A közelmúltban kanadai kutatók 2121 önkéntes 17 tudományos vizsgálatának adatait elemezték, és megállapították, hogy azok, akik cink-kiegészítőket szedtek, rövidebb ideig tartó hidegben szenvedtek, mint azok, akik nem vették be ezeket a kiegészítőket. Ezeket a megfigyeléseket finn kutatók is alátámasztják, akik 13 placebo-kontrollos tudományos vizsgálat elemzése alapján kimutatták, hogy nagy cinkdózisok beadása akár 40% -kal is csökkentheti a megfázás időtartamát.
Az európaiak szelénhiányosak
Az európai étrendben a szelén szintje lényegesen alacsonyabb, mint a világ más részein, például az Egyesült Államokban. Szakértők úgy vélik, hogy a napi szelén bevitel kevesebb, mint a fele annak, aminek annak lennie kell, hogy ez a tápanyag támogassa azokat a védekezési mechanizmusokat, amelyek a szelén testben való jelenlététől függenek. Hibás az a tény, hogy Európa mezőgazdasági talajának nagy területein szelénszegény. A legújabb kutatások azonosították azt a tényt, hogy Románia mezőgazdasági talajában is van szelénhiány. Ennek a hiánynak a kiküszöbölésére az egyik stratégia a mezőgazdasági műtrágyák szelinnel történő dúsítása, amely a növények szeléntartalmának növekedéséhez vezet. Finnország 30 évvel ezelőtt hajtotta végre ezt a stratégiát, és így sikerült növelnie a szelénbevitelt a lakosság körében. Egy másik stratégia a szeléntartalmú étrend-kiegészítők szedése.
Gyakran gondolkodunk azon, hogy mi az optimális szelén- és cinkdózis, és elegendő napi bevitelünk van-e ezekből a tápanyagokból.
A legújabb kutatások kimutatták, hogy a felnőttek napi szelénigénye 100 mikrogramm naponta. Számos olyan tanulmány, amely a szelén szerepét vizsgálta a megfázás, az influenza és más betegségek megelőzésében, kimutatta, hogy jótékony hatás érhető el napi 200 mikrogramm és még több bevételével. Cink esetén az optimális napi adag 15-30 mg.
További előnyök érdekében a védőkészletbe más tápanyagokat is felvehetünk, például az A, B6, C és E vitaminokat, amelyek az úgynevezett "antioxidáns-hálózat" részét képezik.
A szerves szelénélesztő a szervezetben a legnagyobb abszorpcióval rendelkezik, és ez a legjobb szelénforrás, amelyet étrend-kiegészítőkben lehet felhasználni.
cinket tartalmaz a legjobb hatású cink-glükonát formájában
Sok nő észrevette, hogy a szelénnel és cinkkel ellátott étrend-kiegészítő jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre.