Kerülje a mellékvese kimerültségét! Diéta pajzsmirigyproblémák esetén

  • megjelent 2015. augusztus 14
  • frissítve 2020. szeptember 09
  • írta Jutta Bruhn
  • 24 megjegyzés

esetén

Kerülje a mellékvese kimerültségét

Reggelizik minden reggel Ha nem, ez lehet a közvetlen út a mellékvese kimerültségéhez.

Dióhéjban: reggeli nélkül felesleges stresszhormonok szabadulnak fel.

Ha ez évekig megtörténik, a mellékvese kimerül. Ennek eredményeként a pajzsmirigy alulműködik.
Mert amikor a mellékvese kimerül és így meggyengül, a pajzsmirigy sem tud megfelelően működni.

"A pajzsmirigy alulműködése szinte mindig egy másik rendellenesség következménye, gyakran a mellékvese kimerültsége miatt"

mondja dr. Kharrazian, a "A pajzsmirigy alulműködés és Hashimoto eltérő kezelése" című könyv szerzője.

Ez akkor történik, amikor nem reggelizik

Tudja a szabályt, miszerint felkelés után kb. 1,5 órán belül reggeliznie kell? Ez az oka annak, hogy:

  • Ha felkelés után sokáig nincs mit enni, a test a hormonokon keresztül jelenti: "Kitör az éhínség!"
  • Azonnal riasztást vált ki, és a mellékvesék felszabadítják a stresszhormonokat.
  • De valamikor eljön a reggeli.
  • Tehát a riasztást visszavonják.
  • De most a hormonok hasztalanul keringenek a vérben, és le kell őket bontani.

Ez hosszú távon kimeríti a mellékveséket!

Természetesen semmi sem történik, amikor megteszi egyszer nem reggelizik.

De ha sokáig nem reggelizik, ez a folyamat újra és újra megismétlődik. Ez végül mellékvese kimerültségéhez vezet. És nem csak azért, mert ez a kimerültség az egész testben folytatódik.

A különböző szerveket és szervrendszereket érinti a kimerültség. Így a pajzsmirigy is, amely szintén már nem termel elegendő hormont.

Ez egy kellemetlen ciklus, amely sok fizikai kényelmetlenséghez vezet. A fő tünetek

  • Energiaveszteség
  • Hajtás hiánya
  • fáradtság

A mellékvese kimerültségének gyakori tünetei

Honnan tudhatja, hogy a mellékvese már meggyengült-e? Dr. Kharrazian elkészíti a tünetek ezen listáját:

  • fáradtság
  • Fejfájás fizikai és mentális stressz mellett
  • legyengült immunrendszer
  • Allergiák
  • Kezdő nehézségek reggel
  • Gyomorfekély
  • Délutáni fejfájás
  • Telt érzés, dagadt
  • Édesség, koffein, cigaretta utáni vágy
  • Homályos látás
  • Hangulat labilitás
  • Kihagyott vagy elhalasztott étkezések álmossága
  • Az ingerlékenység az éhségtől
  • Fáradtság ellen étkezés
  • Nehézség egész éjjel aludni
  • Elalvási nehézség
  • Szédülés, amikor gyorsan felkel
  • átmeneti szédüléses rohamok
  • asztma
  • aranyér
  • Visszér

Mi árt a pajzsmirigynek

Dr. Kharrazian írja:

"Néhány tényező, amely negatívan befolyásolja a mellékvesék egészségét, meglehetősen nyilvánvaló, és" modern "életmódunknak köszönhető - például a stressznek."

A stressz hatására a mellékvesék felszabadítják a hormonokat. Ezek (különösen a kortizol) biztosítják a további glükóz (cukor) felszabadulását a vérben. Ez növeli az energiatermelést annak érdekében, hogy fel lehessen készülni a közelgő stresszre.

A stresszhez hasonlóan a pajzsmirigyet is károsítják a vércukorszint ingadozásai és a bélfertőzések. Ezért nem elég csak a zaj, a sport vagy a munka stresszét vizsgálni.

Stresszfaktoros ételek

Az ételek stresszt is okozhatnak, és közvetlen hatást gyakorolhatnak a mellékvese- és a pajzsmirigyre:

  • Krumpli, mert emelik a vércukorszintet (itt többet a burgonyáról)
  • cukor alternatív édesítőszerként, például barna cukorként vagy mézként is, mert növeli a vércukorszintet
  • Koffein kávéban, fekete teában, zöld teában, mert a koffein valószínűleg közvetlen negatív hatással van a mellékvesékre (itt többet a kávéról és a mellékveseiről)

Javasoljuk tehát, hogy ezeket az ételeket csak kivételesen élvezze.

Autoimmun betegség vagy a gyulladás akut stádiumában (vagy a gyulladásos fellángolás elkerülése érdekében) következetesen kimaradnak.

Rendelkezzen megfelelő reggelivel

A tisztességes reggeli az egészség alapja. Természetesen nem mindig kell gondolni a mellékvesékre. 😉 A jó reggeli minden szerv számára hasznos.

  • Javasolt egy bőséges reggeli nagy adaggal zsír (Kókuszolaj, vaj), hogy sokáig jóllakjon
  • Energiát kapsz egy meleg miso levesből
  • Telítettséget hoz Gabona mint zabkása és/vagy kenyér
  • zöldség és/vagy állat fehérje nem hiányozhat

A reggeliről többet írtam a "Mi az egészséges reggeli" cikkben.

Remélem, most mindenki meg van győződve arról, hogy jól reggelizik, és soha többé nem hagyja el a házat reggeli nélkül! 🙂

A Macrobiotic Medicinal Kitchen receptjeinek igaza van, ha ezeket a célokat szeretné elérni:

  • ne fagyjon le és fáradjon el
  • Megszabadulni az allergiától és az intoleranciától
  • Veszítsen el depressziót és szorongást
  • aludj jobban
  • Szabályozza a súlyt
  • emésztési zavarok nélkül élni

"A motiváció szintje: nagyon magas, mert az elmúlt napokban, amikor a program után csak részben ettem, alig voltak bélproblémáim."

"Lelkesen lelkesedem azért, hogy az ételek milyen gyorsan elkészíthetők és milyen ízletesek. Ez nagyszerű, mert stresszes, szakmai időkben is így tarthatod. Egyébként ez számomra gyakran kiütési kritérium."

A szerző: A nevem Jutta Bruhn. Hosszú évek óta természetgyógyász vagyok, és információkat nyújtok a pajzsmirigy-problémák táplálkozásáról és természetgyógyászatáról. Ide szerezd a pajzsmirigy-tippjeimet, és mi kapcsolatban maradunk!

24 megjegyzés

Kedves Jutta, van reggelire zöldségleves gyökérzöldséggel? Hisztaminbontási rendellenességem van, és sajnos nem tudom elviselni a misót vagy valami hasonlót. Üdvözlettel Ella

Helló, Ella, persze, ez nagyon jó!

1. A zöldséglevest mindig gyökérzöldségekkel készítik, amikor csak lehetséges a hideg évszakban.

2. A hisztamin rendellenességek bélrendszerrel kapcsolatosak és átmenetiek. További információ itt.

Kedves Mrs. Bruhn

Annyira meggyőző, amit a reggeliről mondasz !
Mi a helyzet az intervallumszál eredményével és hatásával, tehát SENKI

Reggeli. Vagy rosszul értem.?
Nagyon örülnék értékelésének.

Nagyon köszönöm.
Marie Ann

Szia Marie Ann, amikor olyasmit csinálsz, mint a szakaszos böjt, a bejegyzésben pontosan az történik, amiről a bejegyzés szól: A mellékvese stresszel jár.

Ezért inkább hagyja, hogy legyen. Ugyanezeket az eredményeket sokkal jobban el lehet érni a rizs koplalásával.

Üdvözlettel
Jutta

Helló, Bruhn asszony, hozzászólásaid mindig nagyon érdekesek, köszönöm szépen.
Reggelizni azonban nem tudok, ha hajnali hajnali 4 órakor vagyok, nem hozok le semmit. Aztán 8 órakor eszek valamit.
A pajzsmirigyem nem működik, és most minden nap 100 liter tiroxint és 125 jódot kell bevennem.
1 évvel azután kezdődött, hogy műszakban kezdtem el dolgozni, a tiroxin 2 évente folyamatosan 25,50,75 emelkedett. 29 éves vagyok, hol kellene ennek véget érnie. Ok, évek óta küzdök a túlsúlyommal, csak ne érezzem jól magam, de nagyon makacs.

Helló Julia, ez probléma, igaz.

Nem igazán fogja használni a válaszomat, és valószínűleg nem is fog tetszeni:

A műszakos és az éjszakai munka összekeveri a test saját cirkadián ritmusát. Ezért soha nem tenném ezt. A szokásos napszakokban sok más tevékenység is zajlik. Nem változtathatsz?

Üdvözlettel
Jutta

Kedves Ms. Bruhn, nemcsak a pajzsmirigy problémáim vannak, hanem csak egy vese, daganattal és cisztákkal. A diétámmal nem látok át. Csökkentenem kell a fehérjét. Másrészt a csontfájdalom miatt magas minőségű fehérjére van szükségem. Van tapasztalata arról, hogy melyik fehérje jó nekem? Ezenkívül veseelégtelenség van röviddel a dialízis előtt. És szívelégtelenség. Készítsem még a temetésemet? 72 éves vagyok, és még mindig szeretnék élni. Most el kellene mennem egy szív CT-re, amit nem akarok, és a szívkatéterre, amelyet teljesen elutasítok. Tudsz segíteni nekem? Boldog október 1-jét. LG Karintól

Helló, Karin, nincs oka annak, hogy ne változtasson azonnal étrendet, és vigyázzon saját egészségére. Itt az idő 🙂 😉

Csak azonnal kezdje el főzni az "Étel, mint gyógyszer" című ebook szerint.

Üdvözlettel
Jutta

Kedves Jutta, nagyon köszönöm a remek weboldalt! Most már nagyon reggelire fogyasztom a meleg zabpelyhet, és nagyon értékelem! A miso levest valójában alternatívának vagy kiegészítésnek szánják? Feloldom a misót meleg vízben, és reggeli előtt meleg húslevesként iszom.
Köszönjük a választ!
Üdvözlettel, Annette

Hello Annette, jól hangzik! 🙂

Nem túl gyakran a zabkása, cinkhiányhoz vezethet.

A miso leves a reggeli 2. része.

Üdvözlettel
Jutta

Üdvözlet Mrs. Bruhn,

be kell-e szednem a Thyroxine 100-at, ha hiányzik a pajzsmirigy, amint ez nálam van, vagy sikerül-e elhagynom a szintetikus hormonokat diéta és tápanyagbevitel révén?

Várom válaszát, köszönöm szépen és üdvözlettel,
Inge

a pajzsmirigy nem "hiányzik". Marad általában az a maradék szövet, amely az évek során visszanőhet. Ennek megfelelően az LT-ből is lehet kijutni. Ezekkel a kérdésekkel a „Pajzsmirigy kezelése” című önálló tanfolyam foglalkozik. Van egy extra osztály "Pajzsmirigy műtét után".

Üdvözlettel
Jutta

Kedves Ms. Bruhn, nagyon szeretem a közreműködését, és évek óta sokat hajtok végre. Ennek a bejegyzésnek azonban nem teszek eleget. Egész életemben reggeliztem és egészséges étrendet fogyasztottam, és belemerültem ebbe az autoimmun dologba. Amióta kihagytam, lényegesen jobban érzem magam. Kibírok vele?

Helló, Lieschen, nem tudom, milyen a diéta, de ennyit mondhatok: Ha reggeli nélkül sikerül elérni a sikert, valami alapvetően nem stimmel az étrenddel. 🙁 Ne aggódjon, ez csak általános utalás. 🙂

Az „egészségesen étkezem” kijelentés számomra jól ismert. Az a tény, hogy ha autoimmun betegség alakul ki, akkor valami rosszul esik az étrenddel. Ez káosz az immunrendszerben. Ez nem magától történik. 🙁

Üdvözlettel
Jutta

Köszönöm, kedves Ms. Bruhn, a válaszát. Igazad van, az „egészséges” mindenki számára mást jelent. Nyers zöldségeket, paleo-t és keto-t eszem, és rendszertelenül szakaszosan, azaz 24-72 óra között, víz alapon. Reggel 9 és 11 óra között gyümölcs, délben nyers zöldségfélék, délután talán diófélék vagy hasonlóak, este pedig saláta ill.
Zöldségek, esetleg hús, hal, tojás, stb. Tehát nem kevés gabona, tejtermék, cukor. Pollergiás allergiám van, Hashi, kollagenosisom, főleg Sjögren/SLE, eltávolítás utáni epehólyag-szindróma és és és. Este kenyeret iszok, a napot citromvízzel kezdem, így krónikus hasmenésem kontroll alatt áll. Hol van az e-könyved?
Remek tippjeik vannak! Üdvözlettel, Lieschen

Helló, Lieschen, így van, a makrobiotikus gyógykonyha elemeit tartalmazza, de mégis nagyon különbözik. Vannak itt receptek.

Üdvözlettel
Jutta

Üdvözlet Mrs. Bruhn, ha gabonapelyhet írt reggelire. Mit értesz ez alatt? A szemeket, különösen a búzát, nem ajánlják például a Hashimoto-nál, vagy nem jó a Leaky-nél. Melyik gabonaféléket szabad megtenni a tányérján és melyeket nem? Vagy van ezzel kapcsolatos információ az Ön oldalán. Nagyon köszönöm. Üdvözlettel

Helló Lisa, én is azt javaslom, hogy egész életében kerülje a búzát. Számomra elsősorban a gluténmentes füvekről, például rizsről stb.

Üdvözlettel Berlinből, Jutta Bruhn

Üdvözlet Ms. Bruhn, nagyon köszönöm a cikket. Nem ajánlja a burgonyát, de például az édesburgonyának és a paszternáknak magasabb a glikémiás indexe. Ezek mégis ajánlhatóbbak?

Helló Susanne, az édesburgonya és a paszternák nem éjjeli. 🙂

Szia Jutta,
Három napja nem ittam kávét. Ennek eredményeként reggel nem ébredek olyan gyorsan. Kávét szoktam inni, hogy elfáradjak. Meddig tart ez az állapot? Remélem, ez jobb lesz. Hogyan állapíthatom meg?
Üdvözlet Falk

Hello Falk, először is gratulálok! 3 nap kávé nélkül jó kezdet.

Mennyi ideig tart ez az állapot? Nos, ez természetesen egyéni. Egy kívülálló sem tudja megmondani, hogy mikor ér véget a kimerültség.

Ismerek olyan embereket, akik naponta 2-3 órát aludtak körülbelül egy évig, amíg jobban nem lettek.

Sok üdvözlet Berlinből
Jutta Bruhn

Kedves Mrs. Bruhn, köszönöm a nagyon érdekes hozzájárulást!
Vagyis ha kihagyom a kávét és elegem alszom, akkor teszek valamit a mellékveseimért. Ez elég? Valójában kevés kávét iszom, vagy nem, és szeretek aludni:-) Ennek ellenére van egy puffadás érzés, és a hormonok sem olyan jók!

Előre is köszönöm szép napos hétvégét!

Helló, Sabine, nincs kávé és sok alvás - nagyszerű! 🙂 De észreveszed magadnak, hogy természetesen ez nem elég. Meg kell nézni az egész étrendet és életmódot. Biztosan vannak még csavarok, amelyeket el lehet forgatni. 😉

Amint azt a cikkben már írtuk, a reggeli elengedhetetlen annak érdekében, hogy ne okozzon további stresszt a mellékvese. A reggeli azt jelenti, hogy "vigyázni kell a mellékveseire" 🙂 .