Kerülje el a fogyás hibáit
Kilo frusztráció? - Álljon mozdulatlanul a mérlegen, bár sportol és figyel az étrendjére? Itt olvashatja el, hogy mely gyakori hibák lehetnek hibásak. Tehát a fogyással újra nagyon gyorsan működik!
A mérleg nem mozog? Akkor ennek a fogyási hibák egyikének lehet az oka
Hosszú távú étrendváltás összeomló diéta helyett
Keményen edz, kevesebbet eszik, és továbbra sem történik semmi a mérlegen? Persze, ez frusztráló. De ami a táplálkozást illeti, a hibaarány magas. Például fontos, hogy ne egyél túl keveset - ezért tartsd magad távol a baleset-diétáktól! Ha a tested nem kap elegendő energiát funkcióinak fenntartásához, akkor az éhezési anyagcserére vált. Az eredmény: A zsírégetésed csak a hátsó égőn van, és a tested kétségbeesetten ragaszkodik minden gramm zsírhoz. Miközben gyorsan sokat fogyhat. Ennek nagy része azonban víz. A diéta után a jól ismert jo-jo effektus köszönti Önt, mert a teste "bunkerek" tartalékot képeznek a következő "éhínségre". Bizonyos ételek kerülése gyengíti a testedet és rossz kedvre derít. Ezenkívül az egyes étkezések kihagyása csak ösztönzi az étvágyat, ahelyett, hogy táplálja a zsírégetést. Jobb támaszkodni a kiegyensúlyozott, rendszeres étkezésekre, a mérsékelt mennyiségekre és a napi körülbelül 500 kalóriát tartalmazó enyhe kalóriahiányra. A zsír így olvad meg - és soha nem jön vissza!
Mozgás, a mindennapi életben is
A sport központi szerepet játszik a fogyásban. Már aktív vagy? Nagy! Ha gyors és fenntartható sikert szeretne elérni, győződjön meg arról, hogy rendszeresen edz. Az intenzitás is döntő: testének új ingerekre van szüksége a változáshoz - tehát az edzésnek elég megterhelőnek kell lennie ahhoz, hogy rendesen izzadjon! Az AbsoluteBody Challenge NewMoove Mindenesetre ez új kihívások elé állítja: Andi edző garantáltan izzadásos intervallum edzéssel a határai közé szorít. Van-e problémája a sport rendszeres beépítésével a mindennapokba? Ebben segíthet a newmoove.com webhelyen található TurboFatBurner Reloaded program: A táplálkozási tippeket egyesíti a legjobb zsírégető tanfolyamokkal, és mindössze hat hét alatt eljut az úticéljába. A mindennapi életben bármikor több mozgást is beépíthet. Menjen a lépcsőn a lift helyett, vagy hintázzon a biciklin, hogy munkába indulhasson!
Rejtett alakgyilkosok
Mindezeket a szívére veszi, és még mindig lefogy? Ezután mindenképpen igyon legalább két liter vizet naponta. A folyadék támogatja az anyagcserét és feltölti a gyomrot is - automatikusan kevesebb étvágya van. Kerülni kell a könnyű termékeket, mert a csökkentett zsírtartalmat gyakran elég ellensúlyozni a további cukor. El a kezekkel! A túl kevés alvás egyben figuragyilkos is: ha nem alszol eleget, a tested étvágygerjesztő hormonokat termel. Étkezéskor érdemes gyakrabban kikapcsolni a televíziót. Élvezze tudatosan étkezését - így időben észre is veszi a teltségérzetét. Végül, de nem utolsósorban: a napi mérlegelés a végső motivációs gyilkos! Teste hormoningadozásnak van kitéve, és a ciklustól függően tárolja a vizet. Ezenkívül rendszeres testmozgás révén izmokat épít - és ezek súlya meghaladja a zsírszövetet! Csak figyeljen a testérzetére, és használja a mérőszalagot és a bő ruhákat a sikereinek útmutatásaként.