Kerülje el ezt a 13 mondatot egy gyászban - és mit mondjon helyette! Lélek sport
Most azokhoz az emberekhez, akik még nem veszítették el szerettüket, vagy akiknek drasztikus veszteséggel kellett megküzdeniük. Ismeri azt az érzést, hogy temetésre megy, részvétét és kényelmét szeretné kifejezni, de az ehhez szükséges szavak hiányoznak? Vagy hetek múlva találkozik egy gyászoló emberrel, és teljesen elárasztja a helyzet? Nem akar semmi rosszat mondani, és megpróbálja jól megválasztani a szavait. Ön kimondja, és úgy gondolja, hogy segített a gyászoló embernek. Még akkor is, ha a szavak jól értettek, sajnos általában nem segítenek. Ehelyett nagyon bántóak lehetnek a gyászoló számára. Annak érdekében, hogy legközelebb felkészültnek érezze magát, és valóban segítse a gyászolókat, az alábbiakban talál 13 mondatot, amelyeket kerülnie kell, majd az együttérzést kifejező variációk követik.
Mert a társadalmunkban az A bánat témája még mindig tabu, az emberek tehetetlenek és túlterheltek, amikor egy gyászossal találkoznak, és nem tudják, mit tehetnek a választott szavakkal. Ezért a következő példák segítséget jelenthetnek mindazok számára, akik találkoznak egy gyászoló emberrel.
Magának a gyászolónak a mondatoknak tudatosítaniuk kell benne, hogy soha nincsenek egyedül ilyen pillanatokkal. Sajnos ön, mint gyász, nem védheti meg magát ettől. Mindig lesznek ilyen kijelentések. De egy ilyen pillanat után rájöhet, hogy annak, amit mondtak, semmi köze nincs hozzád és a bánatodhoz. Rájön, hogy a legtöbben nem akarnak szándékosan bántani, és egyszerűen el vannak borulva. Mások viszont kevés empátiával rendelkeznek, és nehezen tudják átérezni a helyzetet.
Íme 13 példa, amelyekről a gyászolók újra és újra mesélnek ...
1. Bármikor felhívhat
Kezdjük lassan, és tegyük szépen. Olyan mondat, amely nem okoz további kárt és nem bántja az érintettet. A legtöbb embertől is hallhattam, és nagyon örültem ennek. Olyan pillanatokban, amikor egyedül vagy otthon a gyászoddal - kétségbeesetten, sírva, zokogva, visítva, és egyáltalán nincs erőd felkelni, alig sikerül legyőzned magad és felhívni. Csak egyszer tettem. Milyen gyakran vette fel a telefont? Gyászolóként az ember gyorsan egyfajta tehernek érzi a másikat, amelyet nem szeretne rájuk terhelni. Ezért sok gyászolónak további akadálya van, hogy kapcsolatba lépjen barátaival, még akkor is, ha az ajánlat elérhető.
JOBB: Szeretnék neked segíteni, és minden második nap felhívlak/írok neked (hetente egyszer stb ...), hogy megtudd, mire van szükséged jelenleg. A legjobb berlini barátom adott nekem hónapok óta minden reggel sok erővel küldött SMS-t. Amíg észrevette, hogy még reggel is visszanyertem az erőmet, és fel tudtam magam emelni. Ez sok állóképességet adott nekem. Ha valóban segíteni akar, akkor maga hívja a gyászolót, és közvetlenül kérdez.
2. Csak imádom, milyen erős vagy
Nagyon ambivalens mondat. Az első évben különösen gyakran hallottam, és minden alkalommal azt gondoltam magamban: „Mit tegyek még, ha a társadalom nem bírja, hogy sírjak? Nincs más választásom, mint összeszedni magam. ”Néhány héten belül az egész környezeted újra normalizálódik, és ugyanezt várja el tőled is. Nem akarják többé látni, hogy sírsz. Látni akarják, hogy újra dolgozzon. Ennek eredményeként visszatartja a lélegzetét a mindennapi életben. Amint az ajtó becsukódik mögötted, a levegő kilő belőled, és sírva süllyedsz a padlóra. Minél több idő telik el, annál jobban növekszik a nyomás, hogy ne engedjen többé szomorúságot kint. Ez a mondat még nagyobb nyomást gyakorolhat a gyászolóra.
JOBB: Tudom, hogy mindenki azt várja tőled, hogy összeszedd magad és erős legyél, velem te is "gyenge" lehetsz, én pedig ott leszek és hallgatok.
A SeelenSport® körüli személyes utamról és bánatomról Larissa bestsellerem örökségében tájékozódhat!
Engedje meg, hogy inspirálódjon és ösztönözze magát a saját útjának járására!
Olvasási mintát szeretne?
Pontosan így!
3. Most erősnek kell lenned, és folytatnia kell
Hasonló az előző mondathoz, de a legtöbben temetéseken vagy közvetlenül a veszteség után hallják. A döbbenten és bánatában még mindig friss gyászoló nagy nyomást érez ettől a mondattól. Mintha azt mondanák valakinek: „Nem szabad sírnod és gyászolnod, most erőfeszítéseket kell tenned és harcolni.” A jövőben az érzéseket még jobban elnyomják és nem hajtják végre. A kiégésnek, a depressziónak és a pszichoszomatikus következményeknek könnyű dolga van. Minden gyászoló tisztában van azzal is, hogy az életnek folytatódnia kell és folytatódik, de ebben a korai helyzetben érthetetlen, hogyan lehet.
JOBB: Tudjuk, hogy az élet folytatódik, de szánjon minden szükséges időt, amíg készen áll rá, és akkor megtalálja a saját útját. Bízom benne és rengeteg erőt kívánok.
4. Még mindig bánod?/Szedd össze magad!
Sok gyászolónak néhány hét múlva kellett meghallania az ilyen kijelentéseket. Cseréim és a gyászmunkára való felkészítésem révén megtanultam, hogy az idő határozatlan tényező a bánatban. Régen a gyász első évéről mondták. Ma már tudjuk, hogy különösen a traumatikus tapasztalatok és a hirtelen veszteségek esetén több mint egy évbe telik a távolról is stabil ellenálló képesség kialakítása. Én is, majdnem 4 év után, továbbra is viselem bennem a testi és lelki következményeket, amelyek még mindig korlátoznak a mindennapokban. A bánat időbe telik, és ez egyéni, és az adott ember környezetétől függ.
JOBB: Csak soha ne kommentálja a gyász idejét. Szívesen! Köszönöm! Teljesen rendben van 1, 5, 10 vagy akár 20 év után sírni és hébe-hóba gyászolni a veszteséget. A veszteség továbbra is veszteség, és nem vonható vissza.
Szerezd meg a SeelenSport® testmozgás szextant, egy kis reggeli rutint, amellyel csatlakozhatsz, és egy bátorító lapot a bánatodhoz!
5. Még fiatal vagy, és biztosan új partnerre találsz
Egy mondat, amelyet sok fiatal özvegynek és özvegynek hallgatnia kell. Széttépi a szívemet, miközben leírom. Mert ez nem változtat azon a tényen, hogy a szeretett ember már nincs ott és hiányzik. Ebben az esetben is a gyászoló nagyon jól tudja, hogy fiatal, és hogy végül új partnert találhat. Ennek ellenére nem helyettesíti az elhunytat. És különösen, ha valaki még mindig ilyen fiatal, a jövő velük együtt meghal.
JOBB: Semmi ilyesmi. Ha mondani akarsz valamit, az inkább ebben az irányban van: őszintén sajnálom, és nem tudom elképzelni, milyen mélynek kell lennie a fájdalmadnak most, de hihetetlen mennyiségű erőt kívánok szívedből.
6. Még fiatal vagy, és újabb gyermeket szülhetsz
Az előzőhöz hasonlóan sok fiatal anyával, főleg a sztáranyákkal fordul elő, hogy ilyen mondatot kell hallgatniuk. Csak szótlan vagyok. Nem számít, hány éves volt a baba, és függetlenül attól, hogy az anya hány éves, senki ne csapjon ilyesmit a gyászoló anyára. Először is, még mindig hiányzik az elhunyt csecsemő, másrészt az új gyermek nem helyettesíti.
JOBB: Ebben az esetben is arra kérem, hogy ne tegyen nyilatkozatokat a helyzetről, hanem őszinte részvétet kívánok értékelése nélkül.
7. Végül is van még más testvére/gyermeke stb.
Igen, megvan ez a mondat. Nagyon keményen válaszoltam: „Ó, igen, ez így van, még mindig van két nővérem. Nos, akkor nem számít, ha egy halott, amikor ketten vannak. Kösz, most már jól vagyok. Ciao. - Azonnal elfordultam ettől a személytől, majd keservesen sírtam. Természetesen hálás és rendkívül boldog vagyok, hogy a másik két nővérem van. Erőt adnak, és ez az oka annak, hogy ilyen keményen harcoltam, és nem adtam fel. Ők azonban nem helyettesíthetik Larissát, ahogy én sem őket. Jó szándékú mondat/tanács, ami csak fáj.
JOBB: Örülök, hogy több testvéred/gyermeked van, így bátorságot és erőt adhatsz egymásnak, hogy együtt átvészeljék ezt a fájdalmat.
8. Pontosan tudom, mit érzel
Néha előfordul velem, hogy gyorsan reagálok, és erre a mondatra gondolok, amikor valaki elmondja a veszteségét. De mielőtt kimondom, megtartom magamnak. Természetesen tudom, milyen érzés a fájdalmas veszteség, de nem tudom, hol van a másik ember, és hogy érzi magát ez a személy most. És mindenki különböző intenzitással érez fájdalmat és érzéseket. Mindenkinek más a környezete, amely vagy további terhet, vagy megkönnyebbülést jelent. Szóval, nem, nem tudom, hogy érzed magad. A bánatot nem lehet összehasonlítani!
JOBB: Meg tudom érteni és megérteni a fájdalmát. Szívesen elmondod nekem, ha akarod, mert nem tudom, hogy érzed magad jelenleg, és szeretném, ha még jobban meg tudnálak érteni.
9. Rendben lesz, minden rendben lesz
Sajnos ez egyértelmű hazugság. Ugyanez lenne azt mondani, hogy az elhunyt holnap újra élni fog. Szintén valótlanság. Mert nem nem. Nem fog megismétlődni, mert az ember meghalt, és nem fog többé megtörténni. Más lesz, de már nem úgy, ahogy volt. Ez a különböző teljesen új lesz, olyan részekkel, amelyek benned maradnak a régi életben, és olyan részekkel, amelyek újból kikristályosodnak. Más leszel, és így lesz egész életedben is. Újfajta boldogság és szomorúság érkezik az életedbe.
JOBB: Semmi sem lesz többé ugyanaz, most minden más lesz, de én is érted vagyok, szintén ebben az új, más életben.
10. Az idő minden sebet meggyógyít
Nem, az idő nem gyógyítja a sebeket. Inkább aktívan éli meg a bánattal járó összes érzést. Nyíljon meg minden fájdalomnak, és szó szerint érezze át. A tudatos elfoglaltság önmagával és veszteségével. Úgy gondolom, hogy ezen a kemény és hosszú munkán keresztül és önmagaddal az egyik fő tényező az, hogy "meggyógyítsd" magad. Bár a gyógyulás túl szigorú szó számomra, mert a gyógyulás úgy hangzik, mintha beteg lettem volna, és a bánat nem betegség, hanem a veszteség kezelésének természetes módja. Nem lehet teljesen meggyógyulni, mert mint fent említettük, semmi sem lesz olyan, mint volt. De megtanulod kezelni, és hegek maradnak, és később szeretettel emlékezel a veszteségre anélkül, hogy vérző fájdalmat hagynál.
JOBB: Nincs idő gyógyítani ezeket a sebeket az Ön számára, de eljön az idő, amikor csak a hegek láthatók és érezhetők.
11. Most egy jobb helyen van/a mennyben, ahol jól van
Az ember újra és újra hallja ezt a kifejezést, főleg nagyon odaadó, vallásos emberektől. De amikor találkozik valakivel, akinek esetleg nincsenek azonos nézetei, az néha nagyon bántó lehet. És még az is, aki hisz a túlvilágban, alig vigasztalja ezt a kifejezést. Mivel itt és most él, és mindenki úgy gondolja, hogy az elhunyt számára a legjobb hely volt melletted. Ezért azt tanácsolom, hogy törölje ezt a kijelentést teljesen, még akkor is, ha Ön maga hívő és vallásos.
JOBB: Még akkor is, ha a szeretett ember már nem fizikailag kézzelfogható, mindig tovább él a szívében, és így kíséri. Szerelme mindig mindenhol érezhető lesz.
12. Nem akarta volna, hogy szomorú légy, visszahúzódj, elengedj, ne nevess tovább ...
Igaz mondat. Példámban: Így van, Larissa soha nem akarta volna, hogy szomorú legyek, elengedjek, feladjam stb. És mégsem van ott, hiányzik, és hihetetlenül nagy fájdalmat és belső ürességet érzek. Azt akarta volna, hogy engedjem ezeket az érzéseket, hogy én vigyázzak rájuk és jól vigyázzak magamra. Ez azt is jelenti, hogy meghallgatom és azt tegyem, ami nekem jelenleg jó. És ha ez a sírás napja, és ha az egyedüllét napja, és ha az elengedés napja. Mindez rendben van és lehet, és a kedvesem megadta volna. Csak azok az emberek nehezen tudnak engem így látni, kibírni, és ezért az elhunytat ürügyként használják arra, hogy engem vagy téged megdorgálják bánatodban. Tehát egy mondat, amely egy tehetetlen embertől származik, akit egyszerűen eláraszt a helyzet. A kívülállók számára nem könnyű látni, hogy mások szenvednek. A végén egy gyászoló mindenképp erőfeszítést tesz és folytatja, pontosan azért, mert ráveszed magad, hogy az elhunytért folytatnod kell. De kívülállóktól, akiknek fogalmuk sincs a belső érzelmi káoszról, ez nem különösebben érzékeny utalás.
JOBB: Mindig a legjobbat akarta neked. Kívánom, hogy találjon magának elegendő helyet és időt arra, hogy odafigyeljen bánatára és képes legyen megfelelően feldolgozni.
13. Olyan sokáig volt már ő/beteg, tudtad, hogy ez előbb-utóbb bekövetkezik
Ez az a fajta kijelentés, amelyet sok ember hallott, akik vagy elvesztették nagyszüleiket öregségük miatt, vagy akik elvesztették az embereket egy hosszú betegség miatt. Nem számít, mennyi idős, és nem számít, mennyi ideig volt tudatos a halál, ez nem változtatja meg azt a tényt, hogy az ember most hiányzik, és belső ürességet hagy maga után. Az ilyen betegségeket legtöbbször hosszú, megerőltető ellátás előzi meg, ami a halál után még jobban kimeríti a gyászolókat. Az elõzõ idõbõl elbukott érzések hozzáadódnak az elhunyt bánatához. Ezért ez a mondat semmilyen módon nem segíti az érintettet.
JOBB: Nemcsak az ember iránti bánatod, hanem a korábbi érzések is mindenképpen megterhelnek most, ezért meg tudom érteni kettős kimerültségedet. Ezért további erőt kívánok nektek erre a nehéz időszakra.
Különleges eset
Ha valakivel találkozik, aki erőszakos cselekmény miatt elvesztette szeretett személyét, arra kérlek benneteket, hogy ne szorongassák őket arról, hogy pontosan mi történt a holttesttel, és ne tegyenek fel kérdéseket az elkövetővel kapcsolatban. E kérdések megválaszolásával időről időre megjelenhetnek képek és érzések, amelyek nagyon kellemetlenek lehetnek és kifolyhatnak a testből. Az elején alig volt erőm elkerülni a kérdéseket vagy elutasítani őket. Ezt követően mindig sokkal rosszabbul éreztem magam.
JOBB: Ha valóban tudni akarsz erről valamit, kérdezd meg előre, hogy valóban rendben van-e a nyomon követés. Amit személyesen kívántam volna, és azt hiszem, itt sok gyászoló számára beszélhetek: Kérdezz az elhunytról, hogyan nézett ki, mit csinált, milyen álmaival/hobbijaival/preferenciáival élt. A szeretett embernek kell lennie az előtérben, és nem az elkövetőnek.
Mondatok, amelyeket használnod kell
Megértelek, megértem a fájdalmadat. - Gyászként gyakran nem akarsz mást, csak egyszerűen megérteni. Akkor is, ha nem érted vagy nem érted 100% -ig, jobb, ha ezt mondod, és a többit nem csinálod meg.
Mindig ott vagyok melletted, amikor szükséged van rám. - Akkor fontos, hogy vészhelyzetben valóban ott legyél, és ítélet nélkül vigasztalhasd. Ha nem mered megtenni, ne használd a kifejezést. Teljesen rendben van, ha rájössz, hogy ez túl sok lesz számodra, és hogy nem vagy alkalmas rá. De akkor mondd azt is.
Nagyon sajnálom, és sok erőt kívánok az elkövetkező időre. - Én személy szerint sokkal jobban szeretem ezt a mondatot, mint az egyszerű kifejezés: "Részvétem". Ez szenvtelenül hangzik, ezért érzés nélkül mondta.
A szavak elbuknak, túlterhelt vagyok, és nem tudom, mit mondjak rá. - Őszinte válasz, amely senkit sem bánt és sok empátiát tartalmaz. Ez azt mutatja, hogy maga is idegesíti magát, és hogy szótlanul hagy.
Semmi. - Gyakran jobb, ha csak hallgatunk, mielőtt bántó kijelentéseket tennénk. És csak figyelj, mert ez a legjobb kényelem.
Minden állítás saját vagy más gyászolók tapasztalataira épül. Mindenki másként gyászol és másként érez, ezért a javításra tett javaslataim nem garantálják a jót vagy a rosszat. Végül mindig az egyéntől függ, és csak iránymutatást kell készítenie, és elgondolkodtatót kell adnia ahhoz, hogy találkozzon valakivel, aki nagyobb empátiával szomorú.
Mi a tapasztalata az ilyen kijelentésekkel kapcsolatban? Van még olyan mondat, amelyet meg kellett hallgatnia? Írja meg őket a megjegyzésekbe!