Kerülnie kell ezt az 5 diétás terméket, ha fogyni akar
Ki ne akarna gyorsan leadni néhány kilót? Aztán szeretnénk az élelmiszerekkel kapcsolatos első elérhető megoldásokhoz folyamodni. Sajnos sok alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú termék nem tartja be az ígéretét. Megmondjuk, hogy mely diétás termékekre nem számíthat, ha lefogy.
Fogyáskor gyakran hálásak vagyunk az alacsony kalóriatartalmú alternatívákért, például könnyű termékekért és kevesebb cukrot tartalmazó könnyű italokért, alacsony zsírtartalmú joghurtokért vagy késztermékekért.
De légy óvatos! A könnyű termékek egészségesnek tűnnek, de sajnos nem azok. A fogyásban sem segítenek. Megmondjuk, hogyan lehet a legjobban elkerülni őket.
1. Alacsony zsírtartalmú joghurtok
Az alacsony zsírtartalmú joghurtok nem tartalmaznak zsírt, de korántsem alacsony kalóriatartalmúak. Gyakran több cukrot, aromákat és gélképző anyagokat tartalmaznak.
Kellemesebb állagot és ízt adnak nekik, de híznak. Ezért válassza a természetes természetes joghurtokat. Jobbak az alakod számára.
2. Rizs sütemények
Sokan tévesen gondolják a rizs süteményeket egészséges snackre, bár meglehetősen magas glikémiás indexük van. Ezen túlmenően sok levegőt tartalmaznak, ezért korántsem teljesek, mint feltételezik.
Tehát fennáll annak a veszélye, hogy többet fogyasztanak belőlük, mint amennyi jó, vagy ha máshoz is nyúlnak. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér hosszabb ideig jóllakik.
3. Serpenyőben sült zöldségek és fagyasztott zöldségek
A fagyasztott zöldségek nem igazán hízhatnak meg. Azonban már keverés közben főtt zöldségek formájában fogyasztják! Mivel a zöldségfélék - beleértve a fagyasztottakat is - több zsírt tartalmaznak. Még mindig a legjobb a párolt, frissen elkészített zöldség.
4. Szódás könnyű italok
Az alacsony kalóriatartalmú üdítőitalok kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a hagyományos üdítők, de jelezve - bár helytelenül - az agyadnak, hogy édességet fogyasztasz, enyhe inzulin felszabadulást okoznak, és ezáltal vágyakoznak az édességek után.
De súlycsökkenéskor valóban nem használható! Tehát inkább igyon friss gyümölcsökkel ízesített vizet, vagy időnként hagyja magát hagyományos szódával, ahelyett, hogy a szódás könnyű italokat szokássá tenné.
5. Növényi chips
Magas zsírtartalma miatt a készen vásárolt zöldség chips alig van alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a hagyományos burgonya chips. Ezen túlmenően, miután forró sütőzsírban készítették őket, kérdéses, hogy valóban tartalmaznak-e több esszenciális vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot, mint a burgonya chips. A sütőben zsír nélkül sült burgonya chips vagy friss zöldség chips egészséges!
Következtetésünk a fogyásról: Kényeztesse magát időről időre hagyományos szódával, organikus natúr joghurttal vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ahelyett, hogy felhasználná ezeket a végén drága diétás termékeket.