Készítse el saját dezodorját alumínium nélkül; Olyan egyszerű; s; Egészség
Saját alumíniummentes dezodor 50 centbe kerül, és kevesebb, mint 5 perc alatt elkészül. Egészséges, olcsó és szagmentes a nap folyamán!
3 étel kerülendő, ha fogyni akar
Az olyan italok, mint a szóda pop, a szirupok és a gyümölcslevek, teljesen alkalmatlanok a fogyásra. A magas cukormennyiség mellett némi kalóriát is biztosítanak, amit gyakran nem vesznek figyelembe. Néhány „wellnessital”, azaz ízesített ásványvíz szintén sok rejtett cukrot tartalmaz.
Ezeknek az italoknak az a nehézsége, hogy ezeket a kalóriákat teljesen öntudatlanul fogyasztja. Ha egészséges, fehérjében gazdag ételt fogyasztana ugyanolyan kalóriamennyiséggel, mint az azonnali üzenetküldés, az egészen máshogy nézne ki. Ez feltöltené és segít a fogyásban.
A cukros ital azonban nem tölt el, és ezeken felül több kalóriát fogyaszt. Milyen példa lenne egy liter szódabikarbónára, amely olyan forró lenne, hogy körülbelül további 400 kalóriát fogyasztott.
Állítólag az egészséges gyümölcslevek csak valamivel jobbak a fordinak. Bár tartalmaznak néhány vitamint, a professzionális Re majdnem ugyanannyi kalóriát és cukrot biztosít, mint a limonádék.
Ha szívesen iszik gyümölcsleveket, hígítsa őket erősen. Limonádéknál át kell váltani a könnyű verzióra, vagy teljesen le kell választani. Egy másik cikkben már bemutattam a legjobban értékelt 7 italt a fogyásért.
2) cukorkák
A csokoládétányérokat gyakran gyors harapnivalóként élvezik az étkezések között. Különösen akkor, ha alacsony a vércukorszintünk, testünk könnyen elérhető magas cukortartalmú ételekre vágyik. A csokoládé pontosan olyan. Bárhol, akár a szupermarketben, a benzinkúton vagy a kioszkban is kaphatók.
A cukor és a zsír kombinációja azonban nem jó ötlet, ha fogyni akar. Az édes rudak egyrészt több édességre vágynak, másrészt pedig kalóriát biztosítanak.
A hagyományos csokoládé-rudak általában körülbelül 200 kalóriát tartalmaznak (30 gramm). És legyünk őszinték, ezeket a rudakat elég gyorsan vakolják, és egy csúszáson nem fogják sokáig jóllakni. Ezenkívül ezek a további kalóriák, amelyeket jobban meg kell spórolnia a fogyás során.
Természetesen nem mindig kell elmenni édes harapnivalók nélkül. Fontolja meg azonban, hogy az egészségesebb lehetőségek nem lennének-e jobbak a cél érdekében. Ezek jóllaknak, fontos tápanyagokkal látják el testét és nem csábítják a túlevésre.
Próbálja ki quinoa bárjainkat vagy ezeket a finom aminosav tejbárokat.
Egyébként a dió és a gyümölcs is nagyon alkalmas gyors uzsonnának. De légy óvatos: a dió némi kalóriát is tartalmaz, ezért egyél takarékosan és örömmel.
3) alkohol
Körülbelül 7 kalória szakmai gramm, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú tápanyag. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, az megzavarhatja a kalóriaegyensúlyt.
Ettől eltekintve a sürgősségi szoba akadályt jelent a fogyásban is, mert sok emberben forró étvágyat vált ki a zsíros ételekből. Jó példa erre: a bulizásból hazafelé vezető kebab.
A rendszeres alkoholfogyasztás nehézsége elsősorban nem a siker hiánya. Mint tudják, az alkohol nagy mennyiségben rendkívül káros a szervezetére. Ezt már számos tanulmány bebizonyította.
A legjobb alacsony szénhidráttartalmú italokról szóló cikkünkben további információkat talál erről a témáról és tippeket arról, hogyan lehet alkoholtartalmú italokat minél alacsonyabb kalóriatartalmúvá tenni.