Készítse elő elméjét egy diétára - 2/2. Oldal

Döntse el:

1. Legyen felelős. Senki más nem felel a helyedben a fogyásért. Vállalja a felelősséget azért, amit eszel, és milyen gyakran gyakorolja a diétát .

2. Törje meg a kifogások ördögi körét. Mindannyian megszoktuk, hogy kifogásokat találjunk bizonyos szokások és magatartás igazolására, de ezek nem használnak minket, amikor a fogyásról van szó. Kényszerítsd magad, hogy fogadd el kudarcaidat, azok okait, és dolgozzon azok javításán.

3. Kezelje érzelmeit. Sok ember számára az ételnek érzelmi oka van, és elnyomás, kompenzáció az élet egyéb dolgaiért, amelyek nem nagyon működnek. Ha másképp akarja beállítani a gondolatait, akkor először meg kell küzdenie ezekkel az erős érzelmekkel, amelyek az étkezési igény mögött állnak.

4. Tanuld meg tisztán és racionálisan gondolkodni. Néha egy nehéz munkanap után az érzelmek azt mondják, hogy megérdemli, hogy tortával vagy csokoládéval jutalmazzanak, de az ész segíthet abban, hogy rájöjj, hogy nincs rá szükséged, a fogyókúrád betartásához. .

5. Változtassa meg az elme saját programozását. Sokan arra gondoltuk magunkat, hogy kövérek vagy egészségtelenek vagyunk, vagy soha nem fogunk úgy kinézni, ahogy szeretnénk. A mentális ütemterv megváltoztatásával akár a kívánt képet is megszerezheti.

Szeretné tudni, mit kell enni ahhoz, hogy egészséges és életerős legyen? Vásárolja meg az alkáli étrend útmutatót is .

---