A Monica Ramirez diéta a kalóriakezelési technikával - alacsony vagy zsíros - fogy
Monica Ramirez könyvét kaptam ajándékba, és a cím felkeltette az érdeklődésemet: "Hogyan fogytam 70 kilogrammot napi 6 étkezés közben". Tehát utánajártam és megtudtam, hogy Monica egy román nő, aki sok évig élt Amerikában, aki 4 terhesség után túlsúlyos lett. A volt balerina, Monica egy napon úgy döntött, hogy ideje megváltoztatni az életét. Így született meg a nevét viselő diéta, amely ma népszerű táplálkozás, amely elképesztő eredményeket ígér. És Monica a példa!
Tudjon meg többet a Monica Ramirez étrendről és arról, hogyan fogyhat könnyedén és egészségesen az ő segítségével!
Monica Ramirez 43 éves és 4 gyermeke van, negyedik terhessége után pedig 125 kilogrammot nyomott. A 2010-ben piacra dobott könyv feltárja a titkot, amellyel 70 kilogrammot sikerült lefogynia anélkül, hogy egy napig éhezett volna! Az általa javasolt étkezési rendszer rendkívül egyszerű és könnyen követhető szabályokon, az étkezési fegyelemen és a kalóriák kezelésén alapul.
Mit jelent Monica Ramirez étrendje?
Amikor elindul, és követni szeretné az ütemtervet, Monica azt tanácsolja, hogy felejtse el, törölje le szivaccsal minden olyan információt, amelyet tudott a diétákról és a fogyásról. Monica részletesen elmondja, feltételezte és azzal érvelt, hogy az alacsony zsírtartalmú ételeken vagy a kalória-csökkentésen alapuló étrend nem működik! "Fogyni fog, ha eszik a megfelelő ételek megfelelő időben és napi több mint 3 étkezéskor, mert az étel nem az ellenséged. Megtanítom, hogyan! ” a szerző üzenete, amely azt ígéri, hogy 10 nap alatt 5 kilogrammot fog leadni!
Minden alkalommal, amikor eszünk, az agy kétféle hormont bocsát ki a véráramba, amelyek együttesen szabályozzák a zsírégetést és azok tárolását is. Tehát ezt ellenőrizhetjük, ha azt eszünk, amire szükségünk van, és a Monica Ramirez program erre épül hormonok és kalóriák manipulálása, így a test nagyobb mennyiségű égő hormont termel, és a zsír tárolásáért felelős hormonok szinte teljes megsemmisülését eredményezi.
Az étrend 5 alapelve
1. alapelv: telített ételek
2. alapelv: A glükózszekréciót szabályozó ételek
3. alapelv: az ételek ötletes kombinációja
4. alapelv: gyakoribb étkezés, napi 4 és 6 között
5. alapelv: praktikum
A Monicai Ramirez diéta szabályai
Fehérjében gazdag ételek: túró, tojás, sült hal, tofu termékek, szója, padlizsánsaláta, bőr nélküli csirke, pulyka, sovány marhahús, tonhal, vegyes diófélék
Szénhidrátban gazdag ételek: kevert saláták öntet nélkül, fekete vagy korpás kenyér, vegyes zöldségek, alma, körte, őszibarack, szilva, sárgabarack, kivi, grapefruit, narancs
- Élelmiszerek, szénhidrátok és fehérjék forgása
1. nap: 3 étkezés szénhidrát plusz 1 étkezés szénhidrát vagy fehérje
2. nap: szénhidrát 3 étkezés plusz fehérje 1 étkezés
3. nap: szénhidrát 2 étkezés plusz fehérje 2 étkezés
4. nap: szénhidrát 1 étkezés plusz fehérje 3 étkezés
5. nap: szénhidrát vagy fehérje 1 étkezés plusz fehérje 3 étkezés
6. nap: szénhidrát 1 étkezés plusz fehérje 3 étkezés
7. nap: szénhidrát 2 étkezés plusz fehérje 2 étkezés
8. nap: 3 étkezés szénhidrát plusz fehérje 1 étkezés
9. nap: 3 étkezés szénhidrát plusz szénhidrát vagy fehérje 1 étkezés
10. nap: szénhidrát vagy fehérje 2 étkezés plusz szénhidrát 2 étkezés
- Igyon naponta 8-10 pohár vizet
- Sportol, és ha nem jut el az edzőterembe, járjon legalább napi 30 percet, lépjen fel mászni vagy bármilyen más fizikai tevékenység kéznél legyen
13 olyan étel, amelyet a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni
- A pizza
- Sültkrumpli
- Bármilyen chips
- Sült étel és kenyér
- Cukorral édesített gabonafélék
- Szódavíz
- Torta édességek, cukorkák, sütemények
- Bármilyen csokoládé
- Kenyér (szendvics megengedett)
- Majonézes krémes salátaöntet
- Rizs
- tészta
- Jégkrém
Forrás: Monica Ramirez, "Hogyan fogytam 70 kilogrammot napi 6 étkezés közben", Tritonic Kiadó 2010
monica ramirez diéta, fogyókúra, fogyókúra
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.