Készítse őket gyümölcsöknek és zöldségeknek - Interfel - Friss gyümölcsök és zöldségek

őket

    • A nap receptje
    • Dietetikus receptek
    • Minden receptünk
    • Receptkönyvek
    • Videó receptek
    • Egyszerű gesztusok
    • A minőség hivatalos jelei
    • Kiegyensúlyozott étrend
    • Táplálkozási előnyök
    • Minden alkalommal
    • Jóléti tippek
    • A kulcsszámok
    • Kereskedések az ágazatban
    • Nyomon követhetőség a földtől a tányérig
    • Minőségi megközelítések
    • Minden esemény
    • Minden cselekedetünk
    • A friss gyümölcsök és zöldségek fesztiválja
    • A dietetikusok hálózata
    • Tettünk a régióban
    • Gyümölcs a mélyedéshez

Engedélyezem a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, hogy személyre szabottan vegyék fel a kapcsolatot szolgáltatásaikkal kapcsolatban. Személyes adatait soha nem közöljük harmadik felekkel. *

Önnek joga van hozzáférni, módosítani, helyesbíteni és törölni az Önre vonatkozó adatokat (az 1978. január 6-i "Informatique et Libertés" törvény 34. cikke). Ennek a jognak a gyakorlásához vegye fel velünk a kapcsolatot.

  • Élelmiszeregyensúly
  • Élelmiszer-diverzifikáció
  • A krétai étrend: egészséges és finom
  • Mikroelemek
  • Fogyasztási referenciaértékek
  • Készítse őket, mint a gyümölcsök és zöldségek
  • A különböző makrotápanyagok

Készítse őket, mint a gyümölcsök és zöldségek

Hogyan segíthet a gyerekeknek abban, hogy több friss gyümölcsöt és zöldséget szerezzenek?

Arra törekszik, hogy gyermekének egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrendet biztosítson, gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben. Szembesül néha elutasításokkal? Íme néhány tipp, amelyek segítenek gyermekének új ízek elsajátításában és a helyes étkezési szokások kialakításában már kiskorától. Első fejlődési erény (szülőknél): következetesség. A tanulás idővel zajlik. Ne csüggedjen! Egy másik fő oktatási erény: példát mutatni! Számolja össze saját étrendjét.

Készítse elő az alapot: változatosság a menüben
Ha szoptat, ne feledje, hogy a tejet azzal ízesítik, amivel te
fogyaszt; minél változatosabb az étrend, annál valószínűbb a gyermeke később. Szép ízeket már „megkóstolt”.

Diverzifikálja a baba étrendjét késedelem nélkül (6–9 hónap) „házilag elkészített” zöldségekkel, és a kezdethez igazítsa a készítmény állagát: cefre és leves.

A fiatalon megértett ízek sokfélesége jó eszköz lesz a jövőben; egy gyermek ideiglenesen megtagadhat bizonyos ételeket, de miután már megkóstolta őket, nagyon valószínű, hogy utána folytatják a fogyasztást, ez a kis elutasítási epizód elmúlt.

Először vezesse be a zöldségeket és/vagy gyümölcsöket egyesével, mielőtt összekeverné őket, vagy más ételekhez párosítaná őket. Így a gyermek egyértelműen meg tudja különböztetni a sárgarépa, a cukkini stb. Egy jól azonosítható, jól ismert étel akkor is a gyermek ízléseinek repertoárjában marad, ha rövid ideig elutasítja.

Amikor az újdonság félelmetes
Az ételek diverzifikálása óta gyermeke mindent megesz. Ez jó.
De kétéves korától kezdve a kicsi megtagadja, elutasítja a tányérját, bélyegzi a lábát vagy elcsúszik az asztalnál.
Ráadásul nem akar új ételeket kóstolni. Ne ess pánikba ! A gyermekek mintegy háromnegyede átmegy ezen a szakaszon.

Néhány tipp, amelyek segítenek leküzdeni az étel neofóbiáját
- Türelmesen kínálja ugyanazt az ételt legalább 8-szor: minél többet eszünk, annál jobban szeretjük.