Készítsen megfelelő ételegyesületeket, hogy formában legyenek

Jóllét - Testgyakorlatok - Élethigiénés Egészséges és Élelmiszer

Üdvözöljük a Get Really Fit oldalon !
Ha ez az első alkalom, érdemes megkapnia az e-könyvemet:
"8 lépés a jólét felé" .
. 8 egyszerű tipp, amellyel helyreállíthatja a formáját és az élet örömét minden nap.
köszönöm a látogatást !

Élelmiszer-egyesületek: a higiénia egyik alapja.

Mi lenne, ha a jó táplálkozás valójában sokkal könnyebb lenne, mint a közhiedelem?
Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Javaslom, kezdje el feltárni az emésztéssel járó folyamatokat.

És hogy jobban megértsem a csínját-bínját és a folyamatokat, ajánlok néhány könyvet a higiénia úttörőitől.

	Ételkombinációk és egészsége.: A jól emészthető, különálló menük mindenki számára elérhetőek Herbert-M Shelton
	Kompatibilis élelmiszer-asszociációk: 1. kötet, Indokolt ételek, gyakorlatok és eredmények Vágy Merienre
	A táplálkozás kulcsa Vágy Merienre
	Élelmiszer-kompatibilitás Vágy Merienre
	Az ideális étel és egyszerűsített kombinációk: Higiénia a gyakorlatban Mosséri Albert

Videó átirat:

Emésztés: egyesítsen vagy disszociáljon ?

Folytatjuk annak feltárását, hogy az emésztés és a táplálkozás miként működik egy fő témával, a higiénia egyik fő elvével: a disszociációval. Néhányan tanulmányozták a működését, és feltették maguknak a kérdést:

Minden élelmiszer ugyanazon a helyen emészt, ugyanazokkal az enzimekkel, ugyanazokkal a savakkal ?

Dr. Shelton, aki az Egyesült Államokban élt és a higiénia úttörője volt, alaposan tanulmányozta a kérdést. Rájött, hogy minden típusú étel; a gabonaféléket, állati termékeket, gyümölcsöket, sok rostot vagy kevesebb rostot tartalmazó zöldségeket, keményítőket stb. különböző módon emésztették, egyeseknek nagyobb savasságra volt szükségük, mint másoknak a disszociációhoz ... mert az emésztés mi ez ?

Az összes molekulát elválasztják egymástól, hogy aztán újra felhasználják és újra összeállítsák, mint egy lego játék. Veszünk egy körtét, szétszereljük annak molekuláit, hosszabb-rövidebb ideig a test különböző helyein tároljuk, majd szükségleteinknek megfelelően összeszereljük.

Ez a lego játék csak akkor működik jól, ha jól rágunk. Ha marad még darab, az emésztőrendszer nedvei nem támadhatják meg őket, így a test egyszerűen áthalad, hogy szinte épen, kívülről kihozza őket.
Az első és alapvető lépés a rágás. Azt mondják; "A szilárd anyagokat addig kell rágni, amíg folyékonyak nem, és a folyadékokat úgy rágni, mintha szilárdak lennének." Ha gyümölcslevet szed, akkor érdekes rágni, és nem közvetlenül lenyelni.

Tehát rágjon, készítsen minél finomabb pürét, amelynek molekuláit az emésztőrendszer leválaszthatja.
Bizonyos ételek emésztődnek a gyomorban, bizonyos emésztőrendszeri gyümölcslevekkel, kisebb-nagyobb savtartalomra van szükség ahhoz, hogy a molekulák az ételtől függően elkülönüljenek. Mások, mint a gyümölcsök, csak a gyomorban mennek át, hogy emésztődjenek a belekben.

Minél egyszerűbben eszünk, annál könnyebben emészthető.

Az a fogalom, hogy a teljes étkezésnek tartalmaznia kell a gabonaféléket, az olajos magvakat, a fehérjéket stb.

A KÍSÉRLET IDŐJE:

Javaslom, kísérletezzen az élelmiszer-disszociáció meglehetősen egyszerűsített változatával .
Sokkal részletesebben elmehetnénk, de már jó elkezdeni.

Besorolja az ételeket 3 oszlopba:

1) ZÖLDSÉGEK: Zöldségek, olajos magvak (dió, mogyoró, mandula, avokádó, amelyek szintén ezen oszlop részét képezik), gabonafélék és csírázott magok.

2) GYÜMÖLCS: amit gyümölcsnek hívunk (akkor is, ha a tök botanikailag egy, a zöldségoszlopba kell helyezni). Ez lesz az, ami eszünkbe jut, ha a gyümölcsökre (alma, körte, szőlő, őszibarack, cseresznye ...) gondolunk. Ebben az oszlopban hozzáadjuk a paradicsomot (minden formájában), amely nincs a zöldségoszlopban.

3) ÁLLATOK ÉS ÁLLATI TERMÉKEK: Minden hús, tejtermék, tojás… Ha megeszi őket. Számomra nem igazán vagyunk megalkotva ... de még egyszer beszélünk róla.

Ez alatt a 3 oszlop alatt lesz egy sor a LEVELEKKEL: a saláták, a zöld levelek ...

A 3 oszlop nem keveredik egymással. Az egyes oszlopok ételei összekeverednek, de rossz hatással lesznek a szomszédos oszlopok ételeire.

Csak a SHEET sor keverhető a 3 oszloppal.

Ha csak gyümölcsöt, vagy akár sajtot és salátát eszik, látni fogja, hogy sokkal jobban emészti. Ez az étkezési mód elsőre kissé furcsának tűnhet számodra, de sokkal kevesebb erőfeszítést igényel a rendszereden, és az energia előnye sokkal nagyobb lesz.

Vagy eszik gyümölcsöt, almát, körtét, szőlőt stb ..., vagy sajtot és salátát

Reggel például a lehető legkésőbb reggelizhet, és gyümölcsöt választhat, talán csak egy is elég lesz.
Délben, főleg nyáron, nagyon könnyű gyümölcsétkezni. Jobb, ha minden gyümölcsöt külön eszünk, nem pedig salátát készítünk, mert ha túl sok a keverés, akkor a test nehezen fog eligazodni benne.

---