Készítsen vastag mangót
A mangó hihetetlenül finom, ha tökéletesen beérik és optimális állagú. A mangó önmagában egzotikus gyümölcs, de már régen megérkezett a német szupermarketekbe, és állandó harapnivalót talált gyümölcsfalatként vagy ételekben. Szerencsére a gyümölcs kalóriái is ésszerűek.
A mangó a benne található vitaminok és ásványi anyagok miatt nagyon egészséges. Különösen a C-vitamin, a kalcium és a vas található a gyümölcsben. Ezenkívül a mangó több A-provitamint tartalmaz, mint az összes többi gyümölcsfajta. Az A provitamin elsősorban a jó látást biztosítja, és "természetes napvédelemként" is ismert. Ezenkívül az A provitamin a stressz és a bőr öregedése ellen hat. Tehát, ha valami édeset szeretnél megkaparintani, még mindig nagyon egészséges kalóriaszámmal, nyugodtan ehetsz egy mangót. Az egyetlen dolog, amit nem szabad elfelejteni, a hámozás!
A trópusi gyümölcsben található élelmi rostok segítenek abban is, hogy ne hizlaljanak. Mivel a rost telivé tesz és pozitívan támogathatja a fogyást is. Az emésztésre is pozitív hatással vannak.
Itt található a mangó kalóriatáblázata:
Kalória (kcal)/100 g: 60
Szénhidrátok: 252
Fehérje: 0,60 g
Zsír: 0,45 g
Nagyon nagyszerű más egzotikus gyümölcsöket talál a nagy szuperétterem könyvtárunkban, sok fotóval és izgalmas információkkal.