Készülj fel a tavasz beköszöntére, mit eszünk a La Libre-t
Feladva 03-15-17-én 15: 27-kor - Frissítve 03-15-17-én 15: 27-kor.
Jön a tavasz. Ennek boldoggá kell tennie, energizálnia kell bennünket, és mégis gyakran hiányzik az vitalitás. Ne ess pánikba, ez elég normális. Megmagyarázzuk.
A tél próbára teszi testünket. És anélkül, hogy számolnánk stresszes mindennapjainkkal, az év végi ünnepségekkel, csírákkal, ipari ételekkel, szennyezéssel, sedentarizmussal stb. Ha testünk természetes képességgel rendelkezik az öntisztuláshoz, néha telítődik, és segítenünk kell abban, hogy visszanyerje valamilyen hangvételét. Ez a megfelelő alkalom arra, hogy vigyázzon magára, méregtelenítse magát, és újból bevezesse a jó étkezési szokásokat. Nem fogyókúrás étrendről van szó, hanem testének megtisztításáról, mindegyik a saját tempójában. " A belső tisztítás nem az éhezés ideje, sokkal inkább az ételek bölcs választása az emésztőszervek, különösen a máj támogatására és megfelelő működésük helyreállítására. Nagyon ösztönös, ez valami, amit érzel. A természet ugyanezt teszi. Megújulás van, és anélkül, hogy tudnánk, összhangban vagyunk vele », Magyarázza Aline Ways, táplálkozási szakember.
Varázslatos étel
Az éghajlat változik, a napok hosszabbak, késztetést érzünk a légzésre, az energia keringésére. A rossz reflex az, ha alacsony kalóriatartalmú étrendbe kezdünk, amely minden bizonnyal fogyni fog, de azonnal visszanyeri azt (például a lé kúra). De a természet meglehetősen jól sikerült, mert " tavasszal a szezonális termékek biztosítják a bélflóra és az immunitásunkhoz szükséges mikroorganizmusokat. Télen segítenek a kapaszkodásban, nagyobb súlygyarapodásban. A szezonban történő étkezés nemcsak ökológiai érv, hanem az egészség természetes gesztusa is ".
A napsütéses napok megérkezésekor a nyirokrendszer ezért eltömődik. A gép feloldásához csak stimulálnia kell az epe működését. " Az epe egyfajta Pac Man, amely méreganyagokat bocsát ki, emulgeálja a zsírokat és kiegyensúlyozza a savasságot. Ha nem elég reaktív, akkor nehézséget és savasságot érzünk. De van egy varázslat, amely stimulálja: répa! Lehetőleg nyersen kell enni , teljesen . Ne szedje meg a gyümölcsöt, a rostcsökkentés kockázatával. Az alma kiváló is . Ban ben prémium , beleegyezik nagyon jó céklával. A fekete retek és az articsóka szintén jó társ. Ezekkel az ételekkel együtt célszerű rostban gazdag ételeket fogyasztani a méreganyagok eltávolításának biztosítása érdekében. e s az emésztési folyamaton keresztül. És ezáltal megakadályozza, hogy a méreganyagokkal megrakodott epe a bélben újból felszívódjon és r é a májba szállítják ", magyarázza Aline Ways.