Készülj fel természetesen a szülésre és a baba érkezésére - Léro
A hónapok telnek, a terhességed előrehalad, a leendő babád nő ... és közeleg a találkozás ezzel a kis lénnyel, aki megosztja az életedet! Ezután felmerülhet a szülés stresszje és a befogadásra való felkészülés. Mit kell tenni a természetes orvoslás érdekében ?
Nyilvánvalóan célszerű megelőzni ezt a stresszt és ezeket a lehetséges érzelmi rendellenességeket a terhesség előtt jóval a terhesség előtt, az élethez igazított és személyre szabott higiéniának köszönhetően.
A stressz megelőzése diétával
Bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy a test és különösen az idegrendszer alkalmazkodni tudjon a stresszhez:
- Magnézium: megtalálható mandulában, teljes kiőrlésű gabonákban, csírázott magokban, szárított gyümölcsökben, olajos magvakban, hüvelyesekben, tengeri moszatban, kakaóban ...
- A sörélesztőben, olajos magvakban, teljes kiőrlésű gabonákban, olajos magvakban, hüvelyesekben és zöldségekben, friss gyümölcsökben, tejtermékekben, friss virágporban (főleg fűzben), csíráztatott szemekben, sárga tojásban, halban, búzacsírában található B csoport vitaminok, különösen a B12. .
- Omega 3 többszörösen telítetlen zsírsavak az első hidegen sajtolt szerves nyers növényi olajokban (repce, lenmag, teve, szezám, dió stb.) És fehér és zsíros halakban, valamint olajos magvakban és olajos magvakban.
Növények és szuper ételek
- A méhpempő emellett hozzájárulhat a testének a stresszel szembeni ellenálló képességének növeléséhez és vitalitásának fokozásához.
- A hidroszolok vagy a virágvizek segíthetnek kezelni az érzelmeket, a szorongást vagy akár az álmatlanságot. Nagyon óvatosan cselekedve a hidroszolok felhasználhatók a csecsemőgondozásban is, mivel nagyon kevés ellenjavallatuk van. A fent említett rendellenességek esetén használhatunk például citromfű (a bélszférára is hat), kamilla, levendula, galagonya, rózsa, hárs vagy akár narancs (3 evőkanál tiszta egy üveg vízben egész nap inni 10-20 napos kúra, megújítható).
- Bizonyos virágeszenciák kísérhetik a terhesség alatt: Mimulus a szüléstől való félelem miatt, Rock Rose a pánikfélelmek miatt, Vörös gesztenye, ha túl sokat aggódsz a babád miatt, Aspen a diffúz félelem érzéséért, Fehér gesztenye a szüntelen kérődzésekért, Olive a fizikai és mentális kimerültség, Impatiens a terhesség türelmetlenségének kezeléséért.