Két óra futás egy Big Mac-en
Az országos kampány célja a gyermekek és felnőttek mozgásszegény életmódjának ellensúlyozása, amely a cukorbetegség, a lipidanyagcsere-rendellenességek, a szív- és keringési betegségek, az ízületi problémák és más betegségek egyik fő oka. Annak érdekében, hogy az iskolások és a tanárok megismerjék, hogyan értékelhetik saját fizikai aktivitásuk viselkedését, a résztvevők nemcsak kék lépésszámlálókkal voltak felszerelve, hanem egyéni belépési kódokat is kaptak a Barmer weboldalra www .walk-and-win.de, amelyben megadhatja az értékeléshez elért lépésmennyiségeket.
"A napi kalóriamérleg ésszerű kezelését el kell érni"
Schorer Éva az Anschub.de oldalról
A Jack-Steinberger-Gymnasium heti lépéslistát kap az Anschub.de kampányának koordinátorától, Schorer Évától, amelybe a személyes adatokat beírják. Kísérő információkkal és értékes tippekkel is ellátja az ideális súly elérését.
"Amit el kellene érni, az a napi kalóriamérleg ésszerű kezelése" - magyarázza Schorer Eva a kampány hátterét. A lépésszámlálónak köszönhetően a tanulók összehasonlíthatják a gyaloglás/futás közben elvesztett kalóriákat a kalóriabomba fogyasztásával elért kalóriákkal, és így tudatosabban étkezhetnek és tudatosabban mozoghatnak. Sok diák csodálkozott ezen. A Big Mac kalóriái egyenértékűek a két óránál rövidebb futással. Egy órát kell túráznia, hogy lebontsa a cukorkában található kalóriákat. A 35 perc úszás pedig a játék neve, ha meg akarsz szabadulni a 100 gramm gumikupacba rejtett zsírlerakódásoktól.
Ezért mutat jó példát Thilo Herberholz sporttanár a Jack Steinberger Gimnáziumból. Hetente egyszer reggel meghívja a garitzi diákokat, hogy sétáljanak vele az iskolába. Olyan tevékenység, amely nemcsak egy szép nyári reggelen kedvez a lépés egyensúlyának, hanem kellemes kezdete az üléssel jellemzett iskolai napnak is.
Az egészséges és aktív ember
legalább 8000 és 10 000 között kell lennie
Napi lépések a
hatékony gyakorlási magatartás is
elérni. A lépéstől függően-
hossza öt és hét között
A megtett kilométerek-
A must. 200 testizom-
személyeket állítják.
Ahhoz, hogy kulcsszavakat vehessen fel a "Saját témák" közé, regisztrálnia kell.