Étkezhetünk-e szebben az egészséges táplálkozás egészségügyi trendjeivel
Mert a szépség belülről fakad.
Egyre egyértelműbb, hogy a táplálkozás fontos az egészségünk, az egészség fenntartása, a gyógyulás és a hosszú élet szempontjából.
Az egészséges táplálkozás nem mindig elegendő. Amit sokan nem tudnak: Ahhoz, hogy az ipar által ígért további tápanyagmennyiséget - például biotermékekből - optimálisan lehessen felhasználni, egészséges táplálkozási kultúrára és megfelelő emésztési teljesítményre van szükség. Ha ez nem áll rendelkezésre, akkor a legjobb minőségű bioélelmiszerek nem segítenek rajtunk.
Segítse az emésztést útközben
Szánjunk (ismét) időt enni és így rágni, lehetőleg kellemes, csendes légkörben.
- A megfelelő rágás megalapozza az emésztőenzimjeinket az élelmiszer különféle összetevőinek lebontására.
- Emiatt már nem szabad nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanunk este, amikor az emésztőrendszerünk felszabadul. Ellenkező esetben hagyjuk szabadon futni az emésztőrendszer fermentációs folyamatait.
- A folyadékbevitel nagy részének étkezésen kívül is kell lennie, hogy az enzimtartalmú emésztőnedvek kellő koncentrációban végezhessék munkájukat.
A kiváló emésztési tevékenység másik sarokköve az egyik változatos bélflóra képviselni.
- A bélflóra akkor kezd „kihajtani”, ha jól van ellátva rostokkal, fitokemikáliákkal és SIRTS-kel (Silent Information Regulators), amelyek közvetetten sejtes szinten fokozzák telomeráz aktivitásunkat.
- A rostokban gazdag étrend alacsonyan tartja a vastagbél pH-értékét, ami többek között jelentősen csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.
- Ilyen optimális körülmények között a vastagbélrák kialakulásának kockázata jelentősen csökkenthető!
- Az intenzív kutatási projektek középpontjában a bélflóra és a bélmikrobiom messzemenő jelentősége áll.
- Például a legfrissebb eredmények szerint feltételezzük, hogy a mentális betegségek gyakran egy nem optimális mikrobiómából származnak.
- A szerotonin képződése, az egyik boldogsághormonunk, csak jól táplált vastagbél nyálkahártya sejtekben használható mennyiségben megy végbe.
- És fordítva: Ha a belünk beteg (gyakran szubjektíven észrevétlen gyulladásról van szó), a bélfalunk szivárgássá válhat, és a véráramban keringő bél toxinok hatására a bőrünk sápadt, száraz, repedezett és tisztátalan lesz az irritábilis bél tünetei mellett.
Támogassa fiatalságunkat
Ha idős és mégis létfontosságú embertársakat kérdezünk a hosszú, egészséges élet titkos receptjeiről, akkor az emberek többségükre ugyanazt a választ hallják: Tartsa korán és szűkösen az úrvacsorát!
A sokat emlegetett szakaszos böjtöt (a következő napon az utolsó és az első étkezés között 14-16 órás szünetnek kell lennie) nem sikerült feltalálni. Ez idő alatt testünknek lehetősége van a szükséges javító mechanizmusok végrehajtására sejtszinten.
Sajnos ételeink tápanyagtartalma jelentősen csökkent az elmúlt 20-30 évben.
Ezért javasoljuk a regionális és szezonális gyümölcsök és zöldségek használatát.
- De vannak olyan helyzetek az életben is, ahol fokozott a tápanyagigény (például krónikus stressz, időskor, versenysport stb.), Amelyekben következetesen ésszerű a kiváló minőségű ételek, valamint a tiszta anyagok formájában lévő tápanyagok (azaz felesleges töltőanyagok, szeparátorok vagy tartósítószerek nélkül). - és színezékek) kapszula formájában.
- Van értelme nem véletlenszerűen dobni a tablettákat, hanem egy ortomolekuláris orvos szakorvoshoz kell fordulni.
Szeretnénk-e hosszú távon aktívan növelni bőrünk rugalmasságát és rugalmasságát?, Javasoljuk, hogy a lizin, arginin, prolin és ornitin aminosavakat C-vitaminnal, cinkkel és B-vitaminokkal együtt szállítsuk.
Ételünknek magas omega-3 tartalommal kell rendelkeznie kiváló minőségű halakból és hidegen sajtolt növényi olajokból is. Ez lelassítja a gyulladást és következésképpen az öregedési folyamatokat.
Ezek a kezdetben észrevétlen csendes gyulladások megelőzhetők az alapporral ellátott alapvető táplálék mellett. A cellulit is profitál ebből, ami végső soron a kötőszövet túlsavasodásának következménye.
Legyen aktív maga a szépség terén
Tehát láthatja, hogy mi magunk is aktívan támogathatjuk fiatalságunkat. Néhány apró trükk lehetővé teszi ezt. Nagyon sok szórakozást és motivációt kívánok a megvalósításhoz!
Várjon további tippeket ezen a ponton a "Timeless Beauty" témában a Mag. Pharm. Heidi Gregor és Dr. med. Bettina Unden.