Kétféleképpen, egy dolgot szem előtt tartva Számítás szénhidrátokkal - Otthon

szolgáltatás

Cukorbetegség és diéta

Egészségesen éljen: Minden a táplálkozáshoz, a receptekhez, a BE számításához stb.

Kettő, az egyik abban az értelemben, hogy szénhidrátokkal számolják

A Numbers játékok nem éppen sokak számára kedvelt időtöltés. Az inzulin beadásakor nincs más választása: minden nap számokkal kell cselekednie. Számolni kell mindent, ami szénhidrátokat tartalmaz. Ha tanult a tanfolyamon, a gyakorlatban ez nem olyan egyszerű. A mérlegelés biztonságot nyújt, de a hétköznapokban általában nincs idő és lehetőség. Tehát megbecsüli a BE/KE mennyiségeket, és hagyja magát a tapasztalatok vezérelni. Nem mindig sikeres. „A betegeket gyakran jobban aggasztja, hogy a mérőeszköz helyesen mér-e. Az étkezésekkel kapcsolatos téves ítéletek nagyobb hatással vannak a vércukorszint-szabályozásra ”- mondja Sabine Carstensensen, a cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadó.

Mérj és nézz fel
Hány BE (kenyér egység) vagy KE (szénhidrát egység) van egy ételnek? Ennek megállapítására többféle módszer létezik. Az egyik: mérlegeljen és keressen fel egy szénhidrátcseretáblát. Például, ha van egy 200 g-os burgonyája, akkor a táblázatból kiderül, hogy ezek körülbelül 30 g szénhidrátot tartalmaznak. Ezt a 30 g-ot elosztjuk 12-vel (= 2,5 a BE kiszámításakor) vagy 10-vel (= 3 a KE kiszámításakor). Tesz némi erőfeszítést, de a helyes eredményhez vezet, és jó érzést nyújt a BE vagy a KE értékének megfelelő összegért. Ezért jó tipp az étel egy napos mérlegelése.

Értékelje alternatívaként
Ha nincs ideje, vagy éppen kint van, étkezik egy étteremben vagy a büfében, akkor csak a találgatás segít. Ehhez először mentálisan oszthatja meg az étkezést: Mi tartalmaz szénhidrátot, mi nem? És milyen mennyiség felel meg megközelítőleg egy BE-nek vagy KE-nek? Itt mindenkinek ki kell alakítania a saját személyes arányérzékét, amelyet időnként mérlegelve lehet edzeni. Ekkor felmerül a kérdés: Az étkezés többi összetevője tartalmazhat-e rejtett szénhidrátokat, és mennyit kell hozzáadnom? Alapszabály a tanfolyamról: Panírozáshoz és szószokhoz egy adag „1,2 hüvelyk” -et számol adagonként „a hüvelykujj fölött”.

És még egy tipp: Azok, akik a népszerű gyorséttermekben étkeznek, általában az éttermi lánc weboldalán találnak táplálkozási információkat. Néhány táblázat, például a „Kiszámítható” vagy a „The Diabetes Journal Nutritional Value Table” is bemutatja ezeket a tápértékeket.

Kategória: Számítsa ki a tápértékeket 2014. augusztus 28

Címkék: kenyér egységek | Szénhidrát egységek | Étkezés kiszámítása Mennyiségszámítás | Táplálkozási értékek