Keto, böjt és társ. Ezek az étrend-trendek megolvasztják kilóinkat 2019-ben
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. január 15-én, 8: 07-kor
A diéták folyamatosan fejlődnek, 2019-ben is. Összefoglaltuk az idén népszerű étrendeket.
Egy új év elején sokan döntenek a fogyás és az egészségesebb élet mellett. Rengetegféle étrend van erre. Szintén 2019-ben lesz néhány trenddiéta. Mi a legjobbat tettük mikroszkóp alá az Ön számára.
A videó tetején: A 7 legjobb tipp a gyors fogyáshoz
Amint arról a "healthline.com" online egészségügyi portál beszámol, a 2019-es trenddieták nagy része halakból és növényekből származó fehérjéken fog alapulni. Engedje meg, hogy inspirálódjon, és megtalálja az Önnek megfelelő étrendet.
1. Fogyókúra az egészséges bélért
Mindy Haar amerikai táplálkozási szakember elmagyarázta az “healthline.com” -nak, hogy a 2019-es trenddéták egyike a bél egészségére irányul. A fogyás érdekében sokan kifejezetten elérik erjesztett termékekből készült probiotikus ételek, mint a savanyú káposzta és a különleges joghurtok. Biztosítják az egészséges bélflóra és a jó anyagcserét. (Itt talál utasításokat és recepteket a belek felkorbácsolásához és a font megolvasztásához!)
Legolvasottabb cikkeink
2. Diéta növényi fehérjékkel
Kevés hús és több zöldség! Ez a tendencia a diétákban is megfigyelhető 2019-ben. Az avokádóból, szójából, tofuból és quinoából készült termékeknek kell biztosítaniuk a fehérjét, egészségesen táplálkozni és fogyni.
3. szakaszos böjt
A 2019-es étrend egyik legforróbb trendje nem egy meghatározott és korlátozó étrendről szól, hanem arról, hogy hogyan állsz hozzá az étrendhez. Végül is senkinek sem szabad nélkülöznie. Az egyik vagy a másik csemege mindenképpen szerepel a diéta során! Ezért most már a szakaszos böjt a napi rend. Ezt a megközelítést könnyen át lehet ültetni magaddal A fegyelmezett ételbevitel váltakozó szakaszai az öröm pillanataival.
4. Keto diéta
Egy jól ismert étrendformát 2019-ben trenddietaként is forgalmaznak: a keto diétát. Mindy Haar az "healthline.com" oldalon elmondta: "Az alacsony szénhidráttartalmú étrend működik, és a keto diéta ennek egy másik változata". A keto diéta sok zsíron és alig tartalmaz szénhidrátot fogyni, és ezáltal gyors sikert ígér a fogyásban. Ezért bizonyos ételeket, például rizst vagy burgonyát is kivesznek a menüből.
háttér
5. Egyél intuitívan
Az intuitív étkezés nem egy speciális étrend, hanem Kathleen Meehan amerikai táplálkozási szakember kívánsága. Az “healthline.com” címre Meehan reményét fejezte ki, hogy egyszer az intuitív étkezés feleslegessé teszi az összes diétát.
Kritikus a diétákkal szemben, mert szakértelmének megfelelően az összes diéta 80-95 százaléka hosszú távon kudarcot vall. A diéták károsak lehetnek a szervezetre is, és ellenőrizetlen étkezési magatartáshoz vezethetnek, nem beszélve a hírhedt jo-jo hatásról. Az intuitív étkezés során megfelelő mennyiséget és megfelelő termékeket fogyaszt el a fogyáshoz, majd karcsú és egészséges marad.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!