Keto sült burgonya (zeller)

Készítmény:

1. 1. Hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra a zellert.
      
   2. Tegyen egy serpenyőbe 20 g vajat 5 g kókuszolajjal.
      
   3. Vágja az újhagymát vékony karikákra.
   4. Adja meg a zellerkockákat és a
      Add az újhagymakarikákat a serpenyőbe.
      
   5. Főzzön mindent csukott fedéllel alacsony vagy közepes hőfokon, rendszeresen kevergetve.
   6. Főzzünk mindent, amíg a zeller megpuhul, és mindent fűszerezünk paprikaporral, sóval és borssal.

Saláta és csirkemell elkészítése:

1. 1. 10 g vajban és 5 g kókuszolajban sütjük meg a csirkemell filét, amíg elkészül.
   2. Mossa meg a rukkolát, és helyezze át egy tálba.
   3. Keverje össze az öntetet 15 g olvasztott kókuszolajjal, 10 g olívaolajjal és 20 g almaecettel.
   4. Ízlés szerint sóval, borssal és steviával ízesítjük
      öntsük a salátára.

Egy adag körülbelül 8,7 g szénhidrátot, 35 g fehérjét, 60,7 g zsírt és 739 kalóriát tartalmaz.

Nagyon örülünk, amikor sokan lemásolják receptjeinket 🙂
Kérjük, ossza meg más ketáriákkal és azokkal, akik szeretnének azzá válni! Kérjük, ne felejtsen el minket linkelni vagy megemlíteni bennünket. A receptek kidolgozása sok munka, és nagyon jó lenne, ha ránk vezethetnék vissza!