Ketogén az éttermekben c; lehetséges! Alacsony szénhidráttartalmú Frenchie • Sport és ketogén étrend
Hányunknál volt hideg verejtékezés arra a gondolatra, hogy az éttermekben nem ehetünk szénhidrát-tartalmat ? Ez történt akkor is, amikor először kezdtem a ketogén étrendet! De ne essen pánikba, biztosíthatlak benneteket, hogy néhány étellel egy étteremben lakmározhatunk és ehetünk egy jót. Ez a mai cikk témája !
Olvassa el még:
Tchin !
Mi lenne, ha jó étvággyal kezdnénk az étkezést ? Az italok gyorsan növelhetik a szénhidrátok mennyiségét, akkor óvatosak leszünk, miközben jól érezzük magunkat. A pezsgőfuvola körülbelül 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, egy pohár száraz gramm kevesebb, mint 2 gramm. A száraz alkoholok, például a vodka, a whisky és a rum nem tartalmaznak szénhidrátokat. A fél (25 cl) sör 12 gramm gyors szénhidrátot tartalmaz: annyit mondani önnek, hogy a fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell! Is, nincs több gyümölcslé vagy nádcukor alapú koktél !
Ezért tovább maradunk pohár vörös vagy száraz fehér, vagy szénsavas víz. Még a cukormentes mojitót is kipróbálhatja ... Mérsékelten !
Asztalnál !
Ha bemész söröző vagy étterem, ahol tipikus francia ételeket szolgálnak fel, Élvezni fogod: előételként saláta, főételként hús mártással és kérdezéssel zöldség és/vagy saláta tészta, rizs vagy krumpli helyett. Mindig működik !
Ha még mindig éhes vagy, és mindenkinek van desszertje, akkor menjen a sajtlemez és jóllaksz. Fejezze be az étkezést egy kávéval vagy infúzióval, ha van kedve hozzá.