Ketogén diéta - Rugalmassági Akadémia
Tudod, hogy: mesterséges fényben ülsz bent, kint felhős az idő, és a munkahelyi hangulat nyomott? Ez a forgatókönyv gyakran különösen az őszi és a téli hónapokban jelenik meg, plusz a szokásos megfázási és köhögési idők. Hogyan maradhat fitt, produktív és motivált ilyen körülmények között? A válasz: ellenálló étrenden keresztül! Az étrend változása leginkább a fogyás vágyából fakad, de a "ketogén étrend" - röviden: keto - segítségével erősíthetjük ellenálló képességünket is.
Mit jelent a keto?
Az „alacsony szénhidráttartalmú” trend gyakran társul a keto-hoz. A ketogén étrendnél ugyanis nagyon figyelsz a kevés szénhidrát fogyasztására (ezek nélkül nem kell teljesen megtenni!). Így csökkenthető a cukor bevitele, és a szervezet energiáját a meglévő zsírraktárakból meríti. A különlegesség - a test felépíti saját glükózhelyettesítőjét, az úgynevezett ketontesteket.
Amikor eszméletlenül eszünk, a szervezet először az anyagcsere folyamatban jut el a szénhidrátokhoz. Ez nagyon könnyű a test számára. Ha most kevés szénhidrátot fogyasztunk, akkor a testnek másképp kell tennie. Ehhez támaszkodik a raktározott zsírra és az általa előállított ketontestekre. Ez több munkát jelent a rendszer számára - és a további égés súlycsökkenést is eredményez.
De a keto nemcsak zsírégető étrendként alkalmazható. A ketontesteknek különösen pozitív tulajdonságuk van: egyfajta "szuper üzemanyag". A keton testek körülbelül 25% -kal több energiát adnak nekünk, mint a normál cukor a testben, és nagyon energiatakarékosak! Ez hosszabb teljesítményt, azaz több energiát jelent a nap folyamán. Védenek a lerakódásoktól is, ami különösen egészséges égési típus.
A Keto a terápia egyik formája?
Ezeknek a csodatesteknek pedig van még egy előnyük. Mivel ez a rugalmas táplálkozás az epilepszia, a glükóztranszport-rendellenességek, a cukorbetegség és még az Alzheimer-kór ellen is alkalmazható.
A test nem függ az inzulintól, mert a ketontestek önmagukban képesek ellátni az idegsejteket energiával. Ezenkívül az Alzheimer-kór szempontjából előnyös biokémiai folyamatokat visszatartják a kis csodatestek.
Kinek szól a keto?
Alapvetően ez a táplálkozási forma mindenki számára megfelelő! Különösen hatékony formája a fogyásnak, elősegíti az egészséget és energiát ad. A keto vegetáriánusok számára is jól használható, mert sok egészséges zsír nyerhető tojásból, dióból és olajból.
Krónikus betegségek és terhesség esetén azonban tanácsos bevonni a háziorvost a táplálkozás tervezésébe és megkapni az OK-t.
Hogyan működik a keto?
Az étrend fogalma szintén a keto előterében van. A fogyás valószínűleg az ilyen típusú étrend fő célja. De a keto a test védekezését is erősíti, és ezáltal erősíti az ellenálló képességet.
A rugalmas étrenddel rendelkező emberek tapasztalatai azt mutatják, hogy a keto révén több energiáról, jobb hangulatról és magasabb életminőségről számolnak be. Az anyagcsere változása magasabb motivációt és hosszabb teljesítményt nyújt az emberek számára. Röviden: A Keto boldogabbá és hatékonyabbá tesz.
Figyelem! Az étrend minden változása másképp működik. Egyeseknél a hatás már két hét múlva nyilvánvaló, mások hosszabb ideig tartanak, mások pedig még sántábbnak érzik az átállást, mint korábban. Ha módosítani kívánja étrendjét, kérjük, először konzultáljon orvosával.
Az azonban biztos, hogy ellenálló étrenddel valami jót teszel a tested számára. Kényelmesebbnek érzi magát a bőrében, energikusabb és szórakoztatóbb.
