Legyen fitt a Serban Blebea-vel Hogyan lehet ülőből egészséges és aktív Mobile-ra váltani
Ha úgy döntött, hogy egészséges életmódot választ és elbúcsúzik a mozgásszegény életmódtól, Serban Blebea, a testátalakítások specialistája elmagyarázza a Ziare.com számára, hogyan tovább.
Minden szakértő szerint a sikeres testátalakítás akár 12 hónapig is eltarthat.
Többnyire egyetértek. Most nem arról a három kilóról beszélek, amelyet le akarsz veszíteni a strandra való felkészülésről, vagy arról a csúnya narancsbőrről, amelytől megszabadulni akarsz, hanem arról, hogy teljes mértékben átalakul a kinézeted és érzésed a testedben.
Ha komolyan gondolkodik a fogyáson, akkor az egyetlen elfogadható lehetőség az életmód megváltoztatása, amely e plusz kilókhoz vezetett.
Bármely gyorsjavítás csak sürgősségi megoldás (egy szőnyeg - ahogy én szeretem hívni). De egy dolog biztos - ha nem szünteti meg a felesleges kilók problémáját okozó okot, akkor nem tesz mást, csak végtelen csatát vív a hatások ellen. Egy csata, biztosítom, hogy nem fog tudni nyerni.
Bizonyára már tudod, milyen nehéz lemondani néhány éven át tartó szokásodról.
- Az első lépés annak felismerése, hogy változtatásra van szükséged.
- A második lépés az, hogy azonosítsa a problémákat, amelyekkel szembesül.
- A harmadik lépés pedig a munka megkezdése és a megoldások fokozatos keresése ezekre a problémákra.
Van azonban egy módja annak, hogy felgyorsítsa ezeknek az eredményeknek a megjelenését, nevezetesen a sportolással és különösen a saját testsúlyú edzéssel.
Tehát ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan lehet gyorsítani a fogyás folyamatát, és hogyan lehet karcsú és egészséges testet szerezni.
Először is azzal szeretném kezdeni, hogy rámutatok a testedzés előnyeire a test átalakításának folyamatában, és kiküszöbölök néhány olyan akadályt, amely a helyén tart.
- Fogyasszon több kalóriát, és magasabb negatív kalóriaegyensúlyt érjen el, mint amikor csak étrendet követ.
- Kiegyensúlyozza a hormonális egyensúlyt. Már tudja, hogy a hormonális egyensúlyhiány komolyan befolyásolhatja a fogyást.
- Erősíti az izomtömeget, ami segít abban, hogy tónusú és harmonikus teste legyen az átalakulás végén.
- Növeli az aktív izomtömeget. Ez azt jelenti, hogy biztosan megszabadul a plusz kilók problémájától, mert sokkal gyorsabb alapanyagcserét kap, és még akkor is több kalóriát fogyaszt, ha nem edz.
- A sport segít fegyelmezni magát, ez pedig sokkal gyorsabban képes megváltoztatni az ételt.
- A sport sokkal gyorsabban segíti a látható eredmények elérését, ami azt jelenti, hogy további motiváció lesz arra, hogy végig menjen. Az átalakítási folyamat elhagyásának esélye drámai módon csökken, ha az étrendet egy edzésprogrammal kombinálja.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy minden oka megvan arra, hogy elkezdjen egy edzési programot követni az étrenddel.