Ketogén étrend - méregtelenítő - KetoUp Blog
Nemcsak testépítők és futók, hanem minden korosztályú és tevékenységű ember is optimalizálhatja testösszetételét és edzési teljesítményét. A metabolikus rugalmasság egyéb jelentett előnyei:
- jobb alvás,
- mentális világosság,
- hormonális szabályozás és
- alacsonyabb vérnyomás.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kiválóan alkalmas a magas vércukorszint kezelésére. Az alacsony vércukorszinttel rendelkező embereknek segít elkerülni a kellemetlen vércukor-összeomlást. De legfőképpen a ketogén étrend segít méregteleníteni a testet!
A test méregtelenítése
Olyan világban élünk, ahol több mint 85 000 ember alkotta vegyi anyag van. Körülbelül 3000 hatóanyag a mindennapi élet része. Meglehetősen könnyen kiküszöböljük a vízben oldódó vegyszereket, de a zsírban oldódó vegyületek általában felhalmozódnak a testzsírban. A ketogén étrend és a fogyás során ezek a vegyi anyagok felszabadulnak a véráramba.
Kevesebb zsír, kisebb ruhaméretek és tisztítás - kérem!
Ami az étrendet és az életed optimalizálását illeti, a keto és az időszakos böjt a titkos fegyver, amely zsíréget, miközben órákat takarít meg az edzőteremben és a konyhában.
Ha ötvözi a keto étrendet az éhezéssel, teste teljes mértékben felépülhet az anyagcsere károsodásaiból, és növelheti testének ketontermelését, ami tovább növeli a zsírvesztést és a mentális fókuszt.
De hogyan működik a méregtelenítés a ketogén étrenddel?
Fontos megérteni, hogy a zsírban oldódó toxinok elsődleges tárolási helye a zsírsejtek. Amikor a szervezet ketogén étrenden zsírt használ üzemanyagként, a rendszerben a toxinok felszabadulása túlzott mértékű. Bár a máj és a vesék képesek méregteleníteni a rendszert, a toxin felszabadulásának növekedésével ezek a rendszerek túlterhelődnek a zsírégetés során, és gyakran hiányzik a táplálék támogatása a toxinok aktiválásához, metabolizálásához és kiválasztásához.
Győződjön meg arról, hogy a keto étrendje nem tartalmaz toxinokat, adalékanyagokat és tartósítószereket!
Az élelmiszer-szerű anyagok (pl. Mesterséges édesítőszerek) akadályozhatják a méregtelenítési folyamatot. Amikor a testet egy olyan anyag becsapja, amely nem használható élelmiszer, hajlamos a méreganyagokat és az ismeretlen vegyületeket raktározni zsírsejtjeinkben. Bár ez egyelőre védőmechanizmusként működik, stagnáló fogyáshoz vezethet! Koncentráljon a tiszta, valódi ételekre, természetes tápanyagokkal!
Összpontosítson a diófélékből és magvakból, valamint a leveles zöldségekből származó rostokra!
A keto protokollhoz 2-3 csésze leveles zöldség szükséges, és sok dió és mag, hogy elegendő rostot kapjon. A rostok elősegítik a teltségérzet vagy a jóllakottság érzését, táplálják a bélben lévő jó baktériumokat, és biztosítják a mobilitást és a feleslegek eltávolítását a testből. Kezdje ketogén-barát zöld rázással, hogy reggel elég zöld legyen!
Fogyasszon sok kénes zöldséget a méregtelenítés elősegítése érdekében!
A kénes zöldségek, például a karfiol, a brokkoli és a kelbimbó támogatják a méregtelenítés II. Fázisát, azaz a méreganyagok eltávolítását vagy eltávolítását a szervezetből, valamint a hormonális egyensúlyt és a túlzott ösztrogén eltávolítását! Ügyeljen arra, hogy minden nap megegyen legalább fél csésze kénes zöldséget! A karfiolpüré vagy a brokkolirizs értékes kísérője a hús- vagy halételeknek.
Helyezze a minőséget a ketogén étrend középpontjába!
Nem lehet eléggé hangsúlyozni annak szükségességét, hogy ketogén étrenden legelő vagy füves állatokból származó kiváló minőségű állati fehérjéket és zsírokat biztosítsunk. Mivel ezeknek az ételeknek nagyobb prioritása van az étrendben, fontos, hogy az általunk fogyasztott állati fehérjéket és zsírokat a legtermészetesebb, gyulladáscsökkentő étrendjükhöz igazítsák, és a legnagyobb gondossággal. Az antibiotikumok és az exogén hormonok hatását mindenképpen kerülni kell.
Étrend-kiegészítők és kiegészítő segédanyagok
A ketogén étrenden végzett méregtelenítési folyamat során a ketoinfluenza különösen az elején fordul elő. Ennek az "influenzának" a tünetei teljes mértékben enyhíthetők vagy ellensúlyozhatók olyan kiegészítők szedésével, amelyek segítik a szervezetet, különösen a májat a méregtelenítésben.
Mi okozza a keto influenzát?
Amikor elkezdi a ketogén étrendet, sok változás megy végbe a testében. Ezek a hatások nagyon pozitívak a fizikai egészséged szempontjából, de az első napokat túl kell élned. A ketogén étrend ugyanazt az állapotot indukálja, mint az éhezést. Ez azt jelenti, hogy a test nagyon erősen méregtelenít, és ebben a pillanatban nem sikerül eltávolítania az összes káros anyagot a szervezetből.
A máj torlódása - A központi probléma a máj. Ezzel nem sikerül gyorsan elszállítani az évek során a szervezetben lerakódott nagy mennyiségű toxint. Ezért a vérben lévő méreganyagok addig keringenek a test körül, amíg a máj fel nem fogja a maradékot. A májelzáródás mellékhatásai minden embernél eltérőek: egyesek semmit sem vesznek észre, mások néhány napig küzdenek vele.
A megoldás - a máj ez idő alatt alultáplált, és jelentősen nagyobb mennyiségű vitaminra van szüksége. Kutatásunkkal pontosan meg tudtuk határozni, hogy a májnak mely vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, hogy a ketoinfluenza mellékhatásai gyorsan enyhüljenek vagy akár teljesen elkerülhetők legyenek. Ez az étrend-kiegészítő mindenképpen segít Önnek. A méregtelenítési folyamat sikeresen támogatott napi egy kapszulával.
Szeretne méregteleníteni, de nem tudja, hol kezdje?
Biokémiai szempontból a méregtelenítésnek két fázisa van, amelyek mindegyikéhez bizonyos tápanyagok szükségesek:
- Az I. fázis a zsírban oldódó vegyületeket vízoldhatóvá tevő toxinok aktiválása (redukció, hidroxilezés, hidrolízis, oxidáció). Ehhez a fázishoz: B-vitaminokra, glutationra, flavonoidokra és keserű ételekre van szükség az epe áramlásának stimulálásához.
- A II. Fázis a toxinok eltávolítása, amelyek biztonságosan kapszulázzák a méreganyagokat és kiválasztják azokat a szervezetből (szulfonálás, metilezés, konjugáció). Ehhez a szakaszhoz szükséges: cisztein, metionin, glutation, C-vitamin, magnézium, glutamin, kolin és kéntartalmú ételek.
Mindkét fázis fontos, de a II. Fázis azért különösen fontos, mert ha csak az I. aktivációs fázis aktivitását végzi elegendő kéntartalmú aminosav nélkül, akkor a teste hajlamosabb a szabad gyökök fokozott kitettségére és a sejt károsodására. Fontos az is, hogy jó minőségű kiegészítést használjunk stratégiai tápanyagok biztosításához mindkét fázis számára, amint azt korábban említettük.
Következtetés
A méregtelenítés elengedhetetlen, különösen a ketogén életmódban, mivel a zsír üzemanyagként történő használata növeli a méreganyagok felszabadulását a véráramban. Ne féljen ettől a folyamattól, hosszú távon javítania kell egészségét, és élveznie kell a ketogén étrend összes előnyét. Ne felejtse el betartani táplálkozási tippjeinket ebben a szakaszban, keressen megfelelő étrend-kiegészítőt és használja azt, különösen az elején.