Ketogén étrend nyaralás alatt kemping túrázó szálloda SUPER KETO
Talán aktuális téma a szerencsések között: az ünnepek! Attól függően, hogy merre tart, kissé bonyolultnak tűnhet a ketogén fogyasztása. Valójában szerintem ez csak egy kérdés szervezet ! Köszönhetően Elise és Roxane részvételének, akik szívesen megosztották legjobb tippjeiket, itt összeállítok néhány ötletet, amelyek remélem megkönnyítik munkáját! És köszönöm mindkettőtöknek!
TÚRÁS, TÁBOROZÁS: A MINIMALISTA KETOGÉN
Ha kempingezni megy, korlátai többféleképpen alakulhatnak ki: nem lesz hűtőszekrény, lehet, hogy nincs elég fűtés, és mindenekelőtt nem vehet túl sok dolgot, mert különben a táskája három tonna lesz !
Fatbombs: könnyű, de olvad! Az olajat unalmas szállítani! Tehát végül mit veszünk !
Nagyon zsíros fehérjék (vagy a tiszta zsír határán)
- nak,-nek száraz kolbász, egészben vagy már vágva
- nak,-nek rillette (kerülje a meglehetősen nehéz üvegeket)
- és a kedvenc tippem: SZALAKOK ! Tehát azoknak, akiknek nincs örömük tudni ezt a kulináris vágott elemet, a karcolásokat, alapvetően olajban sült sertéshéjról van szó (zsír zsíron mi). És sós. Csak finom, kemény és száraz állagú. nem olvad a melegben, ezért ideális a kivitelhez.
- nak,-nek Csukamáj konzerv (vagy akár konzerv makréla vagy szardínia)
- túrázáskor néha praktikus lehet a darab sajt: Tudod, hogy ezek nem a kedvenc ételeim, szerintem a kazein ártalmas a bél számára. De pontosan azért, mert legtöbbször kerülöm, megengedem magamnak, hogy ilyen körülmények között fogyasszam, mivel zsíros, alacsony szénhidráttartalmú, aztán egyszer és mindenkorra nézzünk szembe vele: JÓ (rohadtul). Tehát egy darab megye vagy ementáli lehet az a fajta dolog, amit a táskámba veszek, és ez kevésbé valószínű, hogy olvad, mint a zsírbombák.!
A túl gyorsan nem melegedő zsír:
- nak,-nek kakaóvajas rög vagy rúd (a zsír a legellenállóbb). És mivel masszív, nem szükséges üvegtartályba venni.
- nak,-nek ghee kis hüvelyben: sajnos a ghee negyedik & heart egyes hüvelyei már nem elérhetők sehol. De talán más márkák kínálják?
- ha a helyszínen lehetősége van vizet melegíteni és forró italokat fogyasztani, akkor is vehet vajpor! Elég drága, de nagyon kényelmes és nagyon jó! (Az enyémet i-gyógynövényeken vettem). Ha még soha nem rendelt tőlük, úgy tűnik számomra, hogy a NEWFRIEND20 kóddal rendelkezik -20% -kal a rendelésénél (első megrendelésemkor kihasználtam, semmit sem veszít, ha megpróbálja !).
Ezt követően semmi sem akadályozza meg, ha motiválta, hogy még mindig olvadó zsírt vegyen, hanem jól lezárt edényeket: disznózsír, kacsazsír, ghee stb.
És akkor még mindig praktikus:
- nak,-nek makadámiadió egy kis sókkal teli zsákban: szuper jó, és jó lehetőség a só fogyasztására.
- nak,-nek kis nassolt nori tengeri moszat, Semmit nem mér, nem foglal helyet, de szórakoztató enni és káliumot termel (azokra gondolok, akik járni fognak, izzadnak és elveszítik az ásványi anyagokat!)
- avokádó (talán nem a legjobb hordozható súly/teltség arány) (de legalább van káliumod)
- tudod, hogy nem vagyok HYPER rajongó (hogy ne mondjam: reakció ^^) keto bár és egyéb származékok.