Ketózis Így működik alacsony szénhidráttartalmú étrend nélkül
A mai társadalomban találunk egyet Élelmiszerek túlkínálata közvetlen környezetünkben - bárhol is vagyunk. Valami ehető mindig elérhető. Ez sok embert szinte megállás nélkül eszik - még étkezések között is. Az élelmiszerellátás túl csábító. Ehhez társul a növekvő szám az étrenddel kapcsolatos betegségek, amely az emberi szabályozó rendszerek túlterhelésére vezethető vissza. Mivel emésztőszerveink - beleértve a hasnyálmirigyet is - pihenőidőre van szükségük, hogy megbirkózzanak a napi feladataikkal.
A test felesleges energiát tárol
A test folyamatosan elfoglalt az elnyelt - sok esetben felesleges - energia feldolgozásával. De mivel a fizikai aktivitás is jelentősen csökkent, hátrahagy hogy az extra energia formájában a nyomaikat Zsírtartalékok a test különböző részein. Különösen azt veszélyes hasi zsír, amely gyulladásos reakciókat válthat ki az egész testben, a legtöbb esetben megnő. Az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más életmódbeli betegségek okozhatják a Az állandó túlevés eredménye lenni.
Fogyókúrák - éhezés - ketózis - étkezés - Yo-Yo hatás
Ennek az ördögi körnek a megtörése érdekében aztán belevetjük magunkat szigorú diéták. Különösen népszerűek Alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrend. Az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend az élelmiszer okozta ketózison alapul. Ez a gyakran keresett anyagcsere-állapot a glükózhiányon (szénhidrátokból származó energia) és az alternatív energiaforrások ellátásán alapul.
A menü alternatívái: túlnyomórészt állati termékek mint a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. Mindenekelőtt zsírban és fehérjében gazdagok. A szervezetnek energiát kell termelnie ezekből az élelmiszerekből, miközben megtámadja és elpusztítja a test saját zsírtartalmait
A fogyni vágyóknak gyors és látható sikere van. De gyakran ezek nem különösebben fenntartható.
A test nagy mennyiségű vizet veszít az étrend alatt. Ezenkívül a gyümölcs, a teljes kiőrlésű termékek és a zöldségek alacsony aránya miatt csak kevés rost, másodlagos növényi anyag és vitamin felszívódik, ezért Étrend-kiegészítők közvetlenül az étrendhez tartoznak.
Ha az emberek alacsony szénhidráttartalmú étrend után visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz, és újra szénhidrátokat fogyasztanak, a legtöbb esetben ennek fennáll a veszélye Jojo-effektus.
Az ezzel kapcsolatos frusztráció a következő diétához vezet.
Fokozza a ketózist időszakos éhgyomorra
Ez a ketózis valójában evolúciós a böjtben csak kevesen tudják. A táplálékfelvétel és az étkezési absztinencia (éhomi szakasz) állandó váltakozása miatt a test is korán megtanulta éhség idején energiaigényének biztosítására. Miután az éhezési fázis alatt néhány óra elteltével teljesen kiégette a glükózt (például szakaszos éhezéssel a 16: 8 módszer szerint), akkor távozik a zsírtartalékokra, ketontesteket készíteni belőlük. Ezt energiaként használja fel az izmok, és néha az agy számára is.
Ketózis a fajok túlélése és megőrzése érdekében
Amikor nekünk, embereknek nem volt ennyi ételünk, és kérdéses volt, mikor találunk még ennivalót, a test korán válaszolhat rá az étkezési fázisok és az éhség idejének állandó változása igazítani. A ketózis szükség esetén ideiglenes "helyettesítő mechanizmusnak" tekinthető. Ez azt mutatja, hogy az emberi szervezet egy bizonyos ideig rendkívül alkalmazkodó. Ha több órán át böjtölünk, arra is törekszünk Az energiatakarékosság hatása (ketózis). A ketontesteket azonban genetikailag nem tekintik állandó energiaforrásnak. Ezért tökéletes az időközönként történő böjt. Ebből profitálsz Zsírégetés az éhezési szakaszban és egyúttal serkentik a Öngyógyító erők a tested. Az étkezési szakaszban ezután ellátja az összes szükséges tápanyaggal.
Szaggatott böjtöléssel Ön is újra sikeres lehet különbséget tenni az éhség és a jóllakottság között hogy képes legyek és ellenálljak az állandó étkezési vágynak. Amint rádöbbent, rájön, hogy ez nem különösebben bonyolult. Könyvemben "Tiszta szöveges táplálkozás" , hogy én Dr. Prof. professzorral együtt Claus Leitzmann, még sok tippet és érdekes tényt talál az időszakos böjtölésről. Megtudhatja azt is, hogy mi a véleményünk a különféle étrendekről, és hogy a növényi étrend miért akadályoz meg számos betegséget, sőt meg is tudja gyógyítani őket.