Kevés erőfeszítés, sok ízlés! 4 egészséges snack a lustáknak

Nem mindig kell chipsnek és sütinek lennie! Ezek a finomságok szuper gyorsan elkészülnek, jó ízűek és sokkal egészségesebbek is!

egészséges

Szeret falatozni közben vagy este a tévé előtt, de először is nem mindig akar chipset és csokoládét ragadni, másrészt mégis mindent gyorsan elő akar készíteni? Akkor ezek a receptek az egészséges harapnivalókhoz a lusta számára éppen megfelelnek az Ön számára:

Apple chips a mikrohullámú sütőből

Szüksége van (1 főre):

  • 1 alma
  • Pergamen papír
  • mikrohullámú sütő

Így működik:
Alaposan mossa meg az almát és szárítsa meg. Ezután piszkálja ki a magházat. Vágja az almát éles késsel vékony karikákra, és tegye sütőpapírral bélelt, mikrohullámú sütőben biztonságos tányérra.

Ezután tegye az alma karikákat a mikrohullámú sütőbe 4-5 percre, amíg a széle enyhén görbülni kezd (az idő a mikrohullámú sütőtől függően változhat!) Fordítsa meg a szeleteket, és melegítse további 30-60 másodpercig, amíg a széle ropogós lesz. Ezután vegye ki a gyűrűket a mikrohullámú sütőből, hagyja lehűlni és száradni körülbelül 10 percig, majd azonnal tálalja.

Banán és mogyoróvaj sushi

Édes sushi, hal nélkül? Egészséges, ízletes és rendkívül egyszerűen elkészíthető, mindössze három hozzávalóval.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Az energia étcsokoládéval harap

Szüksége van (1-2 fő részére):

  • 1 marék különböző dió és szárított gyümölcs, ízlés szerint (itt az Amazon-on)
  • 50 g étcsokoládé
  • Pergamen papír

Így működik:
A csokoládét forró vízfürdőn (vagy a mikrohullámú sütőben) felolvasztjuk, és egy evőkanálnyit teszünk a sütőpapírra. Ezután belenyomja a diót és az aszalt gyümölcsöket tetszés szerint, hagyja, hogy minden kihűljön és megszáradjon - kész!

Alma mogyoróvajas sütik

Szüksége van (1-2 fő részére):

  • 1 alma
  • 1 evőkanál tiszta mogyoróvaj
  • 1 evőkanál mandulapehely (itt az Amazon-on)
  • 1 evőkanál apróra vágott dió
  • 1 evőkanál szárított kókuszdió
  • 1 evőkanál csokoládé csepp vagy hinti - igény szerint

Így működik:
Jól mossa meg az almát és szárítsa meg, majd vágja ki a magot. Egy éles késsel karikára vágja, és bevonja őket a mogyoróvajjal. Ezután megszórjuk pelyhesített mandulával, dióval, szárított kókuszdióval és esetleg csokoládé cseppekkel/hinti!

Uborka tekercs görög krémsajttal

Szüksége van (2 főre):

  • 1 uborka
  • 2 evőkanál görög joghurt
  • 1/2 teáskanál curry por
  • 1 teáskanál lime juice
  • 1 teáskanál friss fűszernövények, ízlés szerint
  • 2 szelet pulyka vagy pulykakolbász - tetszés szerint
  • Só bors
  • Fogpiszkáló vagy műanyag csákány rögzítéshez

Így működik:
Alaposan mossa le az uborkát, vagy hámozza meg, ahogy szeretné. Ezután hámozóval hosszában széles csíkokra vágja őket. Keverje össze a joghurtot a curryporral, a lime levével és a gyógynövényekkel, és kenje meg az uborkacsíkokra. Ezután töltse fel a baromfikolbásszal, fűszerezze sóval, borssal, fordítsa fel és tartsa fogpiszkálóval. Befejezett!