Kevesebb font, több energia; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Ez egy egyszerű étrend, amelyet nem hagyhat el, de időről időre betarthatja - segít a plusz kilók leadásában, és további energiát ad. Fantasztikusan fog kinézni, és érezni fogja a támogatást.
Még akkor is, ha elmúlt a komor és hideg időszak, mégis fáradtnak és hangulatosnak érezheti magát. Nos, itt az ideje, hogy újra formába lendüljön: visszanyerje erőnlétét és rugalmasságát, vékonyítsa a derekát.
Kínálunk egy 14 napos étrend-tervet, amely az 1200 kcal-os étrenden alapul, amely lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozott és egészséges ritmusban fogyjon néhány kilót. Ez azt jelenti, hogy éhség nélkül fogy, és ami még fontosabb, akkor is formában marad, ha abbahagyja a tartását.!
Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap kiválaszt egy reggelit, egy főételt és egy könnyű ételt, valamint egy rágcsálnivalót. Mikor és hogyan eszi meg őket, az Ön választása - csak ügyeljen arra, hogy ne lépje túl a kalória-korlátot.
Naponta 150 ml sovány tejet is meg kell inni, amely biztosítja a szükséges kalciumot. Ha nem szereti a tejet, mindig helyettesítheti két diétás joghurttal vagy néhány darab sovány sajttal.
De, ha egyike vagy azoknak, akik reggel nem látják az ételt (semmiképpen ne nyelje le!), Van egy folyékony alternatívája, tele tápanyagokkal: gyümölcs koktél tejjel. Válasszon változatot a nap minden étkezéséhez, és ne felejtse el kivonni a kávéhoz vagy teához adott sűrített tejet a napi tejmennyiségből (150 ml).