Kezdő, 1. szint - Roulez Rose

Roller oktatóanyagok

1. Feladat:
Néhány lökés után hagyja magát hosszabb ideig csúszni, a jobb korcsolyán pihentetve, majd folytassa a bal korcsolyával normálisan, és váltogassa a mozgást.

1. Feladat:
Hagyja magát ollóval tekerni, majd próbálja meg levenni az első kerekeket az első korcsolyáról.

1. gyakorlat: Csúsztassa meg, emelje fel és tegye vissza a korcsolyát .

"Egy fordulat. Ez az első forduló előkészítve, elindítva és külön lábakkal hajtva, A helyzetben. Ez egy biztonságos, nagyon széles sugarú kanyar.

Mérsékelt tempóban jár, széles lábakkal.
Hajlítsa még egy kicsit a külső térdet.
Vigye a vállát és a törzsét a kanyarban, ami miatt a testtömeg elmozdul a kanyarban.
A tekintet abba az irányba irányul, ahová menni akar.
Hagyja, hogy a korcsolya elvégezze a munkáját, a karok a test mindkét oldalán maradnak; a fordulás végén egyensúlyozza ki testtömegét a két támaszon.

Tanács:
Eleinte tegye a külső kezet a belső borjú fordulatához (elhaladva előtte és hajlítva a lábakat).
A vállak követik (a vállvonal váltja ki a fordulatot), ne habozzon eltúlozni a lábak hajlítását.
Minél alacsonyabban vagy, annál jobban megfordulsz. Idővel és gyakorlással csökkenteni fogja a lábai közötti távolságot, és az "A" fordulat szép ollós lábfordulattá válik...

Gyakorlat:
A kanyarban próbáld meg minél messzebb széttárni a lábad, hogy érezd a stabilitás növekedését, de a kanyar hatékonyságának csökkenését.

Helyezze magát biztonsági helyzetbe, és helyezze a lábakat ollóba, lapos szélekkel, a fékkel ellátott korcsolyának elöl kell lennie.
Maradjon behajlítva, kissé egyenesen hajtsa előre a karjait, és az első lábbal emelje le az első kerekeket a talajról (a hátsó kerék érintkezik a talajjal), amíg a fékbetét nem érinti a talajt.

---