Kezed gyógyító ereje; Easy Health Magazine

ereje

Több száz mudra létezik, de itt vannak a leggyakoribbak:

1.) Gyan Mudra (a tudás mudra): В

A mutatóujj hegye a hüvelykujj hegyéhez ér, míg a többi ujj egyenes marad.

2.) Prithvi Mudra (Földi Mudra): В

A gyűrűsujj hegye a hüvelykujjhoz ér, míg a többi ujj egyenes marad.

Kényelmes: bármikor.

3.) Varuna Mudra (vízi mudra):

A kisujj hegye a hüvelykujjhoz ér, míg a többi ujj egyenes marad.

Gyakorlat: 15 perc naponta háromszor.

4.) Vayu Mudra (a levegő mudra): В