Kiadós alacsony szénhidráttartalmú kolbász húsgombóc leves; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja

2016. november 30

húsgombóc

A nagyon télies és kiadós leves Val vel finom kolbász és húsgolyók. ő az töltő és természetesen alacsony szénhidráttartalmú. Meg tudod csinálni csak másold le és olyan is Készítse elő az összeg kétszeresét a következő napra. Tehát nem kell kétszer főzni, és meg is tudja csinálni bemelegíteni bármikor. A befizetéssel természetesen még mindig használjon más vagy különböző zöldségeket.

A Kiadós alacsony szénhidráttartalmú kolbász húsgombóc leves este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 30 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4

Táplálkozási értékek:

Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 423,5 kcal
Fehérje: 30 g
Zsír: 29 g
Szénhidrátok: 7,9 G

Hozzávalók:

  • 200 g - fokhagymás kolbász
  • 300 g - darált hús
  • 250 g - cukkini
  • 120 g - sárgarépa
  • 150 g - zeller
  • 200 g - póréhagyma
  • 100 g - hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 nagy tojás
  • 1 evőkanál zöldségleves (adalékanyagok, cukor stb. Nélkül)
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 szint teáskanál szentjánoskenyér-gumi
  • só, bors
  • Választható: gyógynövények vagy fűszerek, amelyet választott

Készítmény:

A póréhagymát karikákra vágjuk, a hagymát apróra (durvára) vágjuk, és a fokhagymát is felaprítjuk. Hámozzuk meg és szeleteljük fel a sárgarépát, hámozzuk meg a zellert és vágjuk apró kockákra. Melegítsen fel egy evőkanál olajat egy nagy serpenyőben, és néhány percig pirítsa a hagymát. Ezután hozzáadjuk a zellert, a póréhagymát és a sárgarépát, és megpirítjuk őket is. Néhány perc múlva adjuk hozzá a fokhagymát és a cukkinit. Öntsön hozzá körülbelül 2 liter vizet vagy többet, és adjon hozzá zöldségalaplét. Sózzuk, borsozzuk és jól keverjük össze. Apróra vágjuk a kolbászokat, és hozzáadjuk a leveshez. Ne feledje, hogy a kolbász már sózott, és adjon hozzá egy fűszeres jegyzetet is. Ezért csak a legvégén fűszerezzük, ha szükséges. Keverje össze a darált húst a tojással és a szentjánoskenyér-gumival. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel. A kezével jól összegyúrjuk. Alakítson meg nedvesített kézzel kis gömböket, és tegye közvetlenül a forró levesbe. Amint az összes golyó a levesben van, hagyja, hogy a leves pár percig pároljon, hogy a hús is biztonságosan megsüljön. Fűszerezzük ízlés szerint és tálaljuk.


Hámozzuk meg és szeleteljük fel a sárgarépát, hámozzuk meg a zellert és vágjuk apró kockákra.


Melegítsen fel egy evőkanál olajat egy nagy serpenyőben, és néhány percig pirítsa a hagymát.


Ezután hozzáadjuk a zellert, a póréhagymát és a sárgarépát, és megpirítjuk őket is.


Néhány perc múlva adjuk hozzá a fokhagymát és a cukkinit.


Öntsön hozzá körülbelül 2 liter vizet vagy többet, és adjon hozzá zöldségalaplét. Sózzuk, borsozzuk és jól keverjük össze.


Apróra vágjuk a kolbászokat és hozzáadjuk a leveshez. Ne feledje, hogy a kolbász már sózott, és adjon hozzá egy fűszeres jegyzetet is. Ezért csak a legvégén fűszerezzük, ha szükséges.


Keverje össze a darált húst a tojással és a szentjánoskenyér-gumival. Fűszerezzük sóval, borssal, és ha úgy tetszik, más fűszerekkel. A kezével jól összegyúrjuk.


Alakítson meg nedvesített kézzel kis gömböket, és tegye közvetlenül a forró levesbe. Amint az összes golyó a levesben van, hagyja, hogy a leves pár percig pároljon, hogy a hús is biztonságosan megsüljön.


Fűszerezzük ízlés szerint és tálaljuk.

Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/