Kicsit fogyjon ezen a nyáron a mézes, citromos és fahéjas itallal
by Redactia Sfat Naturist · Megjelenés: 2017. június 7. · Frissítve 2018. május 23
Minden étrendnek nagyon egyszerű alapszabályokkal kell kezdődnie. Szigorúságra van szükségünk az étkezés ütemezése és az elfogyasztott ételek tekintetében.
Tippek a megfelelő étrendhez
Akkor a teát, gyümölcsleveket és italokat, amelyek segítenek a fogyásban, több mint örömmel fogadjuk, feltétlenül szükségesek. Ma egy egyszerű italról beszélünk, amely mézzel, citrommal és fahéjjal segít a fogyás folyamatában.
A fogyókúra megkezdése előtt le kell mondania egyes ételekről, amelyeket másokkal lehet helyettesíteni, egészségesebbek, könnyebben emészthetők, hogy segítsen a szervezetnek a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Az élelmiszerek, amelyeket meg kell szüntetni, nemcsak a diétákban, hanem az egészségesebb élet érdekében is: cukor és finomított olaj, margarin, fehér liszt, finom só, minden élelmiszer, amely ezeket az összetevőket.
A következő lépés az adalékokkal, E-vel, tartósítószerekkel teli ételek megszabadulása. Az életmódváltás szempontjából fontos, hogy feladja ezeket az ételeket a hagyományos, organikus, öko mellett. Ezután az egészséges ételek bevezetése és a szigorú program elfogadása a következő lépés.
Íme a megengedett ételek: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gombák, méz, erjesztett tejtermékek, például tejszínhab, sana, kefir, sajt, maximum 3 tojás hetente, heti 2-3 alkalommal, legfeljebb egyszer 2-szer hús.
A legjobb, ha naponta 2 ételt fogyasztunk, 10-11 és 18-19 között. Reggel éhgyomorra igyon 300 ml tiszta vizet. Az étkezések között gyümölcslét, italokat kell fogyasztani az anyagcsere és a víz serkentésére.
Igyál mézzel, citrommal és fahéjjal
- 1 teáskanál frissen őrölt fahéj
- lé fél citromból
- 1 teáskanál méz
- 1 pohár forró vizet
A citrom mézzel és meleg vízzel kombinálva segít a toxinok könnyebb eltávolításában, serkenti a fogyás folyamatát. A fahéj szabályozza az inzulint, segíti a testet az ételből származó tápanyagok felszívásában és hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti.
Fogyasztható reggel éhgyomorra vagy étkezés között.